Resepi Minuman Yang Boleh Meninggikan Badan Anak

Setiap orang tua pastinya menginginkan anak-anak mereka membesar dengan sihat, kuat dan memiliki tinggi dan berat badan yang ideal namun, memiliki tinggi yang cukup sering dikaitkan dengan sifat genetik atau faktor keturunan.

Jika tubuh orang tuanya tinggi, maka kemungkinan anak-anak mereka juga akan tumbuh menjadi tinggi.

Namun, jika orang tuanya tidak terlalu tinggi, belum tentu anak-anak mereka tidak akan tumbuh lebih tinggi dari orang tuanya dan ia bukanlah perkara yang mustahil untuk dicapai.

Ibu bapa hanya perlu memastikan untuk melakukan langkah yang diperlukan semasa anak masih kecil, sebelum mereka mencapai had tumbesaran.

Ubahlah pola makan tertentu dan berikan mereka suplemen yang dapat membantu mereka membesar lebih tinggi.

Resepi Anak Tinggi

Berikut adalah minuman semulajadi yang boleh menambah tinggi badan anak anda.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 cawan susu panas.
• 1 biji telur rebus.
• 1 sudu madu.

Cara membuat:

• Masukkan susu panas dan telur rebus ke dalam blender. Kisar sehingga halus dan tuangkan ke dalam cawan.
• Tambahkan satu sudu madu ke dalam campuran dan gaul hingga sebati.

Berikan anak anda minuman ini setiap pagi ketika sarapan untuk hasil maksimum.

Campuran susu, telur rebus dan madu kaya dengan protein dan vitamin yang dapat membantu pertumbuhan yang lebih baik.

Kalsium dalam susu akan menguatkan tulang anak, telur kaya protein yang sangat penting untuk tulang dan sendi yang sihat.

Madu pula berfungsi untuk menjaga usus dan membantu penyerapan zat ke dalam badan anak.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Anak Umur 7 Tahun Belum Pandai Membaca, Adakah Ibu Bapa Perlu Risau?
• Jangan Aibkan Anak Dengan Bin Binti Abdullah

sumber: suara

Terfikir Nak Tambah Zuriat Tapi Anak Orang Tua Yang Jaga, Itu Tandanya Anda Belum Layak

Tak salah niat nak tambah zuriat tetapi jika anak yang ada sekarang pun masih lagi orang tua sendiri yang jaga, itu tandanya hanya akan menyusahkan orang lain kerana nafsu anda suami isteri. Janganlah hanya pentingkan diri sendiri sampai membebankan mak ayah suruh jaga anak.

Paling menyusahkan jika ada yang masih lagi pinjam duit orang tua nak beli susu dan pampers. Kasihanilah mak ayah yang dah tua nak teruskan hidup. Belajarlah berdikari tanpa membebankan orang tua.

Nah, untuk betulkan sikap yang sudah lama membiak dalam diri kita itu, jemput baca perkongsian Puan Intan Dzulkefli ini.

Tanda Anda Belum Layak Tambah Zuriat

Antara tanda sesetengah suami isteri itu belum mampu (belum layak) untuk menambah zuriat dalam masa terdekat;

1) Anak yang sedia ada pun BUKAN kita yang menafkahi keperluan mereka.

Ada banyak terjadi, duduk menumpang di rumah ibubapa, lebih menghibakan bukan sahaja tidak menghulur duit kepada mereka, bahkan urusan perbelanjaan anak-anak A-Z dibebankan pula ke bahu atuk dan nenek.

Ada pula selepas bersalin terus menyerahkan urusan anak-anak kepada ibubapa (atuk nenek).

Bukan sahaja tidak diberikan upah menjadi babysitter, bahkan merekalah yang bersusah payah mengeluarkan bajet membeli susu, pampers, duit mainan, pendidikan cucu.

Jika tidak duduk bersama pun, tapi setiap kali balik kampung, asyik meminjam (tak pernah ganti) duit ibubapa, untuk beri makan minum anak-anak.

Ataupun diserahkan urusan nafkah, makan, minum, pendidikan semuanya di bahu isteri 24/7.

Gaji dan keringat isterilah yang menanggung segala-galanya, sedangkan tanggungjawab menafkahi anak-anak adalah sepenuhnya tanggungjawab suami/bapa.

2) Anak yang sedia ada, mempunyai ibubapa lain yang sentiasa di sisi mereka, iaitu GAJET.

Tak kisahlah atas alasan apapun, namun jika anak-anak bawah 5 tahun lebih 5 jam kita biarkan memegang telefon pintar tanpa pantauan, maka, pintarkah kita sebagai ibubapa?

Hingga kadang-kadang menjebakkan anak-anak ini kepada pornografi dan ketagih online games walau umur baru 4-5 tahun!

3) Kita sebagai ibubapa lebih banyak lihat muka buku (facebook) dari lihat muka anak-anak yang sedia ada. Banyak lihat skrin gajet dari melayani keletah anak-anak.

Anak ajak bermain dijerkah. Anak ajak bergurau dimarah-marah. Ibubapa leka dengan telefon/games semata. Astaghfirullah.

4) Kita melahirkan anak-anak.

Ya, anak-anak dibin/dibintikan nama kita di hujung nama mereka yang indah namun sayangnya, bukan kita orang pertama mengajarkan mereka tentang solat, mengaji al-Quran.

Mungkin atas alasan kita suami isteri sendiri pun tak pernah solat berjemaah bersama, mahupun bertadarus al-Quran bersama. Astaghfirullah.

Kemudian kita serahkan sepenuhnya urusan mengenalkan anak kepada Allah, al-Quran dan Nabi kepada ustaz, ustazah.

5) Dengan anak-anak yang sedia ada pun kita selalu menengking, marah, hilang sabar. Kadang ada hingga tahap memukul dan mendera mereka. Astaghfirullah.

Hal ini boleh terjadi atas pelbagai faktor;

• Hubungan suami isteri yang bermasalah.
• Lemahnya ilmu parenting, komunikasi suami isteri serta pengurusan emosi.
• Masalah kesihatan mental seperti meroyan/depresi/dan lain-lain.

Hal ini cukuplah menandakan bahawa kita secara emosi belum cukup layak untuk menambah komitmen baru.

Apabila kita berniat untuk menambah zuriat, itu bukan sahaja bermakna kita menjemput nikmat dan rahmat bahkan juga amanah yang amat berat.

Kita kena sedar, segalanya akan dipertanggungjawabkan kelak di akhirat.

Bayi dan anak kecil memang comel, tetapi ia datang dengan pakej amanah dan tanggungjawab yang menuntut kesediaan mental, fizikal dan emosi kedua belah pihak.

Sebagai mana tinta Imam Hassan al-Banna, bebanan rumahtangga ini harus dipikul berdua. Motif bekeluarga adalah menuju syurga.

Wahai lelaki, ingat peringatan Tuhan kepada para suami, bapa dalam surah at-Tahrim:

“Wahai orang-orang yang beriman! Peliharalah diri kamu dan keluarga kamu dari neraka yang bahan-bahan bakarannya; manusia dan batu (berhala); neraka itu dijaga dan dikawal oleh malaikat-malaikat yang keras kasar (layanannya);..”

Hal pendidikan anak-anak adalah urusan bersama suami isteri. Ya, ibu adalah madrasah anak-anak, tetapi bapa adalah MUDIR madrasah itu. Parenthood is a lifetime commitment.

Perjanjian menanggung amanah seumur hidup walau setelah anak-anak bernikah sekalipun masih memerlukan doa, pandangan dan nasihat kita, sebagai ibubapa.

Ibu-ibu, ayah-ayah, sentiasa doakan anak-anak kita agar menjadi zuriat yang soleh dan solehah.

Sentiasa juga minta semoga Allah pimpin kita dalam mendidik amanah ini. Serta lazimi solat taubat atas khilafnya kita dalam mendidik anak-anak pinjaman Tuhan.

Astaghfirullah. Allahumma islih dzuriyyati…

BACA INI JUGA:

• 10 Alasan Kenapa Perlu Mencari Jodoh Di Usia Muda
• 5 Ciri Ibu Bapa Menjadi Faktor Utama Anak-anak Berjaya Menurut Kajian

sumber: mingguanwanita

5 Jenis Medical Check-Up Wajib Bagi Lelaki

Sebagai lelaki yang hidup di zaman moden ini, kesihatan diri perlulah diambil perhatian setara dengan perkara lain seperti keluarga, kerjaya dan kewangan, kerana tanpa kesihatan yang baik, anda tidak akan dapat menjalankan fungsi sebagai ketua keluarga, pekerja atau majikan yang cemerlang.

Berikut adalah 5 jenis pemeriksaan kesihatan yang wajib dan perlu dilakukan oleh lelaki sekurang-kurangnya sekali dalam setahun.

1. Tekanan Darah

Tekanan dengan hal keluarga, pekerjaan, keadaan lalu lintas dan kewangan boleh menaikkan atau menurunkan tekanan darah tanpa disedari.

Apabila tekanan darah bermasalah, ia akan membawa banyak lagi penyakit berangkai seperti serangan angin ahmar, pitam, serangan jantung atau kerosakan salur darah.

