10 Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kesihatan Mental

Menurut kajian terbaharu yang diterbitkan di dalam jurnal akademik Frontiers in Psychology, cara anda menyediakan buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum menjamu selera memainkan peranan penting terhadap kesihatan mental.

Para penyelidik dari Universiti Otago, New Zealand mendapati bahawa individu yang makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, kurang mengalami masalah kemurungan, akan sentiasa berada dalam mood yang positif, serta mempunyai kepuasan hidup yang lebih besar.

Kajian terbaharu ini menunjukkan kelebihan mengambil buah-buahan dan sayuran ini secara mentah.

10 makanan mentah yang boleh membantu kesihatan mental adalah:

1. Lobak

2. Pisang

3. Epal

4. Sayuran Berdaun Gelap Seperti Bayam

5. Limau Gedang (Grapefruit)

6. Daun Salad (Lettuce)

7. Buah-Buahan Sitrus

8. Beri Segar

9. Timun

10. Buah Kiwi

Kata kuncinya di sini adalah ‘mentah’

Para pengkaji juga mendapati bahawa orang yang lebih suka makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang telah diproses (dimasak atau dalam tin), menampilkan mood yang positif, namun tidak mengurangkan kemurungan atau memberikan kepuasan hidup.

Anda pasti tertanya-tanya bagaimana mereka mendapat kesimpulan berkenaan.

Pertama sekali, para penyelidik ini melakukan kaji selidik ke atas 422 orang dewasa yang yang terdiri daripada warga Amerika Syarikat dan New Zealand.

Penyelidik kemudiannya meminta para peserta memberikan maklumat pemakanan mereka yang melibatkan buah dan sayuran mentah, dan juga yang telah diproses.

Para peserta juga diminta untuk mengisi skala yang mengukur positif dan negatif kesihatan mental mereka.

Malah, mereka juga diminta untuk melaporkan gaya hidup serta informasi demografik mereka seperti status sosio-ekonomi, aktiviti sukan, tabiat merokok, indeks jisim badan (BMI) dan penggunaan alkohol kepada penyelidik.

Dengan menggunakan model statistik canggih yang membezakan gaya hidup dan perbezaan demografi antara responden, penyelidik berjaya mengasingkan kesan pemakanan buah-buahan dan sayur-sayuran terhadap kesihatan mental.

Menariknya, kajian tersebut mendapati bahawa pengambilan buah dan sayuran yang mentah menyaksikan pengurangan kepada gejala kemurungan, mood yang lebih positif, dan kepuasan hidup.

Manakala, kajian tersebut juga memutuskan bahawa pengambilan buah dan sayuran yang telah diproses hanya menjadikan mood seseorang itu lebih positif.

Bagaimanapun, ini bukan bermaksud pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang telah diproses akan membawa kemudaratan kepada diri, sebaliknya, ianya tidak memperikan impak yang banyak kepada kesihatan mental seperti yang diberikan buah dan sayuran mentah.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Buah-buahan Kunci Kesihatan Mencegah Penyakit Berbahaya
• Sebiji Epal Sehari Untuk Kesihatan Jantung, Paru-paru Dan Kolesterol

sumber: mynewshub

Tidur Lewat Dan Bangun Lambat Berisiko Mati Awal

Satu kajian terbaharu menyatakan bahawa, individu yang berjaga malam dan bangun lewat keesokan harinya berisiko mati lebih awal.

Gambar hiasan.

Kajian selama enam tahun melibatkan 430,000 rakyat Britain itu mendapati individu ‘burung hantu’ berisiko untuk mati lebih awal pada kadar 10 peratus lebih tinggi berban­ding individu ‘burung lark’ yang tidur awal dan bangun sebelum matahari muncul.

Burung Lark merupakan burung bersaiz kecil yang dikenali kerana mampu mengeluarkan bunyi merdu.

“Ini adalah isu kesihatan awam yang tidak boleh diabaikan lagi,” ujar penulis bersama kajian itu, Malcolm van Schantz dari Universiti Surrey, Guildford, England.

Penulis bersama, Kristen Knutson dari Universiti Northwestern, Chicago pula menjelaskan, individu burung hantu yang cuba untuk hidup dalam dunia burung lark berisiko mendapat masalah kesihatan.

Pulak. Kesian.

BACA INI JUGA: Kurang Tidur Melemahkan Sistem Imun, Berapa Jam Tidur Sebenarnya Diperlukan Oleh Tubuh Setiap Malam?

sumber: kosmo

Wanita Berusia 36 Tahun Keatas Lebih Menikmati Seks

Jika anda berfikir bahawa usia muda adalah saat terbaik untuk merasakan pengalaman seks yang terbaik, maka anggapan anda itu nampaknya salah besar.

Menurut satu kajian oleh Natural Cycles yang melakukan kajian keatas 2,600 wanita menggunakan standard metodelogi McCoy Female Sexuality Questionnaire (MFSQ), hasil yang diperolehi sangat mengejutkan.

Dari ribuan wanita yang dibahagi kepada tiga kumpulan, berusia 23 tahum ke bawah, antara 23-36 tahun dan usia di atas 36 tahun, pengkaji mendapati bahawa, usia di atas 36 tahun adalah masa terbaik wanita lebih berkeyakinan dan lebih menikmati seks yang berkualiti.

Mereka yang berusia di atas 36 tahun, memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi terhadap kecantikan kulit mereka.

10 peratus lebih tinggi dari dua kumpulan lain dan mereka mengakui lebih bahagia tentang seks.

Dan dari 58 peratus mereka yang berusia di atas 36 tahun, mengaku orgasme yang lebih nikmat saat seks dengan peratus kemungkinan orgasme yang lebih tinggi.

Jadi, jika anda menyangka memasuki usia 30an sebagai perkara yang menakutkan, tunggu saat itu dan nikmati kehidupan yang lebih menggembirakan.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Makanan Yang Membantu Tingkatkan Nafsu Seksual Wanita

sumber: okezone

Lelaki Kerap Ejakulasi Kurang Risiko Kanser Prostat

Lelaki yang berejakulasi sekurang-kurangnya 21 kali sebulan mempunyai risiko kanser prostat 20 peratus lebih rendah berbanding mereka yang melakukannya hanya tujuh kali sebulan.