Jadi, sewajarnya anda melakukan pemeriksaan tekanan darah sebulan sekali.

2. Mata

Ramai menyangka pemeriksaan mata tidak perlu dilakukan sekiranya mata tidak mempunyai masalah.

Tetapi, ada pelbagai penyakit mata yang boleh menyebabkan kebutaaan seperti glaukoma.

Mengikut satu kajian, kira-kira 45 juta rakyat AS mengalami masalah mata akibat proses penuaan dan hanya kurang satu pertiga rakyatnya menjalani pemeriksaan mata secara berkala.

Ia boleh dilakukan pada usia 18 tahun dengan kekerapan satu hingga tiga tahun sekali mengikut lingkungan usia 18 hingga 61 tahun bergantung kepada saranan doktor.

Jadi, periksalah bermula sekarang agar anda tidak menyesal di kemudian hari.

3. Kencing Manis

Bagi lelaki, penyakit kencing manis adalah musuh kesihatan yang berbahaya kerana ia boleh menyebabkan hilang nafsu seks atau mati pucuk.

Ia penting untuk mengenalpasti tahap gula dalam badan bagi mencari atau mengesahkan tanda-tanda penyakit kencing manis.

Namun, bagi individu yang mempunyai berat badan berlebihan dan lahir dari keturunan keluarga penghidap kencing manis, ujian darah ini perlu dilalui lebih awal.

Kekerapan menjalani ujian penyakit kencing manis adalah setiap tiga tahun bagi mereka yang normal.

4. Kolesterol

Pemeriksaan kolesterol boleh dilakukan seawal umur 20 tahun dengan kekerapan ujian setiap dua hingga ke lima tahun sekali bergantung kepada paras normal.

Kolesterol adalah sejenis lemak protein di dalam darah yang boleh menyebabkan masalah penyumbatan saluran darah jika berada di tahap tinggi.

Ada dua jenis kolesterol iaitu HDL atau High Density Lipoprotein dan LDL atau Low Density Lipoprotein.

Kolesterol baik membantu mengesan risiko serangan jantung dan strok manakala kolesterol jahat yang dianggap LDL merupakan penyumbang kepada sakit jantung.

Jika paras tidak normal, ujian perlu berulang setiap enam bulan atau mengikut arahan doktor untuk mengesan tahap kolesterol baik dan jahat di dalam badan.

5. Buah Zakar

Kanser buah zakar atau prostat boleh menyerang lelaki berusia semuda 15 hingga 34 tahun. 90 peratus dari pesakit kanser buah zakar boleh disembuhkan sekiranya dikesan pada peringkat permulaan.

Pemeriksaan ini boleh dilakukan sendiri dengan memegang buah zakar di antara ibu jari dan jari telunjuk, permukaan buah zakar perlu dirasai untuk mengesan sebarang bonjolan untuk mengesan kawasan yang menjadi keras atau pembesaran buah zakar.

Jika ada tanda-tanda itu, perlu berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Kanser Prostat Pembunuh Senyap Lelaki Kedua Tertinggi Di Malaysia!
• Kekurangan Testosteron Punca Lelaki Sukar Ereksi

sumber: lelakisihat

Siapa Bayar Kos Majlis Perkahwinan, Pengantin Lelaki Atau Perempuan?

Setiap pasangan pasti impikan majlis perkahwinan yang indah untuk menjadi kenangan seumur hidup, lebih-lebih lagi dalam kalangan masyarakat Islam di Malaysia, ia merupakan antara salah satu majlis yang penting.

Di Malaysia, akan terdapat tiga majlis perkahwinan iaitu; majlis nikah beserta majlis resepsi iaitu bersanding dan bertandang. Persoalannya, siapa yang tanggung?

Walhal dalam agama Islam, sebenarnya cukup sekadar diadakan satu jamuan walimatul urus selepas upacara pernikahan pasangan pengantin.

Meskipun begitu, sudah pasti setiap pasangan yang ingin berkahwin itu mahukan majlis mereka indah dan meriah.

Jarang ada bakal pengantin yang inginkan majlis perkahwinan mereka setakat ‘cukup syarat’ dan ala kadar. Manakan tidak, majlis ini sekali seumur hidup!

Akan tetapi setiap majlis perkahwinan itu adalah bergantung kepada kemampuan setiap pasangan pengantin.

Jika inginkan yang mewah dan gilang-gemilang, maka kos yang perlu dikeluarkan pasti banyak, begitu juga sebaliknya.

Persoalannya sekarang, siapa sebenarnya yang bertanggungjawab dan perlu menampung kos perbelanjaan majlis perkahwinan? Adakah ianya ditanggung oleh pengantin lelaki ataupun pengantin perempuan? Dan perlukah diadakan jamuan makan-makan sebenarnya?

Mufti Wilayah Persekutuan, Dato’ Seri Dr. Haji Zulkifli Mohamad Al-Bakri telah mengemukakan pandangannya berkenaan perkara ini dalam laman rasmi Pejabat Mufti WP.

Melalui perkongsiannya, kita akan lebih memahami siapa yang bertanggungjawab dan perlu mengeluarkan belanja untuk majlis kenduri atau walimatul urus di sebelah keluarga perempuan.

Baca perkongsian penuh di bawah:

Menurut kitab Al-Feqh al-Manhaji, Al-Walimah diambil dari perkataan ﺍﻟﻮﻟْﻢ yang membawa erti berhimpun atau berkumpul.

Dinamakan dengan yang demikian itu kerana kedua pasangan suami isteri berkumpul padanya (majlis perkahwinan).

Kemudian disebutkan, al walimah merupakan makanan perkahwinan atau kesemua makanan yang dibuat untuk dijemput (orang ramai) dan selainnya. Rujuk Al-Feqh al-Manhaji (2/92).

Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik R.A bahawa Abd al-Rahman bin ‘Auf telah berkahwin.

Secara zahir dari hadis di atas, mengadakan walimah atau majlis perkahwinan adalah dituntut selepas perkahwinan dilangsungkan.

Meskipun begitu, para ulama mempunyai dua pendapat yang berbeza kepada implikasi tuntutan tersebut.

Pendapat Pertama

Pendapat pertama menyatakan bahawa hukum walimah adalah wajib. Mereka yang berpegang dengan pendapat ini menyatakan hujahnya berdasarkan zahir arahan “Lakukanlah walimah’’. Kaedah menyebut: ‘’Kata perintah membawa hukum wajib’’.

Tambahan pula, hukum menghadiri jemputan walimah adalah wajib sekiranya tiada keuzuran. Justeru, menjalankan majlis walimah itu sudah tentu turut diwajibkan.

Pendapat Kedua

Manakala pendapat yang kedua merupakan pandangan para fuqaha’ iaitu hukum mengadakan walimah adalah sunat muakkad.

Mereka juga berpendapat bahawa majlis perkahwinan ini adalah sama sahaja dengan majlis-majlis jamuan yang lain dari sudut hukum asal mengadakan majlis jamuan makan adalah sunat sahaja.

Demikian juga pada pandangan mereka, tidak tepat untuk dikatakan bahawa hukum mengadakan walimah adalah wajib disebabkan hukum menghadiri walimah adalah wajib.

Ini kerana, dalam isu memberi salam ia juga dituntut dalam agama namun, memberi salam hukumnya sunat dan ini berbeza dengan hukum menjawab salam iaitu wajib.

Siapa yang bertanggungjawab dalam mengadakan majlis perkahwinan?

Berkenaan isu siapakah yang bertanggungjawab melaksanakan majlis perkahwinan, terdapat dua pandangan utama dalam kalangan masyarakat pada hari ini.

Sebahagian berpendapat bahawa majlis perkahwinan merupakan tanggungjawab suami iaitu pengantin lelaki.

Manakala sebahagian lagi menyatakan bahawa urusan majlis perkahwinan adalah merupakan tanggungjawab keluarga pengantin perempuan.

Syeikh Muhammad bin Ahmad al-Syathiri menimbulkan persoalan sama ada walimah disunatkan kepada suami atau isteri.

Lalu beliau menyatakan, ‘’Para ulama berpendapat bahawa walimah disunatkan kepada suami (pengantin lelaki), melainkan sebahagian ulama berpendapat bahawa ia disunatkan dengan seruan yang umum (iaitu tanpa dikhususkan kepada sesiapa), bagi tujuan menzahirkan kegembiraan dan keseronokan."

Beliau turut menukilkan pendapat dari Syeikh Daud al-Zahiri yang menyatakan bahawa walimah itu wajib ke atas suami, berdasarkan perintah Nabi S.A.W kepada Abdul Rahman bin ‘Auf.

Pandangan yang menyatakan tanggungjawab mendirikan majlis walimah terletak pada bahu pengantin lelaki berhujahkan kepada hadis Nabi SAW kepada Abd al-Rahman bin ‘Auf di atas.

Ini kerana, baginda SAW menyatakan kepada beliau ﺃﻭﻟﻢ (lakukanlah walimah), namun dalam masa yang sama, baginda tidak menyatakan kepada pihak mertua Abd al-Rahman bin ‘Auf ﺃﻭﻟﻤﻮﺍ (lakukanlah kamu semua majlis perkahwinan).

Justeru, majlis walimah itu disyariatkan kepada hak pengantin lelaki. Tambahan pula, pernikahan adalah suatu kenikmatan bagi pengantin lelaki dan antara cara menzahirkan syukur adalah dengan melakukan amal soleh.

Justeru, antara amalan yang dilakukan untuk menzahirkan kesyukuran dari perkahwinan adalah dengan melangsungkan majlis walimah itu sendiri.

Akan tetapi, sekiranya majlis walimah dilakukan oleh keluarga pengantin perempuan, maka kata al-Syeikh Muhammad bin Ahmad bin Umar al-Syathiri, ‘’Sekiranya majlis walimah dilakukan oleh selain suami, seperti bapa kepada isteri (pengantin perempuan), atau walimah dilakukan oleh pengantin perempuan sendiri, maka telah ditunaikan sunnah bagi pihak dirinya (pengantin lelaki)."

Sebagai kesimpulan, hukum asal bagi mengadakan walimah adalah sunat muakkad. Ia disunatkan kepada pengantin lelaki iaitu suami untuk melakukannya.

Meskipun begitu, sekiranya pihak pengantin perempuan atau pengantin perempuan sendiri menjalankan majlis walimah, maka telah terlaksanalah hukum sunat bagi pihak pengantin lelaki.

Berkenaan budaya dalam kalangan masyarakat di negara kita untuk melakukan majlis perkahwinan sebanyak dua kali iaitu sekali di rumah pengantin perempuan dan juga majlis di rumah pengantin lelaki.

Maka kami menyatakan bahawa secara asalnya hukumnya adalah harus selama tidak berlaku israf dan pembaziran.

Wallahu a'lam.

BACA INI JUGA:

• 4 Kos Utama Perkahwinan Yang Anda Perlu Tahu
• 5 Bidaah Paling Popular Ketika Majlis Perkahwinan!

sumber: says

Kanak-kanak Gemar Dinosour Petanda Amat Bijak

Sebilangan kanak-kanak menyukai unikorn dan anak patung, manakala sebahagian yang lain menggemari kereta serta kereta api bagaimanapun, jika anak anda obses dengan dinosaur dan boleh membezakan antara Brachiosauraus dan Diplodocus, ia mungkin petanda kanak-kanak tersebut seorang yang amat bijak.

Ia berikutan keputusan kajian oleh Universiti Indiana dan Universiti Wisconsin mendapati kanak-kanak yang mempunyai minat mendalam terhadap dinosaur juga mempunyai kecerdasan minda lebih tinggi.

Kajian itu bukan sesuatu yang baharu tetapi kembali popular di internet kerana mendapati kanak-kanak yang mempunyai minat mendalam dalam perkara-perkara seperti dinosaur akan memperoleh banyak manfaat.

Antara faedah yang diperoleh termasuk mereka menjadi lebih tabah, daya perhatian mereka bertambah, manakala kebolehan seperti berfikir secara kompleks dan memproses maklumat turut meningkat.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Anak Umur 7 Tahun Belum Pandai Membaca, Adakah Ibu Bapa Perlu Risau?
• Serabut Anak Banyak Tanya, Ini Yang Anda Boleh Lakukan

-Sentiasapanas.com

10 Superfood Yang Anda Patut Makan Setiap Hari Untuk Menjaga Kesihatan Mata

Menurut Shania Khialani, seorang pakar nutrisi dan diet dari Pusat Dietitians Marie-Claire O Shea di Australia, ada banyak kajian yang telah dibuat tentang fungsi vitamin A dan kaitannya dengan mata dan ternyata, kita boleh memperbaiki kesihatan mata dengan mengambil beberapa jenis makanan, terutamanya yang tinggi kandungan Vitamin A.

Shania menjelaskan bahawa satu kajian pada tahun 2011 yang dijalankan oleh Universiti Oxford telah membuktikan kaitan antara Vitamin A dengan pengurangan masalah mata.

Antara masalah penglihatan yang dapat dikurangkan jika kita mengambil banyak Vitamin A adalah seperti rabun malam dan xerophthalmia (satu keadaan di mana mata kita gagal menghasilkan air mata).

Jadi, sebagai seorang ibu dan ayah pada hari ini, amatlah wajar untuk anda memberikan makanan superfood yang tinggi kandungan Vitamin A kepada anak anda, supaya tahap penglihatan dan power matanya terjaga, selain untuk amalan orang dewasa.

10 makanan superfood untuk mata

Jika anda perlukan sedikit saranan tentang jenis makanan apa yang anda boleh masukkan dalam diet harian supaya kesihatan mata anda dan keluarga sentiasa terjaga, mari lihat senarai di bawah!

1. Lobak

Sememangnya, lobak adalah antara makanan yang sering dikaitkan dengan penglihatan yang bagus.

Kalau anda nak tahu, sayuran dan buahan berwarna oren dan kuning mempunyai beta karotene yang tinggi. Ia adalah sejenis Vitamin A yang boleh dijumpai dalam tumbuhan yang dapat membantu melindungi mata anda.

Masukkan hirisan lobak dalam hidangan sup ayam, bubur nasi, pasta, atau salad.

2. Sayuran hijau yang berdaun

Sayuran berwarna hijau serta berdaun seperti parsli, bayam dan kale mempunyai kandungan lutein dan zeaxanthin yang tinggi.

Dua bahan ini membantu meningkatkan tahap penglihatan kerana ia menjadi makanan utama karotenoid yang ada pada retina mata manusia.

Malah, ia turut melindungi mata dari pancaran matahari yang berbahaya kerana fungsi antioksidan tinggi yang turut ada pada bahan ini.

Jangan masak sayuran hijau ini terlalu lama kerana khasiatnya akan berkurangan jika terlebih masak.

Celur atau tumis beberapa minit sahaja sebelum menghidangkannya.

3. Salmon

Diet yang tinggi kandungan asid lemak omega 3 juga dikatakan dapat memberikan kesan positif pada retina mata kita.

Kebanyakan minyak ikan seperti salmon sangat kaya dengan asid lemak omega 3, yang membantu retina mengatasi masalah keradangan.

Untuk hidangan yang ringkas dan cepat, anda hanya perlu bakar atau grill salmon dalam periuk pan bersama mentega sehingga keperangan. Ia sangat mudah untuk disediakan.

4. Avokado

Ini lagi satu superfood yang dapat membantu menjaga mata kerana dikatakan mempunyai kandungan lutein yang tinggi berbanding semua sayuran dan buahan lain!

Jika diambil selalu dan dalam jangka masa yang panjang, avokado dapat mencegah risiko katarak dan penyusutan makula.

Lenyekkan avokado dan buat hidangan makanan pejal atau, hiris avokado dan masukkan ke dalam hidangan sandwich supaya kita mendapat bekalan lemak dan Vitamin E yang baik untuk mata!

5. Telur

Ini adalah antara bahan yang mudah untuk dijumpai di dapur kan? Ia memberikan banyak khasiat pada mata dan juga seluruh badan kita, pastikan anda turut memakan bahagian kuning.

Ini kerana, warna kuning itu kaya dengan khasiat dan nutrien. Semakin pekat warna kuning telur itu, semakin berkhasiat dan bagus untuk anda!

Rebus telur dan hancurkan bersama lada hitam dan mayonis. Buat sandwich atau telur separuh masak dan makan bersama roti kaya – yummy!

6. Lada Benggal (Capsicum)

Selalunya, lada benggal atau capsicum, boleh didapati dalam pelbagai warna (seperti warna traffic light!) iaitu merah, kuning dan hijau.

Capsicum mengandungi Vitamin A yang bagus untuk penglihatan dan menjaga mata dari terkena penyakit.

Potong lada benggal kecil-kecil dan tumis. Campurnya dalam hidangan sup atau nasi.

7. Kekacang

Kekacang juga adalah sejenis superfood yang sesuai untuk dimasukkan dalam hidangan untuk menjaga mata.

Antara contoh kekacang yang bagus adalah seperti almond dan kacang gajus kerana ia kaya dengan Vitamin E dan asid lemak omega 3. Ia membantu mengurangkan kekeringan mata.

Jadikan kekacang sebagai snek sementara menunggu waktu hidangan utama. Masukkan juga kacang ini ke dalam hidangan.

8. Blueberry

Ia mengandungi bahan magikal yang dikenali sebagai anthocyanosides, bahan yang selalunya ada pada retina mata kita dan membantu mata untuk penglihatan waktu malam.

Jika diambil selama 2 bulan, anda pasti akan dapat melihat perbezaannya pada penglihatan anda pada waktu malam.

Disebabkan buah blueberry tidaklah mudah untuk diperolehi di kedai runcit atau supermarket, mungkin anda boleh membelinya dalam bentuk kapsul atau pil.

Kandungan yang patut anda ambil setiap hari adalah 600mg.

9. Dark Chocolate

Kalau anda gemar coklat pula, Dark chocolate kaya dengan flavonoid yang dapat membantu melindungi saluran darah dalam mata dan menguatkan lensa serta kornea mata.

Jadikan dark chocolate sebagai snek harian malah, anda turut boleh membuat minuman coklat panas menggunakan dark chocolate.