Gambar hiasan.

Kajian Fakulti Perubatan Harvard yang membabitkan sejumlah 32,000 responden sepanjang tempoh 18 tahun itu bagaimanapun tidak memberi penjelasan khusus mengenai hubung kait ejakulasi dan risiko kanser tersebut.

Namun begitu, kajian terdahulu memberi gambaran bahawa proses ejakulasi boleh mengeluarkan bahan kimia yang terkumpul di bahagian prostat lelaki.

Sementara itu, portal Daily Mail melaporkan wujud teori yang menyatakan bahawa air mani yang keluar membantu pertumbuhan sel baharu yang dapat mengurangkan risiko menghidap kanser prostat.

Prostat merupakan bahagian kelenjar yang terletak di antara zakar dan pundi kencing.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Petua Lelaki Elakkan Terpancut Awal

sumber: astroawani

Lelaki Bergaji RM5K Pilihan Utama Wanita Yang Mencari Jodoh!

Satu kaji selidik yang dibuat oleh aplikasi pencari jodoh, SweetRing, mendedahkan pendapatan seseorang lelaki menjadi salah satu faktor penting bagi wanita yang mencari jodoh.

Gambar hiasan.

Hasil kajian yang didedahkan oleh portal China Press itu menunjukkan pendapatan paling stabil untuk dipertimbangkan wanita di negara ini sebagai calon suami ialah sekitar RM5,000.

Kajian dilakukan dalam kalangan 500 orang wanita bujang, dengan 70 peratus daripada mereka berpendapat pendapatan sebanyak RM5,000 dikira stabil dan mampu menanggung keluarga.

Baki 30 peratus wanita pula yakin lelaki berpendapatan RM3,000 ke atas adalah cukup stabil untuk menjadi ketua keluarga.

Sebahagian daripada 30 peratus itu pula mendedahkan mereka tidak akan berkahwin jika gagal bertemu dengan lelaki dengan pendapatan tersebut.

Bagi golongan lelaki pula, mereka berpendapat gaji sekitar RM3,000-RM5,000 akan memberi ketenangan fikiran dan memudahkan mereka menguruskan keluarga.

SweetRing merupakan antara aplikasi pencari jodoh yang kerap menjadi pilihan dengan lebih 7 juta pengguna di seluruh dunia.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Laman Cari Jodoh BaitulJannah Di Malaysia
• Bolehkah Berdoa Orang Disukai Menjadi Jodoh Kita?

sumber: astroawani

Menonton Konsert Mampu Memanjangkan Hayat Selama 9 Tahun!

Berdasarkan kajian bersama oleh O2 dan pensyarah Universiti Goldsmith di United Kingdom (UK), Patrick Fagan, menghadiri persembahan langsung atau konsert secara live dapat membantu memanjangkan usia untuk hidup lebih lama, menurut satu kajian tersebut.

Kajian itu mengatakan, menghabiskan masa selama 20 minit di konsert mampu meningkatkan tahap kesejahteraan seseorang sebanyak 21 peratus.

Faktor itu secara tidak langsung dapat meningkatkan jangka hayat sebanyak sembilan tahun.

"Kajian kami menunjukkan impak yang mendalam bagi kesihatan, kebahagiaan dan kesejahteraan seseorang apabila aktiviti itu dilakukan setiap dua minggu atau lebih," kata Fagan.

Untuk menentukan keputusan kajian itu, ia diuji dalam 'ujian psikometrik dan ujian degupan jantung' kepada mereka yang melakukan aktiviti sihat seperti menghadiri konsert, melakukan yoga dan berjalan.

Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang menghadiri konsert, tahap keyakinan diri mereka meningkat sebanyak 25 peratus dan akan merasa dirinya lebih diterima.

Selain itu, mereka juga mengalami peningkatan 75 peratus untuk rangsangan mental.

Pada tahun 2013, kajian di Finland mendapati bahawa kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam kelas nyanyian mempunyai kadar kepuasan yang lebih tinggi di sekolah.

Kajian 'The Journal of Positive Psychology' oleh sebuah pasukan di Universiti Missouri, Amerika Syarikat juga menyatakan bahawa muzik rancak mempunyai kesan positif untuk kesihatan yang baik.

"Setelah menggabungkan semua keputusan termasuk kajian O2, kami mendapati bahawa menghadiri konsert dua minggu sekali dapat meningkatkan jangka hidup selama satu dekad lagi,” tambah Fagan.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Benarkah Wujud Alat Untuk Mengukur Ajal?

sumber: astroawani

Kajian Buktikan Asap Vape Sama Seperti Toksik Rokok

Beberapa tahun lalu, penggunaan vape menjadi trending dan antara alasan popular digunakan oleh penghisap vape ialah rokok elektronik mereka ini lebih selamat jika dibandingkan dengan menghisap rokok.

Gambar hiasan.

Namun, penjualan vape kini tidak lagi setinggi dahulu selepas fatwa pengharaman telah dikeluarkan dan begitu juga halangan jualan di beberapa negeri.

Ramai pengguna vape mengatakan larangan yang dikeluarkan tidak munasabah kerana rokok terjual dengan meluas walaupun jauh lebih berbahaya.

Kajian terbaru dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health mendapati pendapat ini adalah menyimpang dari fakta sains.

Sebanyak 56 jenis mesin vape telah diuji di dalam kajian ini namun analisa cecair vape yang digunakan tidak menemui peratusan logam toksik yang tinggi.

Tetapi, apabila ujian dilakukan ke atas asap yang dihasilkan, mereka menemui kepekatan yang tinggi logam toksik kromium, nikel dan kadmium.

Malah, kepekatan yang disukat adalah lebih tinggi berbanding yang ditemui pada rokok. Kepekatan plumbum pula sama seperti rokok.

Sumber logam ini adalah pada elemen pemanas di dalam vape. Ia lebih tinggi pada vape yang baru berbanding yang sudah agak lama digunakan.

Pengguna vape yang kerap menukar elemen pemanas turut terdedah kepada kepekatan logam toksik yang lebih tinggi.

Banyak kajian sedang dilakukan ke atas vape bagi melihat kesan jangka panjangnya terhadap kesihatan tubuh manusia.