10. Wolfberry

Ini lagi satu jenis berry dikenali sebagai buah beri Goji, buahan yang kecil, merah dan manis ini kaya dengan tonik yang dapat menjelaskan penglihatan mata.

Ia turut dijadikan sebagai satu bahan remedi bagi masalah mata yang tinggi, mata kering dan penglihatan kabur.

Ia disebabkan oleh kandungan beta karotena, Vitamin B, Vitamin C, serta asid linoleik yang ada di dalam buah beri Goji ini.

Masukkan buah wolfberry ke dalam air lai ci kang bersama dengan longan dan kurma untuk meningkatkan kesihatan mata anda!

Cuma, jangan makan lebih satu biji sekali makan kerana kandungan vitaminnya terlalu tinggi. Anda akan rasa mual dan pening jika overdose. 1 biji pagi dan 1 biji petang.

Jadi, cuba semua cadangan hidangan di atas dan lihat bagaimana ia membantu mengekalkan kesihatan mata anda!

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Khasiat Kacang Sacha Inchi Tinggi Kandungan Omega 3
• 13 Khasiat Ajaib Kelor Untuk Kesihatan

-SENTIASAPANAS.COM

Ikan Serta Daging Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dimakan Ketika Ibu Berpantang

Memang banyak pantang larang semasa berpantang, termasuklah dari segi pemakanan kan? Dari sinilah bermulanya kekurangan nutrisi dan makanan yang seimbang, sedangkan semasa dalam pantanglah ibu-ibu kena mendapatkan semula nutrisi untuk mengembalikan kesihatan badan yang sangat merudum serta untuk menyusukan anak.

Gambar hiasan.

Jadi, dalam tempoh berpantang ini, ada beberapa jenis ikan dan daging yang tidak boleh dimakan. Ibu-ibu jangan abaikan kesihatan semasa dalam pantang. Bersabarlah ye.

Ikan Yang Boleh Dimakan:

• Ikan haruan
• Ikan yu
• Ikan selar
• Ikan gelama
• Ikan jenahak
• Ikan merah
• Ikan tenggiri
• Ikan kurau
• Ikan bawal putih
• Ikan senangin
• Ikan bilis
• Ikan haruan menyembuhkan luka, manakala ikan yu membanyakkan susu ibu.

Ikan Yang Tidak Boleh Dimakan:

• Ikan kering
• Ikan masin
• Ikan keli
• Ikan bawal hitam
• Ikan terubuk
• Ikan duri
• Ikan pari
• Ikan sembilang
• Ikan parang
• Ikan kembung
• Ikan tamban
• Ikan cencaru
• Ikan tongkol

Makanan laut (udang, sotong, kerang)

Ikan yang mengandungi bisa dilarang ibu berpantang mengambilnya kerana ia boleh menyebabkan ibu mengalami turun darah dan bentan.

Ayam Dan Daging Yang Boleh Dimakan:

• Burung puyuh
• Burung merpati
• Ayam hitam
• Ayam didik
• Ayam selasih
• Ayam kampung
• Daging batang pinang
• Ayam Dan Daging Yang Tidak Boleh Dimakan:
• Ayam biasa di pasar, ayam karan (takut gatal kerana ada bahan kimia)

p/s: Setiap orang tidak sama tindak balas badannya terhadap sesuatu jenis makanan.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• 41 Jenis Buah-buahan Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dimakan Ibu Berpantang
• Jenis-jenis 'Gila Meroyan' Selepas Bersalin Mengikut Kepercayaan Melayu

-SENTIASAPANAS.COM

Kisah Bagaimana Orang Cina 'Melabur' Untuk Pendidikan Anak-anak

Sudah lama saya perhati jiran saya ini. Jiran saya kaum Cina. Mula-mula segan mahu tanya, tetapi rasa ingin tahu itu ada. Sepanjang cuti sekolah ini, setiap hari van sekolah akan datang untuk ambil anaknya ke sekolah. Saya tahu sebab bunyi hon akan dibunyikan.

Seminggu 5 kali. Pukul 8 pagi hingga 11 pagi, pastinya sekolah swasta. Oleh sebab saya mahu tahu dan belajar sesuatu, saya tegur dia sewaktu dia sedang membasuh kereta. Selepas berbual biasa, saya terus bertanyakan perihal anaknya.

Katanya, memàng mereka hantar anak ke sekolah walau musim cuti. Duduk rumah pun asyik main tak tentu.

Di sekolah bukan belajar sahaja, ada aktiviti untuk bakat. Anaknya berumur 6 tahun bahkan semua anaknya dia buat macam itu.

Saya tanya kos perbelanjaan dan dia senyum saja.

“Azam, kami sanggup makan bubur asal anak jadi pandai. Kereta ini pun sudah habis bayar.

"Dalam rumah saya kosong sahaja. Rumah memang mahal sebab tempat di sini bagus untuk pelaburan. Awak berbelanja habis beli barang mahu pakai berapa tahun?

"Azam beli perabot mahal, dua tiga tahun sudah tukar. Harga bukan makin naik, dan pastinya Azam beli mahal untuk diguna pakai sampai reput. Bestkah?

"Beli biasa sahaja nanti rosak cepat tukar baru. Itupun jika perlu sahaja. Tidak perlu tidak payah beli, utamakan anak-anak.

"Kita kena tahu apa perlu dan apa kita hendak. Bukan semua kita hendak itu perlu. Azam kena pandai bezakan. Nanti membazir. Itu satu pelaburan.”

Sambungnya lagi, “Kereta perlu ada 2. 1 pakai hari-hari. Cari kos maintenance rendah.

"1 lagi mahal sikit tak apa. Itu untuk jalan jauh. Bukan selalu. Jadi sekali

servis memang mahal cuma bukan selalu.”

Anak-anaknya dihantar ke kelas berenang, ping-pong dan macam-macam lagi. ‘Have fun‘ kata dia.

Nanti dia pandai ilmu saja tapi jadi budak pendiam. Takut jumpa orang sebab tidak ada sosial dan kemahiran.

Buat itu ini tidak pandai. Bijak saja tidak cukup zaman sekarang.

“Anak kita memang kena ada sijil SPM. Lepas itu kita sudah tetapkan siapa anak kita mahu jadi. Ambil itu belajar yang principal.

Kemahiran matematik itu mesti. Pergi hantar ‘private class‘. Belajar asas ‘education' untuk bidang anak kita mahu jadi apa nanti.”

Sungguh terkesan apabila mendengar tentang pelaburan diri mereka. Sanggup makan bubur dan belanja duit kepada yang sepatutnya.

Bagi pelajar cina, air masak terisi dalam botol besar memang tidak boleh tinggal dan mereka hanya makan di rumah.

Bila ditanya, katanya, “Kita tak suka lambat”.

"Sekolah dan sijil itu memang wajib ada. Tapi lepas itu kita belajar apa kita mahu jadi dan habiskan cepat.

"Mahal pun tidak apa. Kami kurang dapat bantuan. Pakcik, makcik semua tolong bagi duit.

"Nanti habis belajar bukan terus jadi bos. Kita pandai pun kena mula kerja daripada level kuli. Cari pengalaman.

"Tapi tidak akan kerja dengan orang sampai mati. Buka bisnes dan cari duit banyak-banyak untuk tolong anak-anak pakcik, makcik yang bagi kita pinjam duit dulu.”

Contoh sikap dan komitmen yang sangat luar biasa.

BACA INI JUGA:

• 11 Tanggapan Salah Tentang Orang Cina Yang Kita Selalu Percaya!
• Perbezaan Sambutan Tahun Baru Cina Di China Dan Malaysia

sumber: thevocket

41 Jenis Buah-buahan Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dimakan Ibu Berpantang

Ketika berpantang, ada banyak jenis makanan yang ibu-ibu baru bersalin patut makan untuk mengembalikan tenaga selepas melahirkan anak.

Salah satu daripadanya adalah buah-buahan, yang semestinya bagus untuk ibu kerana ia merupakan sumber khasiat semula jadi.

Tetapi, bukan semua buah boleh memberikan kesan l yang positif kerana ada yang bersifat tajam atau sejuk dan memang tak sesuai untuk kesihatan wanita berpantang.

Bagi ibu-ibu yang baru melahirkan anak, sebelum anda termakan, baik semak dulu buah mana yang selamat dan yang mana yang tak.

Buah yang boleh dimakan:

• Anggur
• Kurma
• Oren
• Epal merah
• Strawberi
• Peach
• Prun
• Kismis
• Longan cina
• Blueberry
• Walnut

Buah-buahan ini berupaya untuk memulihkan kadar tenaga ibu dan menawarkan zat serta khasiat yang penting dan seimbang agar susu badan yang berkualiti dapat dihasilkan.

Buah yang berwarna terang seperti betik, anggur dan blueberry memang kaya dengan antioksidan yang boleh menguatkan jantung dan mengurangkan risiko kanser serta jangkitan.

Buah seperti oren yang mengandungi vitamin C pula dapat memulihkan semua tisu dalam badan ibu yang berpantang serta sebarang luka yang ada. Kalau boleh makan buah-buahan ini dua kali sehari.

Buah yang tidak boleh dimakan:

• Nenas
• Limau
• Buah lai
• Tembikai susu
• Tembikai merah
• Tembikai cina
• Kiwi
• Epal hijau
• Pear
• Pisang
• Jambu
• Belimbing
• Durian belanda
• Mangga
• Betik
• Ciku
• Langsat
• Nangka
• Cempedak
• Pisang masak hijau
• Pisang nangka
• Pisang embun
• Pisang udang
• Ubi kayu
• Ubi keladi
• Sengkuang
• Manggis
• Macang
• Kuinin
• Binjai

Sebab-sebab sesetengah buah tak boleh dimakan adalah kerana mereka sejuk, tajam atau panas yang akan mengganggu proses pemulihan ibu yang baru bersalin.

Mereka juga terlarang kerana anda berpotensi untuk sakit tulang dan otot atau lemah sendi.

Mungkin ia tak boleh dirasai dalam masa terdekat, tapi ia semestinya akan memberi kesan pada masa depan.

Jika anda tak mengamalkan petua ini dengan betul, anda cenderung untuk mendapat penyakit seperti artritis dan rheumatisme. Hati-hati!

Walaupun jumlah buah yang tak boleh dimakan lebih banyak, ingatlah yang sesi berpantang ini sementara saja.

Kalau anda teringin sangat nak makan buah terlarang ini, bersabarlah ya!

p/s: Setiap orang tidak sama tindak balas badannya terhadap sesuatu jenis makanan.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Gila Meroyan, Bahaya Gangguan Mental Selepas Bersalin
• 7 Sunnah Menyambut Kelahiran Bayi Dalam Islam

sumber: theasianparent

8 Nutrisi Dan Vitamin Untuk Kanak-kanak Yang Paling Penting

Walaupun ada ibu bapa yang memasak di rumah, namun mereka masih tidak lari daripada memilih bahan-bahan segera seperti makanan di dalam tin, pek segera atau pelbagai lagi makanan yang diawet. Justeru itu, bagaimanakah caranya anak-anak kita mendapatkan makanan yang berkhasiat?

Hal ini menjadikan penyediaan makanan untuk kanak-kanak pada hari ini sebagai sesuatu yang rumit dan mencabar.

Perkara ini juga menyebabkan kebanyakan ibu bapa pada masa kini memilih untuk mengambil makanan tambahan kesihatan untuk kanak-kanak dengan harapan anak mereka mendapat zat dan nutrisi yang penting untuk perkembangan tumbesaran.

Perlukah makanan tambahan?

Makanan tambahan dapat membantu bagi memastikan kanak-kanak mendapatkan sokongan nutrisi yang mereka perlukan untuk membesar dengan sihat dan kuat. Dengan cara ini, kanak-kanak mendapat nutrisi yang diperlukan oleh tubuh mereka.

Makanan tambahan seperti multivitamin juga dapat membantu anak anda untuk mengurangkan risiko penyakit dan jangkitan selain membolehkan mereka cepat sembuh dari penyakit.

Terdapat pelbagai jenis makanan tambahan kesihatan yang dijual untuk kanak-kanak dan kesemuanya menawarkan fungsi yang berbeza mengikut jenis vitamin.

8 NUTRISI PENTING UNTUK KANAK-KANAK

1. Vitamin A

Baik untuk perkembangan normal kanak-kanak, selain membaiki tisu dan tulang, menyihatkan kulit dan mata serta bertindak balas kepada imunisasi badan.

2. Vitamin B

Vitamin B termasuklah Vitamin B2, B3, B6 dan B12, amat penting untuk menghasilkan tenaga dan membantu metabolisme badan.

3. Vitamin C

Amat penting dalam pembentukan otot dan tulang yang sihat untuk menghubungkan tisu dan kulit.

4. Vitamin D

Baik untuk pembentukan tulang dan gigi serta membantu penyerapan kalsium dalam badan.

5. Kalsium

Membantu dalam membina tulang yang kuat.

6. Zat besi

Membina otot dan penting dalam menghasilkan sel darah merah yang sihat.

Zat besi adalah amat penting untuk kanak-kanak khususnya kanak-kanak perempuan yang akan mengalami haid.

7. Omega-3

Sumber utama yang ada dalam minyak ikan ialah Omega-3 yang amat baik untuk otak.

Carilah minyak ikan yang mengandungi gabungan docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).

8. Probiotik

Probiotik mengandungi yis dan bakteria baik yang dapat memperbaiki jumlah mikro-flora dalam badan kanak-kanak.

Probiotik digalakkan diambil oleh kanak-kanak yang kerap mengalami masalah cirit-birit atau masalah pada penghadaman.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Kanak-kanak Kurang Vitamin D Rendah IQ
• 5 Jenis Nutrisi Tambah Tinggi Badan

sumber: 100comments

Punca Anak Kecacingan, Simptom Dan Rawatannya

Gelang, cangkuk, kerawit, benang dan pita antara beberapa jenis cacing yang boleh hidup di dalam badan manusia dan mampu hidup di dalam usus, darah serta organ manusia sehingga bertahun-tahun dengan mendapatkan makanan melalui zat-zat yang terdapat di dalam usus ketika proses penghadaman.

Gambar hiasan.

Lazimnya, jangkitan cacing lebih mudah dialami oleh kanak-kanak terutama jika ibu bapa tidak mengambil berat tentang kebersihan anak-anak.

Jangkitan cacing atau parasit itu boleh menjangkiti kanak-kanak sama ada melalui pemakanan atau persekitaran yang kotor.

Jangkitan melalui pemakanan berlaku apabila sayur atau buah-buahan yang tidak dibasuh dengan betul menyebabkan telur cacing tidak tertanggal, selain amalan tidak membasuh tangan sebelum makan bagi kanak-kanak manakala bagi bayi pula sering memasukkan barangan ke dalam mulut.

Jangkitan cacing juga boleh diperoleh melalui persekitaran jika kulit kanak-kanak berkenaan terdedah kepada telur cacing secara terus, misalnya tidak memakai selipar atau bermain pasir tanpa pengawasan.

Bahaya Kecacingan

Kecacingan pada kanak-kanak mengundang pelbagai masalah, antaranya hilang selera makan, keletihan, kembung, alahan, demam berpanjangan, serta masalah pernafasan.

Antara tanda-tanda kanak-kanak kecacingan seperti demam, sakit kepala, kurang selera makan serta terdapat cacing pada najis mereka.

Jika jangkitan itu tidak dirawat segera dibimbangkan membawa kepada masalah lain seperti anemia, kerosakan usus serta otak.

Pemberian ubat cacing perlu diberi kepada kanak-kanak sama ada mereka sihat atau tidak bagi mencegah kecacingan di peringkat awal.

Ibu bapa harus memastikan pengambilan ubat ini enam bulan sekali agar cacing tidak mengganggu proses tumbesaran kanak-kanak.

Ini kerana, telur cacing dapat hidup lama di dalam badan jika tidak dibunuh dan akan menyerap nutrien yang diperoleh oleh kanak-kanak sehingga menyebabkan perkembangan fizikal mereka terganggu.

Ibu bapa seharusnya tidak terlepas pandang tentang pemberian ubat cacing kepada anak-anak.

Simptom-simptom kecacingan;

• Cacing keluar dari lubang najis atau ada cacing pada najis.
• Punggung terasa gatal terutama pada waktu malam.
• Badan menjadi lemah dan hilang selera makan, serta sakit perut atau cirit birit dan kembung.
• Pucat dan berat badan menjadi kurang walaupun selera makan ada.
• Batuk-batuk yang berpanjangan.
• Demam, ruam di badan, alahan, kaki gatal dan bengkak.
• Mengetap gigi ketika tidur malam.
• Kedutan dan lingkaran hitam pada kelopak mata.
• Hiperaktif.
• Sakit kepala.
• Sensitif terhadap cahaya.
• Gusi dan hidung berdarah.

Rawatan

Sewajarnya, pemberian ubat cacing perlu dilakukan enam bulan sekali atau setahun sekali dengan dos yang telah ditetapkan agar jangkitan cacing dapat dihapuskan.

Kanak-kanak yang diberi ubat cacing mempunyai perkembangan fizikal yang sempurna dan teratur berbanding sebaliknya.

Anak biasanya disarankan diberi ubat cacing seusia bayi sembilan bulan ke atas kerana mereka lebih terdedah dengan telur cacing, manakala bagi kanak-kanak biasa ibu bapa dicadangkan memberi ubat cacing pada umur setahun setengah.

Ubat cacing boleh diberi enam bulan sekali dengan sukatan dos 200 miligram untuk kanak-kanak bawah dua tahun, manakala 400 miligram untuk kanak-kanak berusia dua tahun ke atas.

Selain itu, ibu bapa diingatkan agar menjaga dan meningkatkan tahap kebersihan rumah dan persekitaran selain memastikan sayur-sayuran dan buah-buahan dibasuh dengan bersih.

Bahan seperti daging dan ikan juga perlu dimasak dengan suhu sesuai selain mengamalkan amalan membasuh tangan sebelum makan dan selepas keluar dari tandas serta cuci tangan dengan sabun selepas membuang air besar.