Pada awal kurun ke-20, rokok pernah diiklankan sebagai baik untuk kesihatan dengan rokok disarankan oleh sesetengah doktor untuk penyakit seperti lelah.

Tetapi, selepas kajian dilakukan dengan lebih teliti, jelas sekali rokok menyebabkan kanser.

Cuma isu persoalan yang timbul adalah, kenapa rokok biasa masih tidak ditangkap penjualannya?

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: 'Vape Samalah Seperti Tangkap Orang Berkhalwat Tapi Biarkan Rumah Pelacuran..'

sumber: amanz

Kajian Membuktikan Hikmah Larangan Islam Memakan Binatang Buas

Sejak zaman primitif lagi manusia telah menjadi pemburu dan pemakan segala jenis daging buruan terutamanya dalam mendapatkan sumber daging yang terbaik termasuklah binatang buas namun, sejak beberapa tahun terakhir ini, ramai saintis berlumba-lumba mengakui bahawa apa yang kita makan, itulah diri kita.

Maksudnya, zat-zat makanan yang dimakan dapat menentukan sikap dan karakter seseorang.

Perkara penting ini didedahkan sendiri oleh Janie Polansky, seorang pakar terapi enzim dari Loomis Institute, Wisoncin, Amerika Syarikat.

Menurut Janie, ramai yang tidak sedar bahawa makanan sebenarnya memberi kesan kepada kesihatan fizikal, mental, emosi dan rohani seterusnya menentukan kualiti hidup seseorang.

Apabila kita memakan daging, tenaga haiwan yang tersimpan di dalam makanan itu akan turut diserap oleh tubuh.

Tenaga ini kemudian akan berinteriaksi dengan kuasa dalaman badan sehingga ia mempengaruhi diri seseorang.

Sebagai contoh, semua haiwan karnivor seperti harimau, anjing, beruang, burung helang dan haiwan pemakan daging yang lain, memiliki karekter pemangsa.

Malah, dalam tubuh haiwan tersebut turut mengandungi hormon yang boleh membangkitkan perilaku suka menyerang dan mencari mangsa.

Hormon itu juga diyakini menjadi pencetus kepada sifat-sifat bengis, kejam dan kasar, sehingga cenderung menumpahkan darah sesama sendiri.

Paling ditakuti, zat-zat tidak baik dalam daging haiwan tersebut akan mengalir dalam darah dan meracuni mereka yang memakannya.

Penularan Penyakit Berbahaya

Dalam laporan WHO mendedahkan, bahaya terbesar daging anjing ialah penyebaran kepada penyakit anjing gila kepada manusia.

Penularan bikan sahaja kepada orang yang memakannya malah pekerja penyembelihan anjing juga dengan mudah boleh dijangkiti seterusnya merebak kepada orang lain.

Buktinya, pada tahun 2007, Vietnam dilaporkan telah diserang wabak penyakit anjing gila dengan 30 peratus daripada kematian berpuca daripada penyembelihan anjing.

Penduduk Artik juga seboleh-bolehnya mengelak daripada memakan daging binatang buas seperti beruang kutub.

Sikap selektif ini sudah bermula seawal tahun 1596 lagi apabila ramai peneroka mengalami penyakit ngeri selepas memakan daging haiwan tersebut.

Simptom yang ditunjukkan ialah mengantuk, kelesuan, cepat marah, sakit kepala yang teruk, sakit belakang, penglihatan kabur dan muntah.

Manakala gejala paling dahsyat pernah dilaporkan ialah berlaku pengelupasan kulit disekeliling mulut dan kulit gugur diseluruh badan sehingga mendedahkan bahagian isi dan pendarahan teruk.

Kes-kes yang paling teruk biasanya akan berakhir dengan kerosakan hati, pendarahan, koma dan kematian.

Memilih Daging Halal

Pemilihan daging yang bersih bukan sahaja dapat membantu memperbaiki peribadi, bahkan dapat memperelok personaliti, tingkah-laku, pemikiran dan kesihatan tubuh secara keseluruhannya.

Memilih makanan yang baik dan halal sebenarnya sudah lama diajarkan dalam agama Islam.

Tegahan ini dapat dilihat menerusi beberapa hadis sahih yang memperincikan tentang hukum memakan seumpama itu.

Dari Abu Hurairah r.a. berkata bahawa Nabi Muhammad SAW bersabda, "Setiap binatang buas yang bertaring, maka memakannya adalah haram." Hadis riwayat Muslim

Dari Ibnu Abbas beliau berkata, "Nabi melarang memakan setiap binatang buas yang bertaring dan setiap jenis burung yang mempunyai kuku yang mencengkam." Hadis riwayat Muslim

Nabi Muhammad SAW telah memperincikan kaedah umum untuk mengenali binatang yang diharamkan itu iaitu haiwan yang bertaring dan memburu menggunakan kuku.

Maknanya, Nabi melarang kita daripada melakukan sesuatu dan setiap tegahan itu ada hikmah tersembunyi.

Sains telah membuktikan bahawa makanan mempunyai pengaruh dominan kepada seseorang, kalau tidak banyak mungkin sedikit tetapi kesannya tetap ada dan mempengaruhi akhlak kita.

Justeru, jika kita memakan makanan daripada sumber yang halal lagi bersih, ia akan dapat menjadikan jiwa suci dan jasmani yang sihat.

Sebaliknya, makanan yang haram pula akan dapat membentuk perilaku yang keji.

Jangan terlalu terkejar-kejar dengan makanan 'eksotik' ini kerana banyak lagi makanan yang diyakini tahap halal dan kebersihannya.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Kenapa Umat Islam Menyembelih Haiwan Sebelum Dimakan?

-SENTIASAPANAS.COM

Manusia Akan Mati Jika Tubuh Kurang 10 Peratus Air Dalam Tubuh!

Kandungan utama dalam tubuh manusia adalah cecair. Jika paras cecair berkurangan 1 peratus, anda akan berasa haus dan jika paras cecair berkurangan sehingga 10 peratus, anda akan mati.

Jadi, berapa banyak air sebenarnya diperlukan badan setiap hari?

Pakar kesihatan biasanya akan mengsyorkan lapan gelas sehari, tetapi itu sebenarnya bergantung pada keadaan.