Perlu diingatkan, ubat cacing bukan sahaja perlu diberi kepada kanak-kanak sahaja tetapi ibu bapa juga perlu mengambilnya, malah jika ada membela haiwan peliharaan seperti kucing, haiwan tersebut perlu sentiasa dalam keadaan bersih terutama di bahagian tapak kaki dan badan serta turut diberi ubat cacing.

Jika perlu, ibu bapa harus berjumpa dengan doktor bagi memastikan anak-anak tidak dijangkiti kecacingan kronik yang memudaratkan.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Cara Penjagaan Anak Dijangkiti Cacar Air
• 7 Sifat Riak Ibu Bapa di Laman Sosial

sumber: utusan

Kenapa Bayi Menangis Pada Waktu Malam? Ini Jawapan Saintis Yang Sangat Mengejutkan!

Mendengar bayi menangis secara berterusan pada waktu malam pasti membuatkan mana-mana ibu bapa berasa panik dan tertekan malah, beberapa persoalan sejak sekian lama mengganggu fikiran ramai ibu bapa. Adakah kerana bayi lapar, lampin basah, gatal, ketakutan atau kesejukan?

Jika anda sendiri tertanya-tanya mengapa bayi selalu menangis pada waktu malam, saintis telah menemui jawapannya. Sebelum ini, teori menyatakan bahawa tangisan adalah cara untuk bayi berkomunikasi dan memberitahu bahawa mereka inginkan sesuatu.

Dengan tangisan, ibu bapa akan memenuhi segala keperluan mereka sebaik mungkin.

Berdasarkan kajian yang dijalankan oleh Profesor David Haig, seorang ahli biologi dari Harvard University, beliau mendapati bahawa bayi sebenarnya sangat licik.

Mereka boleh berjaga dan menangis tanpa henti sepanjang malam, walhal pada waktu siang, bayi tidur dengan lena dan sentiasa ceria.

Menerusi kajiannya, Profesor David Haig menemui jawapan yang sangat mengejutkan, jawapan yang lari daripada sebab-sebab yang kita diberitahu sebelum ini.

Menurut Profesor David Haig. punca utama bayi menangis pada waktu malam sebenarnya untuk memonopoli ibunya!

Tangisan bayi adalah cara bayi mengalihkan perhatian ibu bapanya daripada bersama untuk mengelak mendapat adik baru. Lawak.

Bagaimana bayi yang masih kecil pun sudah mempunyai keinginan untuk tidak mahu berbahagi kasih?

Profesor David Haig menjelaskan lagi, bayi secara fitrah telah diprogramkan untuk menangis pada saat mereka tidak selesa dan terdapat gangguan disekelilingnya. Dan ini secara langsung dan tidak langsung akan merosakkan malam romantik ibu bapa mereka.

Ada bayi yang akan menangis pada waktu malam berbulan-bulan lamanya sehingga ibu terpaksa berjaga malam.

Kerana itulah apabila ibu bapa merasa letih dan tidak cukup tidur, keinginan untuk bersama semakin kurang, seterusnya mencegah daripada kehamilan baru.

Menurut Profesor David Haig, bayi mungkin telah berevolusi supaya bangun pada waktu malam dengan pelbagai alasan.

Dan walaupun letih menjaga bayi yang menangis sepanjang malam, perilaku ini membawa kebaikannya yang tersendiri kepada ibu dan bayi itu sendiri.

Saintis telah membuktikan, ibu yang memberikan susu badan secara berterusan selama enam bulan boleh mengganggu kesuburan wanita buat sementara.

Menyusukan anak boleh menyebabkan hormon prolaktin menunda kesuburan, seterusnya menjarakkan kehamilan seterusnya yang dikenali sebagai amenorea.

Selain itu, wanita yang baru melahirkan anak juga mempunyai banyak masa untuk berehat dan pulih sepenuhnya daripada proses melahirkan.

Kajian Profesor David Haig ini telah diterbitkan dalam sebuah jurnal berjudul, 'Evolution, Medicine and Public Health.

Profesor David Haig berharap penemuan ini akan membantu mengurangkan rasa panik dikalangan ibu bapa yang mempunyai anak yang kerap menangis pada waktu malam.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Naki Sumo, Pertandingan Bayi Menangis Di Jepun
• Tradisi Tinggalkan Bayi Dalam Cuaca Sejuk Scandinavia

-SENTIASAPANAS.COM

Kenapa Sarapan Pagi Sangat Penting Terutamanya Untuk Anak Yang Bersekolah

Sarapan pagi bukan sahaja penting dan mustahak, sebaliknya pemilihan sajian juga perlu diberikan perhatian kerana ia turut mempengaruhi kecerdasan individu kerana kajian menunjukkan pengambilan sarapan pagi dapat membantu seseorang terutama kanak-kanak memberi tumpuan penuh ketika di sekolah dan membantu meningkatkan prestasi pembelajaran.

Sama ada tidak tahu atau tak ambil kisah, segelintir ibu bapa masih tidak memberi perhatian serius terhadap kepentingan sarapan pagi untuk memastikan anaknya dapat menumpukan sepenuh perhatian pengajaran di dalam kelas.

Anak-anak mungkin berhadapan dengan situasi kelaparan yang amat sangat, misalnya pada jam 9 pagi dikelas lantaran tidak makan apa-apa, sejak masuk tidur jam 10 malam dan bangun 6.00 pagi.

Begitu juga jika ibu bapa tersalah pilih jenis sarapan, anak untuk beberapa jam awal persekolahan mungkin bertenaga, tetapi apabila guru mulai mengajar dan murid lain menumpukan perhatian pada papan hitam, fikirannya mulai mengelamun kerana mengantuk

Pemilihan Sajian

Sarapan pagi tidak saja mustahak, sebaliknya pemilihan sajian juga perlu diberikan perhatian kerana ia turut mempengaruhi kecerdasan individu.

Kajian menunjukkan pengambilan sarapan pagi dapat membantu seseorang terutama kanak-kanak memberi tumpuan penuh ketika di sekolah dan membantu meningkatkan prestasi pembelajaran.

Tanpa sarapan pagi, kanak-kanak sukar untuk menumpukan sepenuh perhatian, tidak bermaya dan mengantuk di awal pagi persekolahan.

Serat

Satu kajian yang dijalankan di Universiti Cardiff, Wales menunjukkan mereka yang makan sarapan berserat tinggi kurang mengalami keletihan sebanyak 10 peratus.

Golongan ini juga berkebarangkalian mendapat kemurungan yang paling rendah dan menunjukkan kemahiran kognitif yang lebih baik.

Serat membantu memperlahankan penyerapan makanan dalam perut, menyebabkan seseorang yang mengambilnya mempunyai tenaga lebih lama berbanding mereka yang tidak mengambil sarapan.

Hidangan untuk sarapan sebaiknya mudah, namun mempunyai nilai khasiat yang tinggi. Ini amat penting terutama pada waktu pagi sebab pada waktu pagi kanak-kanak mungkin tidak ada selera untuk makan.

Jadi, sebagai ibu perlu tahu untuk bangkitkan selera anak dengan memberi minuman suam atau panas.

Salah satu cara memberi sarapan pagi terbaik ialah dengan hidangan minuman Horlicks panas segelas setiap pagi, kerana minuman malt ini diperkaya dengan serat dan khasiat yang diperlukan untuk kesihatan badan.

Mungkin ramai yang tidak tahu Horlicks pada asalnya adalah pengganti susu sebagai makanan bayi.

Kombinasinya yang terdiri daripada kalsium, vitamin A, B1, B2, C dan D, asid folik, zat besi dan serat memastikan kanak-kanak mendapatkan keperluan khasiat terbaik untuk sarapan mahupun minum petang.

Tambahan lagi, Horlicks memberikan dua kali ganda kalsium berbanding susu biasa.

Lebih penting lagi mereka yang berhadapan dengan penyakit seperti gastrik atau penyakit yang memerlukan mereka makan makanan berbentuk cecair boleh menikmati Horlicks yang mudah dan berkhasiat ini.

Otak Lebih Bertenaga

Sarapan pagi amat penting bagi memulakan hari individu dengan lebih bertenaga selepas lebih lapan jam tidur, terutama otak.

Bagi kanak-kanak sekolah rendah berusia enam hingga 12 tahun, makanan yang rendah kandungan lemak, sederhana protein dan karbohidrat serta tinggi kandungan serta vitamin dan mineral adalah yang terbaik untuk kanak-kanak sekolah rendah.

Antara makanan yang paling mudah adalah bijirin sarapan. Apabila dicampur dengan susu. Mereka turut mendapat pelbagai khasiat seperti protein dan kalsium yang amat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Selain itu, roti bakar dan susu, roti dan keju ataupun nasi goreng atau mi goreng yang digoreng kurang minyak dan ditambah pelbagai jenis sayur-sayuran boleh dijadikan hidangan sarapan.

Kuih-muih yang dibakar atau dikukus seperti popia basah dan apam kukus juga pilihan yang baik.

Cuba kurangkan makanan diproses kerana ia tinggi lemak dan garam. Paling penting pelbagaikan hidangan supaya anak tidak cepat bosan.