Jika anda berasa haus, minumlah segelas air. Itu lebih baik kerana tubuh sebenarnya memberikan amaran badan kekurangan air dengan merasa haus.

Yang bahayanya apabila minum air terlalu banyak dan berlebihan adalah, anda mungkin akan mati keracunan!

Ya, air putih akan menjadi racun sekiranya diambil berlebihan.

Ingat, minum apabila merasa haus ya.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Kenapa Air Perlu Cukup Dalam Badan Terutamanya Ketika Cuaca Panas?

-SENTIASAPANAS.COM

Menurut Kajian Memakai Tali Leher Boleh Menyebabkan Buta

Pernah memakai tali leher ataupun anda memang mengenakan tali leher setiap hari untuk ke tempat kerja? Tali leher dipakai oleh lelaki untuk ke tempat kerja setiap hari supaya kelihatan segak, kemas dan menunjukkan status kerjayanya.

Disebabkan itu, tali leher juga menjadi salah satu keperluan dalam dunia fesyen namun, adakah anda tahu bahawa memakai tali leher sebenarnya membawa keburukan kepada pemakainya?

Tali leher bahaya

Ada beberapa kajian yang telah dijalankan mendakwa tali leher boleh menyebabkan kebutaan.

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Ophthalmology, pemakaian tali leher yang terlalu ketat dalam jangka masa yang lama akan meningkatkan tekanan intraocular (IOP) atau disebut tekanan tinggi dalam mata dan boleh menyebabkan glaukoma.

Glaukoma adalah penyakit mata di mana tekanan cecair dalam bola mata menjadi terlalu tinggi sehingga merosakkan saraf optik yang membawa isyarat penglihatan dari mata ke otak.

Kerosakan ini tidak dapat disembuhkan sehingga menyebabkan kebutaan pada tahap yang parah.

Kajian

Satu kajian telah dijalankan kepada seramai 20 orang lelaki yang menghidap glaukoma dan 20 orang lagi yang tidak menghidapinya.

Setiap subjek diukur IOPnya dengan kolar kemeja terbuka, kemudian diikat tali leher ke tahap agak tidak selesa.

Selepas tiga minit, IOP subjek diukur sekali lagi, kemudian tali leher dilonggarkan dan selepas tiga minit, IOP subjek diukur buat kali ketiga.

Hasilnya, 60 peratus mereka yang menghidap galukoma mengalami peningkatan IOP apabila memakai tali leher dan 70 peratus subjek normal juga mengalaminya.

Apabila tali leher dilonggarkan, IOP kedua-dua subjek menurun.

Daripada hasil kajian, penyelidik memberi amaran tali leher yang ketat berisiko menyebabkan pemakainya menjadi buta.

Masalah ini sebenarnya pertama kali dikemukakan oleh Dr. Walter G. Walford, pada tahun 1917, dalam bukunya berjudul Dangers in Neckwear.

Beliau menulis tali leher yang ketat dan kolar berkanji akan memberi masalah pada seseorang kerana pengaliran darah ke otak akan terganggu.

Sekadar fesyen

Tali leher juga disifatkan sebagai tiada fungsi utama selain sekadar fesyen semata-mata.

Tali leher berbeza dengan tali pinggang yang berguna untuk memastikan seluar tidak londeh atau berada ditempatnya dengan sempurna, manakala stokin memberi perlindungan pada kaki.

Sebaliknya, tali leher pula hanyalah hiasan yang tidak bermanfaat dan harganya juga mahal.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Asal Usul Dan Keunikan Tali Leher Croatia

-SENTIASAPANAS.COM

9 Fakta Menarik Tentang Lebah Madu

Lebah madu adalah haiwan paling sibuk di dunia. Ia merupakan makhluk yang penuh dengan keajaiban. Disebalik madu yang dihasilkan, dan hanya dikonsum oleh manusia, tak ramai yang tahu mengenai lebah madu.

Kali ini kami ingin berkongsi 9 fakta menarik tentang lebah madu.

1. Tidak tidur

Topik sama ada lebah madu tidur atau tidak sentiasa menjadi perbahasan. Terdapat banyak yang mengatakan lebah ini tidak tidur dan akhirnya mati disebabkan keletihan.

Kedua-dua kenyataan ini adalah benar dan tidak. Realitinya, lebah madu lebih kepada narcoleptic (masalah otak jangka panjang yang mengurangkan kebolehan mengawal kitaran tidur), daripada insomnia.

Para pengkaji telah memerhati lebah ini dlam jangka masa yang pendek iaitu 30 saat secara purata, di mana serangga ini tidak memberikan respon, sesungutnya layu dan badan menjadi relaks.

Bagi lebah muda, ia agak kurang tidur, berbanding lebah tua yang kerap ulang-alik ke sarang untuk "quick nap".

Lebah muda biasanya sporadis dalam tabiat tidur mereka, sementara lebah yang lebih tua mempunyai tabiat tidur yang lebih kerap, bahkan berundur ke sel-sel sarang mereka untuk tidur cepat

Tidur sebentar ini adalah satu-satunya rehat yang lebah-lebah ini dapat nikmat sepanjang hidupnya.

Di antara 3 hingga 6 minggu selepas ia boleh terbang, secara purata lebah madu akan bekerja, sehinggalah mereka mati, biasanya akibat keletihan.

2. Kemahiran matematik

Pernah tak anda tertanya-tanya bagaimana lebah mampu menghasilkan sarang lebah yang mempunyai bentuk yang sama, dan tepat, seperti ribuan heksagon digabungkan bersama?

Bukan anda sahaja, malah Galiloe Galilei, ahli matematik yang sangat hebat pun kagum melihat kecekapan serangga kecil ini menghasilkan sudut yang sangat tepat bagi setiap heksagon pada sarang.

Sarang lebah liar pada mulanya berbentuk bulat seperti badan lebah, dan kemudiannya dipanaskan semasa pembentukan membuatkan dinding-dinding sarang tersebut cair dan menjadi bentuk semulajadi seperti yang anda lihat.

Mereka juga adalah makhluk pengembara, mencari makanan dan pulang ke sarang. Mereka sangat bijak bernavigasi dan mengira. Ketika pulang ke sarang, lebah akan melakukan tarian tersendiri.

Tarian rumit dilakukan bagi memberitahu lebah-lebah lain tentang adanya makanan, memberitahu jarak, serta berapa banyak makanan yang ada.

Jika sumber makanan banyak dijumpai, lebah tersebut akan menari dengan lebih bertenaga, dan tarian kurang bertenaga menandakan sumber makanan adalah sedikit.

3. Pembelajaran visual

Mungkin anda beranggapan bahawa lebah madu memang sudah tahu bagaimana untuk menghasilkan madu sejak dilahirkan.

Sebenarnya tidak, lebah ini tidak tahu bagaimana untuk melakukan apa-apa, seperti bayi manusia. Mereka diajar oleh lebah dewasa.

Kajian menunjukkan lebah mempelajari cara melakukan sesuatu daripada lebah yang berpengalaman. Mereka akan menuruti bunga-bunga yang dihurung oleh lebah dewasa.

Lebah muda harus pantas dalam mempelajari sesuatu kerana lebah berusia harus kembali ke sarang untuk menjaga dan mempertahankan sarang mereka, serta mengurangkan penggunaan sayap untuk disimpan jika berlaku kecemasan.

4. Mengesan bahan letupan

Reseptor yang dimiliki oleh lebah madu adalah sangat sensitif. Ia mampu untuk mengesan debunga yang sangat kecil, di dalam kawasan yang besar. Kebolehan ini tidak terhad kepada debunga sahaja dan boleh dilatih terhadap benda lain.

Agensi keselamatan telah melakukan kajian dan eksperimen terhadap perkara ini dengan mendedahkan lebah ini kepada bau bahan kimia yang berkaitan dengan penghasilan bom. Lebah-lebah ini dilatih untuk menghurung, apabila bau tersebut dikesan.

Lebah-lebah ini dipasangkan alat pengesan kecil pada badan bagi memudahkan pengesanan lokasi yang dihurung di kawasan yang terbuka.

Kamera kecil juga dapat mengesan pergerakann proboscis oleh lebah, yang mengharapkan ganjaran air gula, selepas berjaya mengesan sasaran.

5. Pengenalan wajah

Agak menakutkan, tetapi lebah boleh mengesan wajah individu. Oleh itu, anda berasakan mereka seperti mensasarkan dan mengejar anda secara khusus, sama seperti kebolehan manusia.

Proses yang dikenali sebagai pemprosesan konfigurasi digunakan oleh lebah dengan mengesan kumpulan garisan dan bentuk sebagai corak. Mereka mampu untuk mengingati corak ini di masa hadapan.

Satu eksperimen dijalankan oleh sekumpulan ahli biologi, di mana lebah ini diberikan makanan berkaitan dengan gambar muka, dan semangkuk air berkaitan dengan eleman yang bukannya wajah.

Ahli-ahli biologi tersebut menyaksikan serangga ini belajar untuk mencari wajah, dengan ketepatan yang sangat tinggi.

6. Pengawanan

Bagi upacara pengawanan, ia agak mengerikan bagi lebah jantan. Ia melibatkan perhambaan, dan kematian.

Lebah yang bertangunggjawab untuk melakukan persenyawaan dengan ratu lebah adalah "lebah drone".

Ketika mengawan, lebah ini kehilangan endophallus (zakar) yang kekal dalam badan ratu lebah.

Proses tersebut membuatkan perut lebah drone terbuka dan mati serta merta. Jika ia masih hidup, lebah yang cedera ini akan dihalau dari sarangnya. Ratu lebah akan menyimpan sperma dari lebah ini dan tidak lagi mengawan.

7. Tak dapat kesan warna merah

Bagi yang tak tahu, lebah mempunyai 5 mata. Namun, ia bukanlah penyebab mereka mampu melihat dengan lebih jelas.

2 daripada mata lebah adalah yang anda nampak, dan 3 lagi mata kecil terletak di tengah-tengah kepala untuk membantu navigasi ketika terbang.

Walaubagaimanapun, lebah tidak mampu melihat warna merah, dan mungkin melihat warna merah sebagai hitam.

Namun, lebah madu mampu melihat sinaran ultraungu yang mana tidak dapat dilihat oleh manusia. Ia digunakan untuk membantu mencari sasaran pada bunga, di mana sinaran ultraungu lebih tinggi di tengah-tengah bunga.

Jika frekuensi sinaran ultraungu kurang, lebah-lebah ini akan hilang minat, kecuali jika mereka lapar.

8. Deria penglihatan menakjubkan

Deria yang ada pada lebah amatlah hebat. Serangga ini mampu melihat perbezaan antara imej-imej, dalam masa 0.003 saat, berbanding manusia dengan 0.02 saat.

Jadi, manusia menonton dan melihat imej di kaca TV sebagai sebuah gambar, lebah pula melihat sebagai gabungan beratus-ratus imej. Kebolehan ini digunakan dalam proses pendebungaan, mengenalpasti sesuatu dan juga pengawanan.

9. Kanibalisma

Makanan bagi lebah adalah sangat ringkas. Debunga bagi larva, nektar untuk lebah drone dan pekerja. Dan apabila sumber makanan berkurangan, lebah-lebah ini akan menjadi kanibal.

Ya, memang biasa bagi lebah madu untuk makan lebah-lebah lain dan juga telur lebah apabila tiada makanan.

Ini untuk memastikan lebah-lebah lebih tua dapat hidup, yang mana adalah lebih penting bagi memastikan kemandirian spesis lebah ini.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Tahukah Anda Madu Pernah Di Jadikan Sebagai Mata Wang!

sumber: iluminasi

Kajian Buktikan Puasa Melambatkan Penuaan

Seorang penyelidik mendakwa manusia dewasa mengalami penuaan lambat 0.6 peratus jika mereka mengurangkan penerimaan kalori sebanyak 25 peratus dan berpuasa setiap hari. Sejauh manakah kebenarannya?

Penolong editor jurnal gerontologi dan penolong profesor di Universiti Wisconsin Amerika Syarikat, Dr Rozalyn Anderson menyebut satu penyelidikan yang dijalankan awal tahun 2017 untuk menyokong dakwaannya.