Keperluan Khasiat Harian

Dari segi saintifik, kanak-kanak perempuan (sekolah rendah) memerlukan 1,200-1,600 kalsium/harian (kcal/hari) manakala kanak-kanak lelaki memerlukan 1300-1800 kcal/hari.

Kebiasaannya, mereka perlu makan 4-6 kali sehari dan perlu makan dengan kerap tetapi pastikan dengan saiz hidangan kecil yang lebih baik berbanding makan banyak pada satu masa.

Disebabkan kanak-kanak lama di sekolah dan perlu tumpu kepada pelajaran, makanan yang tinggi lemak dan gula jika diambil dalam jumlah yang berlebihan akan menyebabkan mengantuk.

Ibu bapa tidak perlu terlalu risau memikirkan sajian pilihan kerana rata-rata kanak-kanak dewasa ini memasuki tadika dan pastinya makan di awal pagi bukan lagi satu yang asing.

Segelas susu di campur coklat ataupun koko sebenarnya sudah memadai dan jika ingin membeli minuman dalam kotak, pastikan ia berasaskan susu kerana minuman berasaskan susu adalah makanan lengkap memadai untuk keperluan di pagi hari. Jangan lupa melihat tarikh luput untuk setiap makanan komersil.

Anak Enggan Makan

Tidak dinafikan ada kanak-kanak yang enggan makan pagi seperti peribahasa ‘alah bisa tegal biasa’, namun sebagai ibu bapa kena bijak menanganinya secara perlahan-lahan.

Pastikan pelbagai makanan dapat dihidangkan setiap hari. Mulakan dengan makanan kesukaan mereka dan kemudian apabila mereka sudah biasa mengambil sarapan pagi dan merasai nikmatnya kepada tubuh, kenalkan kepada makanan yang lebih berkhasiat.

Ibu bapa bukan saja perlu kreatif, tetapi pastikan waktu makan semua ada di meja.

Kalau si ibu suruh anak makan, ibu kenalah juga makan, bukannya hanya memerhati dan mengarah “makan cepat” dari dalam bilik.

Tidak sempat menyediakan sarapan, bukan alasan tidak menyediakan makanan untuk anak kerana segelas susu atau sekotak susu sudah memadai untuk sarapan pagi bagi mereka memulakan hari mereka.

Sarapan pagi amat penting untuk memastikan anak-anak dapat memaksimumkan potensi mereka di sekolah.

Pemakanan Anak Obes

Sarapan pagi perlu untuk semua kanak-kanak termasuk mereka yang mengalami berat badan berlebihan atau obesiti.

Tanggapan kanak-kanak obesiti biasanya akan makan sesuka hati terutama jika diberikan belanja sekolah boleh mengundangnya makan banyak atau memilih makanan tidak sihat seperti bergoreng dan manis, adalah tidak betul sama sekali.

Pendidikan mengenai apa itu makanan sihat amat penting kepada semua anak-anak ini.

Ibu bapa tidak seharusnya menyekat mereka yang obes untuk mengambil makanan pada waktu pagi kerana itu boleh menyebabkan kanak-kanak memberontak, sebaliknya perlu diberi secara berpatutan.

Kerjasama pihak sekolah dan kantin sekolah amat penting dengan tidak sewenang-wenangnya menjual makanan yang tidak berkhasiat.

Pihak sekolah perlu memastikan makanan dijual adalah berkhasiat, selain menggalakkan aktiviti bersukan sekerap mungkin.

Kanak-kanak obes perlu makan seperti kanak-kanak lain. Apa yang penting kualitinya, selain yang rendah lemak dan tinggi kandungan serat.

Galakkan mereka makan sayur dan buah serta minum susu dua kali sehari. Elakkan makanan ringan dan yang diproses serta minuman manis dan bergas.

Yang paling penting, pastikan mereka bergerak, bukan duduk saja di tepi padang melihat kawan lain bermain.

Bekal Dari Rumah

Membawa bekal juga mungkin idea yang baik untuk memastikan berat badan terkawal, selain terjamin khasiatnya, kebersihan dan kesegaran makanan.

Makanan yang mudah basi termasuk berlemak tidak sesuai dibuat bekal ke sekolah dan pada peringkat ini ibu bapa perlu mengajar anak-anak mengenal pasti makanan yang rosak melalui bau, warna dan rasanya kerana ia boleh mengundang keracunan makanan.

INFO

Sarapan bukan saja memberi tenaga untuk memulakan hari baru, tetapi banyak faedah untuk kesihatan termasuk kawalan berat badan dan prestasi yang lebih baik.

Pentingnya sarapan pagi kerana;

• Pemakanan berkhasiat dan lengkap, kaya nutrien, vitamin dan mineral memberikan tenaga kepada tubuh badan.
• Dapat memberi lebih tumpuan serta prestasi di dalam kelas.
• Lebih tenaga atau kudrat untuk terbabit dalam aktiviti dalam kelas atau di atas padang.
• Membantu merendahkan tahap kolesterol.

Panduan Asas Jenis Sarapan;

Roti bakar dan susu, roti dan keju atau nasi goreng atau mi goreng yang digoreng kurang minyak dan ditambah pelbagai jenis sayur-sayuran boleh dijadikan hidangan sarapan.

Kuih-muih yang dibakar atau dikukus seperti popia basah dan apam kukus juga pilihan yang baik.

Kurangkan makanan terproses kerana makanan seperti ini adalah tinggi lemak dan garam. Yang paling penting adalah pelbagaikan supaya mereka tidak cepat bosan.

Makanan yang tinggi lemak dan gula sekiranya diambil dalam jumlah yang berlebihan akan menyebabkan rasa mengantuk.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• 5 Keburukan Tidak Bersarapan Pagi
• Bahaya Anak Sarapan Pagi Dengan Sosej

sumber: majalahsains | utusan

Benarkah Lelaki 40-an Tidak Setia?

Benarkah kesetiaan lelaki mula bertukar ketika berusia 40-an? Itu mungkin satu teori. Namun, sekiranya mereka sendiri mengiyakan ‘kata-kata hikmah’, “Life begins at 40”, tentu ungkapan berkenaan satu realiti kehidupan golongan ini.

Bagi kita, setiap tahun, peningkatan usia hanyalah satu angka, namun, bagi sesetengah lelaki, ia dijadikan penanda aras, sejauh mana pencapaian telah diperoleh yang pada ketika itu, duit, pangkat, kestabilan dan kematangan sudah berada dalam tangan.

Ketika ini, kes-kes cabaran dan godaan daripada wanita pun mula timbul. Kalau hati dan iman tidak kuat, sudah tentu nafsu menguasai diri.

Menurut pakar keluarga, ungkapan Life begins At 40, adalah bersangkutan dengan fitrah lelaki yang berkeinginan berkahwin lebih dari satu.

Namun sebab dikurniakan akal, golongan ini membataskan kemahuan dengan kemampuan mereka, dicampur rasa kasih dan simpati terhadap isteri juga anak-anak.

Apabila berbicara mengenai lelaki yang berubah sikap selepas umur 40-an, rumah tangga yang harmoni akhirnya berkecamuk disebabkan suami mula melupakan peranan sebagai bapa dan suami sebaik ada orang ketiga.

Namun, tidak ramai pun golongan seperti ini sebenarnya. Masih ramai lelaki yang setia dan menjadikan rumah tangga aman bahagia.

Bagi golongan seperti ini, apabila semakin berusia matang, mereka perlu membahagiakan keluarga dan isteri yang bersusah payah membangun kehidupan dari awal, tapi terjadi sebaliknya.

Kenapa 40an?

Ketika berusia 40-an, lelaki dilihat lebih matang, berada di kemuncak kerjaya, stabil kedudukan, tidak mudah marah, emosi lebih stabil, gentlemen dan pengasih.

Biarpun begitu, tidak semua yang berjaya kerana masih ada yang bergelut membina kehidupan, malah masih bergantung kepada duit isteri kerana tidak cukup duit setiap bulan.

Lelaki 40-an pada kategori ini masih pada kesihatan yang optimum dan terserlah ciri kelelakian sejati.

Ketika ini, ego golongan Adam terarah menjadi super ego iaitu satu keadaan di mana mereka mula sudah tidak mendengar kata, terasa bebas dan mampu melakukan apa sahaja yang mereka mahukan.

Bagi mereka, apa yang dilakukan ketika ini bukan lagi untuk keluarga, tetapi untuk keseronokan diri sendiri, teman wanita (selalunya) dan rakan-rakan dan sanggup melupakan keluarga.

Jika dilihat, lelaki pada kategori ini masih tidak cenderung ke arah akhirat kerana beranggapan kematian itu masih jauh dan berpendapat hanya akan beramal selepas usia tua nanti.

Dari segi penampilan, golongan 40an ini dilihat lebih berketrampilan, berimej, cerdas dan berkarisme namun, golongan wanita perlu berhati-hati dengan lelaki golongan ini apa lagi yang mempunyai duit berlebihan.

Mereka merasakan kasih sayang boleh dibeli dengan duit. Pada waktu ini bukan kesetiaan yang mereka perlukan, tetapi belaian gadis-gadis manis yang dapat ‘ditatang’ dengan wang demi keseronokan.