"Pengurangan kalori telah menunjukkan kesan efektif dalam melambatkan penuaan terhadap beberapa spesies dan hasilnya terhadap manusia, memberikan harapan," kata Dr Rozalyn memetik laporan Dailymail.

Penyelidikan yang dirujuk adalah dari Jurnal Gerontologi, Series A: Sains Biologi dan Sains Perubatan yang mengandungi komen beliau.

Jurnal berkenaan adalah edisi istimewa dan difokuskan ke arah pelan pemakanan (diet) yang ketat untuk memahami biologi penuaan.

Kata beliau, saintis menemui kesan pemanjangan usia dalam eksperimen pengurangan kalori yang dijalankan terhadap tikus, 80 tahun lalu.

Kemajuan teknologi pula telah membenarkan saintis untuk mendapatkan hasil dan pengesahan terhadap pelan pemakanan yang dikritik berkenaan.

Antara kritikan terhadap pelan pemakanan pengurangan kalori adalah ianya memberikan kesan sebaliknya, iaitu pengurangan kadar metabolisme.

Selain itu, ia didakwa menyumbang kepada kepenatan, tidak cukup zat malah mengganggu sistem kesuburan lelaki dan wanita.

Bagaimanapun, penyelidikan mendapati pelan pemakanan tersebut mengurangkan risiko penyakit pembunuh seperti kanser, sakit jantung dan diabetes.

Penyelidikan berkenaan, dinamakan CALERIE menyebut mereka yang mengamalkan pelan makanan kontroversi berkenaan memanjangkan umur mereka sebanyak 0.11 tahun.

Sebaliknya, mereka yang makan secara normal mengalami penuaan sebanyak 0.71 tahun.

Sambil itu, Dr Rozalyn menyentuh aspek puasa yang acap kali dikaitkan dengan mengehadkan jumlah makanan yang dimakan.

"Mengurangkan kalori mungkin melambatkan penuaan kerana badan kita guna tenaga yang diperolehi dari makanan dengan cara berbeza, untuk menjadi lebih tahan lama.

"Dengan melambatkan penuaan (melalui pelan makanan ketat dan puasa), kita boleh sasar keseluruhan spektrum penyakit, dan tidak terlalu fokus pada penyakit tertentu seperti kanser atau penyakit kardiovaskular secara individu," kata Dr Rozalyn.

Menariknya, satu penyelidikan dari universiti sama juga mengatakan monyet makmal hidup 9 tahun lebih lama dari umur normal mereka setelah makanan mereka dikurangkan sebanyak 20 peratus.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Matlamat Puasa Adalah Takwa Bukan Sekadar Lapar Dan Dahaga

sumber: sinarharian

Orang Yang Suka Selfie Sebenarnya Kesunyian Dan Inginkan Perhatian!

Selfie nak bagi tahu apa kita buat, kita kat mana, dengan siapa. Semualah kalau boleh nak selfie. Nampak macam normal je kan sebab ramai buat tapi sebenarnya orang yang suka selfie ni ada masalah psikologi.

Ada satu kajian yang dilakukan olehNational Institue of Development Administration, Bangkok orang yang suka selfie ni adalah mereka yang dalam kesunyian.

Dr. Peerayuth Charoensukmongkol telah pun melakukan beberapa penelitian dan mewawancara beratus pelajarnya.

Ternyata kaum perempuan lebih suka mengambil gambar selfie dan memuat naik di sosial media untuk dapatkan perhatian.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: 5 Gaya Selfie Yang Buat Orang Menyampah!

sumber: taikotai

Kajian Sahkan Berkahwin Boleh Menghalang Penyakit Nyanyuk!

Tahukah anda bahawa menurut pakar, semakin lama usia sesebuah perkahwinan, ianya akan menurunkan tahap risiko untuk menghidapi penyakit dementia atau nyanyuk.

Dementia merupakan satu penyakit yang berkaitan dengan daya ingatan dan juga disebabkan oleh kematian sel-sel otak secara abnormal.

Kajian juga telah dijalankan oleh pakar yang meliputi lebih daripada 800,000 orang.

Keputusannya mendapati bahawa individu yang hidup bersendirian berpeluang tinggi untuk menghidap Alzheimer serta bentuk dementia yang lain sebanyak 40 peratus!

Selain itu, wanita yang kematian suami juga akan mengalami kemerosotan mental sebanyak kira-kira 20 peratus.

“Terdapat banyak manfaat kesihatan yang sangat baik dalam perkahwiann. Jadi kami mendapati mungkin akan ada banyak lagi risiko tinggi yang lain dalam kalangan individu yang belum berkahwin.

“Tapi kami sangat terkejut dengan kekuatan penemuan kajian ini,” kata penulis utama Andrew Sommerland, yang merupakan ahli psikiatri dan penyelidik di University College London, dipetik daripada portal NST.

Tambahnya, jika pasangan yang tinggal bersama tanpa berkahwin juga akan dianggap telah berkahwin bagi tujuan kajian itu.

Namun lain pula bagi pasangan tua yang telah bercerai kerana kemungkinan mereka tidak akan menderita penyakit nyanyuk.

Dalam masa yang sama, di kategori yang lain, terdapat beberapa perbezaan yang tidak dapat dikesan tentang kadar penurunan mental antara perempuan dan lelaki.

Oleh kerana mahu mendapatkan jawapan yang tepat mengenai kaitan antara perkahwinan dengan penyakit demesia, Sommerland telah bekerjasama dengan rakannya dengan mengkaji data daripada 15 kajian terdahulu yang meliputi seramai 812,000 orang dari banyak negara.

Kebanyakan mereka berasal dari Sweden tetapi masih ada lagi dari negara lain seperti Perancis, Jerman, China, Jepun, Amerika Syarikat dan Brazil bertujuan untuk mengesahkan sedikit variasi tentang kebudayaan.

Penemuan yang terperinci telah tercatit di dalam Journal Of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.

Walaupun hasil kajian itu kukuh, namun masih ada lagi persoalan yang timbul.

Hal ini kerana kajian yang dilakukan merupakan pemerhatian sahaja dan bukannya melalui cara eksperimen yang terkawal.

“Kami tak fikir ia hanya membawa faktor kepada perkahwinan sahaja yang dapat mengurangkan risiko tersebut. Tapi mungkin ada kena mengena dengan gaya hidup yang dipraktikkan dengan pasangan tersebut.

“Maksud gaya hidup itu ialah dengan cara mengambil berat tentang kesihatan, diet dan bersenam.

“Ataupun dengan cara mempunyai satu kumpulan rakan-rakan yang rapat bertujuan untuk lebih bersosial bersama mereka serta sering berkongsikan masalah,” tambah Sommerland.

Selain itu, dalam kajian yang terdahulu mengatakan bahawa jika seseorang individu itu hidup bersendirian, risiko untuknya mati ketika muda sangat tinggi!

Stres yang melampau akibat kehilangan pasangan hidup juga akan memberi kesan kepada neuron di hippocampis, lokus utama ingatan, pembelajaran dan emosi.

“Teori ini telah menjelaskan risiko mendapat penyakit demensia yang meningkat ialah untuk golongan yang kematian pasangan dan bukannya untuk yang bercerai,” ujarnya lagi.

Mungkin itu semua juga ada kaitan dengan cara gaya hidup yang dilakukan oleh golongan yang sudah berkahwin dan bujang.

Christopher Chen dari Universiti Kebangsaan Singapura dan Vincent Mok dari Universiti Cina Hong Kong juga mengatakan bahawa penyelidik perlu menumpukan lebih lagi perhatian kepada cara untuk mereka menterjemahkan penemuan itu dan menjadikan ianya strategi untuk mencegah penyakit dementia (Alzheimer).

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: 5 Makanan Sebagai Penyembuh Penyakit Oleh Para Nabi Dan Wali

sumber: mynewshub

Sebiji Epal Sehari Untuk Kesihatan Jantung, Paru-paru Dan Kolesterol

Sebagai buah-buahan pencuci mulut, epal bukan sahaja enak dimakan tetapi dijadikan snek kesihatan bagi mengurangkan risiko sakit jantung, kanser dan kolesterol darah.

Mungkin ramai yang memilih buah epal sebagai snek harian sebelum menikmati sarapan pagi, tengah hari atau malam. Hakikatnya, masih ramai yang belum mengetahui khasiat sebiji epal.

Buah yang mempunyai tekstur kulit yang licin, warna hijau dan merah itu antara buah-buahan yang mempunyai kelebihan dalam diet pemakanan dan sistem tubuh.

Terdapat pelbagai sebab mengapa kita perlu makan sekurang-kurangnya sebiji epal setiap hari. Satu kajian mendapati mereka yang makan lebih lima biji epal seminggu memiliki fungsi paru-paru yang lebih sihat berbanding mereka yang langsung tidak makan epal.

Para saintis juga mengesahkan epal merupakan penyumbang kepada kesihatan jantung.

Pengambilan dua hingga tiga biji epal sehari dapat mengurangkan tahap kolesterol dalam badan.

Kandungan Buah Epal

Epal tidak mengandungi lemak, sebaliknya mempunyai kandungan nutrien dan serat termasuk antioksida yang meningkatkan prestasi badan dan kulit seseorang.

Serat yang terdapat pada biji dan kulit epal membantu mengurangkan kekenyangan dan mencegah anda daripada makan berlebihan.

Sebiji epal wajar diambil setengah jam atau satu jam sebelum anda menikmati hidangan utama setiap hari, iaitu antara makan tengah hari dan malam.

Dengan cara itu, kita mengurangkan hidangan yang diambil kerana kandungan serat sudah berupaya mengisi perut anda yang lapar.

Bercerita mengenai kelebihan buah epal merah, pigmen merah yang terdapat pada kulit buah tersebut mengandungi sejenis bahan yang dipanggil likopena.

Ia adalah rahsia yang membuatkan buah epal sangat luar biasa. Bahan ini mempunyai pelbagai khasiat antioksida semula jadi yang baik untuk kesihatan badan.

Selain antioksida yang berfungsi menjauhkan seseorang daripada serangan kanser kerana melawan radikal bebas dalam tubuh, likopena juga baik untuk mengurangkan risiko jantung.

Likopena dikenal pasti membantu merendahkan paras kolesterol LDL (kolesterol jahat)

Epal merah mengandungi komponen likopena yang lebih tinggi sementara epal hijau mengandungi karotenoid.

Bagaimanapun, kajian menunjukkan epal sememangnya baik untuk mengurangkan risiko sakit jantung dan kanser, sekaligus mengurangkan kolesterol darah.

Seperti kebanyakan buah, epal mengandungi vitamin C. Ia juga hos sebatian antioksida lain bagi mengurangkan risiko kanser dengan menghalang kerosakan deoksirinukleik (DNA).

Kandungan seratnya membantu mengawal pergerakan usus dan merendahkan risiko kanser kolon.

Bagaimanapun, elakkan pengambilan buah yang mempunyai warna yang sama setiap hari. Untuk mendapatkan diet yang ideal, kita seharusnya mempelbagaikan jenis buah-buahan dan juga warnanya, termasuk sayur-sayuran.

Justeru, pakar diet mengesyorkan pengambilan makanan daripada warna-warna pelangi. Cara tersebut bukan sahaja baik untuk kesihatan badan, malah membantu kita mendapatkan pemakanan yang seimbang.

Amalkan pengambilan buah-buahan yang segar seperti epal, strawberi, oren, kiwi dan salad berbanding buah-buahan atau pemakanan yang telah diproses.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Khasiat Dan Manfaat Buah Tiin Untuk Hidup Sihat

sumber: kosmo

Kajian Membuktikan Senaman Intensif Cerdaskan Otak Kanak-kanak

Kajian terbaharu yang dijalankan oleh sekumpulan penyelidik dari University of Auckland, New Zealand mendapati, senaman intensif mampu meningkatkan kecerdasan otak kanak-kanak.

Senaman intensif biarpun dibuat dalam tempoh singkat nyata menjadikan otak kanak-kanak lebih cerdas dan mampu fokus lebih baik.

Ketua penyelidik, Dr. David Moreau berkata, senaman intensif biarpun sekejap ternyata mampu meningkatkan tahap kognitif kanak-kanak berbanding senaman biasa yang dibuat dalam tempoh yang panjang.

“Senaman intensif mampu meningkatkan daya pemahaman dan kemahiran intelektual kanak-kanak.

“Oleh itu, ibu bapa seharusnya menggalakkan anak-anak supaya kerap bermain di luar dan bukan hanya duduk di hadapan komputer atau permainan video,” ujarnya.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: 7 Cara Didik Anak Lebih Pintar

sumber: kosmo

Mengayuh Basikal Berlebihan Boleh Menyebabkan Kegagalan Buah Pinggang

Senaman berbasikal dalam gimnasium merupakan antara yang menjadi pilihan khususnya bagi individu yang sibuk bekerja kerana senaman berbasikal menggerakkan kesemua anggota badan secara serentak itu mempunyai banyak manfaat bagi kesihatan.

Gambar hiasan.

Begitu pun, menurut kajian yang dijalankan oleh sekumpulan penyelidik daripada Universiti Queensland, Australia, senaman berbasikal di gimnasium secara berlebihan boleh mendatangkan kesan buruk terhadap kesihatan.

Ketua Penyelidik, Dr. Rob Eley berkata, senaman itu yang dilakukan secara berlebihan akan menyebabkan tenaga seseorang individu berkurangan lalu sel-sel dalam badan boleh pecah.

“Apabila sel pecah, ia akan mengeluarkan protein yang seterusnya merosakkan buah pinggang dan keadaan itu dipanggil rhabdomyolysis,” ujarnya.

Beliau menambah, sekiranya seseorang itu mahu melakukan senaman atau mula bersenam, dia tidak seharusnya melakukan sesuatu yang melebihi kemampuan diri.

“Pastikan anda berasa selesa ketika bersenam, bukan rasa terseksa,” ujarnya.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Basikal Paling Berbahaya Di Dunia Berjaya Di Cipta

sumber: kosmo

Makan Buah Anggur Mengurangkan Risiko Kanser Usus

Dalam satu kajian yang dilakukan oleh seorang pakar penyelidik daripada Universiti Pennsylvania, Amerika Syarikat, Dr. Jairam K.P. Vanamala mendapati, pengambilan buah anggur dalam diet makanan harian dapat mengurang risiko individu daripada penyakit kanser.

Perkara tersebut berlaku disebabkan oleh kewujudan sel resveratrol di dalam kulit dan biji anggur yang dipercayai mampu membunuh sel kanser.

“Menerusi kajian yang dilakukan, kami dapati sel resveratrol yang terdapat di dalam anggur mampu mencegah dan mengubat individu yang diserang kanser usus.

“Malah, kombinasi unik di dalam anggur juga tidak akan menyebabkan penularan penyakit-penyakit berjangkit yang lain,” jelasnya.

Bagaimanapun, jelas Vanamala lagi, kajian tersebut masih lagi diperingkat awal dan memerlukan penyelidikan lanjut.

“Jika penemuan ini berhasil, kami akan mengolahnya menjadi ubat dalam bentuk pil bagi menghilangkan penderitaan yang dialami oleh penghidap kanser usus,” jelasnya.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Buah Dan Daun Durian Belanda Sebagai Penawar Kanser?

sumber: kosmo

Kajian Membuktikan Kereta Mewah Lebih Kerap Meragam

Jika anda berhasrat untuk membeli kereta baharu, anda pasti terfikir bahawa harga kenderaan selalunya setimpal dengan kualiti yang dihasilkan.

Mungkin tanggapan itu tersilap kerana satu kajian oleh kumpulan pengguna, Which? mendapati bahawa kereta mewah yang lebih mahal harganya, lebih mudah rosak berbanding kereta kecil yang lebih murah.

Ini kerana kajian tersebut mendapati bahawa kereta mewah dibina dengan peralata elektronik yang rumit dan mudah berlaku kepincangan.

Berdasarkan statistik, sebanyak 36 peratus kereta yang bernilai 50,000 pound sterling (RM279,026) mengalami kerosakan pada tahun lalu.

Berbanding dengan kereta mesra pengguna yang bernilai kira-kira 10,000 pound (RM55,805) yang lebih tahan lama, hanya 25 peratus kerosakan dilaporkan oleh pemilik kenderaan kategori itu.

Penggunaan teknologi yang terlalu banyak dalam kereta moden mewujudkan risiko bahawa pemandu akan berdepan masalah dengan sistem amaran yang mengeluarkan mesej tentang status kenderaan mereka.

Amaran itu mungkin disebabkan daripada sekecil-kecil masalah seperti kekurangan angin tayar sehingga masalah enjin.

Kerumitan sistem teknologi itu dalam model terbaharu kenderaan mewah tidak boleh dibaiki kerana terletak di bawah bonet.

Bagaimanapun kumpulan Which? enggan menamakan kenderaan yang paling tahan lasak dan sebaliknya.

BACA INI JUGA: 10 'Supercar', 'Hypercar' Paling Mahal Di Dunia

sumber: mstar

Menurut Kajian, Wanita Montel Buat Suami 10 Kali Lebih Bahagia

Siapa kata wanita bertubuh montel dan berisi tak menarik? Kenyataannya, lelaki lebih sukakan wanita bertubuh gempal.

Mesti ramai yang tak percaya bukan? Ini bukan rekaan semata-mata, ianya berdasarkan kajian.

Memetik portal Your Tango, kajian mendapati lelaki yang memiliki pasangan bertubuh gempal, mereka 10 kali lebih bahagia berbanding bersama wanita kurus.

Bukan itu sahaja, lelaki sentiasa tersenyum dan lebih mudah menyelesaikan masalah apabila bersama pasangan yang agak ‘chubby’.

Menurut Dr. Filemon Alvarado dan Dr. Edgardo Morales dari jabatan psikologi di UNAM, lelaki yang memiliki pasangan montel memiliki kosakata lebih luas, malah mampu berkomunikasi dengan lebih baik.

Kajian juga mendedahkkan, wanita kurus lebih cenderung bersikap pasif dan tidak ramah.

Hasil kajian menyimpulkan wanita berisi bersifat ‘subur’ dan tiada masalah untuk hamil.

BACA INI JUGA: Kenapa Lelaki Suka Wanita Kurus?

sumber: timesnewmalaysia