Berani Curang

Apabila semuanya sudah ada dalam tangan, anak-anak pun sudah menginjak dewasa, masa lapang pun banyak, mulalah terfikir dan ligat mencari wanita di luar.
Namun, kebanyakannya hanya untuk berseronok apatah lagi dapat pula respons daripada gadis yang diidamkan.

Masalahnya, antara faktor lelaki 40an ini curang ialah kurangnya layanan isteri atau pun isteri sudah tidak lagi ‘berseri’ macam dulu.

Walaupun kaum hawa membantah bahawa fahaman kurangnya layanan isteri sebenarnya salah, kerana suami harus faham mengenai tanggungjawab isteri yang kepenatan setelah menguruskan rumah tangga dan pada masa yang sama bekerja dan suami sepatutnya membantu isteri dalam hal ehwal rumah tangga, itu juga bukan satu perkara yang membolehkan golongan wanita menidakkan layanan yang diperlukan suami.

Secara biologinya, semakin berusia lelaki itu, mereka perlukan kasih sayang dan tuntutan seks, berlainan wanita yang semakin menghampiri menopaus akan merendahkan tabiat seksual mereka.

Kebanyakan isteri juga tidak menjaga pemakanan dan bersenam selepas berkahwin menjadikan badan mereka obes dan tidak pasang badan macam dahulu.

Apapun dalam apa jua keadaan, sifat curang sepatutnya tidak berlaku dalam hubungan suami isteri.

Hubungan suami isteri perlu terjalin dengan sifat saling berterus-terang dan bertimbang rasa.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Lelaki Atau Wanita, Siapa Paling Curang?
• Apa Sebenarnya Yang Lelaki Mahukan Dalam Perhubungan?

sumber: utusan

Benarkah Lelaki Juga Mengalami Menopaus?

Siapa kata wanita sahaja yang mengalami menopaus? Lelaki pun tidak terkecuali. Sesetengahnya mengalami simptom ‘menopaus lelaki’ seperti kemurungan, kehilangan nafsu seks, mati pucuk dan simptom fizikal serta emosi yang lain apabila mereka mencapai usia 40-an hingga awal 50-an.

Simptom lain yang biasa berlaku pada lelaki dalam usia ini ialah:

• Perubahan mood dan cepat marah.
• Kehilangan jisim otot dan kurang kemampuan untuk bersenam.
• Pengagihan semula lemak, seperti perut boroi atau buah dada lelaki (gynaecomastia).
• Kurang keghairahan atau tenaga.
• Kesukaran tidur (insomnia) atau cepat penat.
• Sukar menumpukan perhatian dan cepat terlupa.

Simptom-simptom ini dapat mengganggu kehidupan seharian dan kualiti hidup, jadi penting untuk mencari sebab dan mengenalpasti apa yang boleh dilakukan untuk menyelesaikannya.

Mitos menopaus lelaki

Testosteron adalah hormon yang dihasilkan dalam testis lelaki. Ia lebih daripada sekadar memacu nafsu seks anda.

Ia juga menimbulkan perubahan semasa akil baligh, memberikan tenaga mental dan fizikal anda, mengekalkan jisim otot anda, mengawal tindak balas kecemasan anda, dan pelbagai fungsi lain.

Disebabkan testosteron diperlukan untuk pelbagai fungsi yang disebutkan, ramai yang menyangka simptom yang berlaku dengan penuaan adalah disebabkan penurunan testosteron.

Istilah menopaus lelaki digunakan secara berlebihan untuk merujuk kepada kumpulan simptom yang dialami lelaki yang berusia.

Istilah ini mengelirukan kerana ia menunjukkan simptom-simptom tersebut adalah hasil penurunan kadar testosteron secara mendadak pada usia tua, seperti yang berlaku dalam menopaus wanita. Ini tidak benar.

Walaupun paras testosteron menurun dalam lelaki berusia, penurunan tersebut stabil iaitu kurang daripada 2% setahun sekitar usia 30-40 dan ini tidak mungkin menyebabkan masalah yang ketara.

Sebaliknya, simptom-simptom yang berlaku kebiasaannya berpunca daripada faktor gaya hidup atau masalah psikologi.

Krisis pertengahan umur juga mungkin memainkan peranan. Tekanan, kemurungan, kebimbangan, diet tidak sihat dan merokok merupakan antara faktor yang boleh menyebabkan simptom tersebut.

Apa itu menopaus lelaki

Pun begitu, tidak dinafikan, terdapat lelaki yang mengalami ‘menopaus lelaki’ yang sebenar atau andropaus.

Berbeza daripada menopaus wanita, tidak semua lelaki mengalaminya dan ia mungkin berkait rapat dengan masalah hipogonadisme.

Andropaus melibatkan penurunan pengeluaran testosteron pada lelaki berusia 50 tahun ke atas dan menyebabkan masalah fizikal, seksual dan psikologi. Ia biasanya bertambah teruk dengan penuaan.

Ini termasuklah:

• Rendah tenaga.
• Kemurungan atau kesedihan.
• Motivasi menurun.
• Keyakinan diri menurun.
• Kesukaran menumpukan perhatian.
• Insomnia atau kesukaran tidur.
• Lemak badan meningkat.
• Pengurangan jisim otot dan rasa lemah fizikal.
• Ginekomastia atau perkembangan payudara.
• Kepadatan tulang menurun.
• Mati pucuk.
• Libido menurun.
• Kemandulan.

Apa itu hipogonadisme

Apabila masalah gaya hidup atau psikologi telah ditangani dan simptom masih berlaku, keberangkalian hipogonadisme perlu diambil kira.

Hipogonadisme berlaku apabila testis menghasilkan sedikit atau tidak menghasilkan hormon.

Hipogonadisme kadangkala berlaku sejak lahir yang boleh menyebabkan simptom seperti akil baligh lewat dan testis kecil.

Hipogonadisme juga kadangkala berlaku pada usia dewasa, terutamanya pada lelaki yang obes atau mempunyai diabetes jenis 2.

Ini dikenali sebagai hipogonadisme lewat dan ia boleh menyebabkan simptom ‘menopaus lelaki’ yang disebutkan di atas.

Walau bagaimanapun, ini adalah keadaan perubatan yang jarang berlaku dan bukanlah sebahagian daripada proses penuaan biasa.

Diagnosis hipogonadisme lewat biasanya boleh dibuat berdasarkan simptom dan keputusan ujian darah yang digunakan untuk mengukur tahap testosteron anda.

Diagnosis dan rawatan menopaus lelaki

Jenis rawatan yang paling biasa untuk simptom menopaus lelaki adalah membuat pilihan gaya hidup sihat.

Contohnya, doktor anda mungkin menasihati anda untuk:

• Makan makanan yang sihat.
• Bersenam secara teratur.
• Dapatkan tidur yang mencukupi.
• Mengurangkan tekanan anda.

Doktor anda boleh mengambil sampel darah anda untuk menguji tahap testosteron tubuh. Jika anda benar-benar mengalami kekurangan testosteron, anda mungkin disarankan untuk mengambil pengganti hormon, walau bagaimanapun, ia sangat kontroversi.

Seperti steroid yang meningkatkan prestasi, testosteron sintetik boleh menyebabkan kesan sampingan.

Sebagai contoh, jika anda mempunyai kanser prostat, ia boleh menyebabkan sel kanser anda berkembang.

Sekiranya doktor anda mencadangkan terapi penggantian hormon, timbangkan aspek positif dan negatif sebelum membuat keputusan.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Kenapa Sakit Dan Ngilu Ketika Bersetubuh?
• 4 Makanan Perangsang Seksual Lelaki Yang Tidak Ramai Tahu

sumber: says

Ketahui 10 Bahaya Kanak-kanak Makan Mi Segera

Bukan orang dewasa saja tapi anak kecil sekarang pun suka sangat makan mi segera, sampai satu tahap hingga buat para ibu risau bila anak asyik merengek meminta makanan ini.

Malah trend ini juga turut membimbangkan pegawai perubatan Dr. Zubaidi Haji Ahmad sehingga beliau menyentuh tentang perkara ini dalam satu statusnya.

Fakta tentang mi segera:

1. Penyerapan Nutrien

Mee menghalang penyerapan nutrien untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.

2. Risiko Menghadapi Kanser

Terdapat bahan dalam mee segera yang dipanggil “Styrofoam”. Ia merupakan punca menghidapi kanser.

3. Keguguran

Wanita mengandung yang makan mee segera semasa kehamilan boleh menjadi punca keguguran.

Hal ini kerana ia akan memberi kesan kepada pembangunan janin.

4. Makanan Ringan

Mee segera diperkayakan dengan penuh karbohidrat, tetapi tidak mempunyai vitamin, serat dan mineral. Kerana itu, mee segera dianggap sebagai makanan ringan.

5. Sodium

Mee segera mempunyai kandungan yang tinggi natrium dan penggunaan berlebihan natrium membawa kepada penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi dan kerosakan buah pinggang.

6. MSG

Monosodium Glutamat digunakan untuk meningkatkan rasa mee segera. Orang yang alah kepada MSG dan mengambil mee segera sebagai sebahagian daripada diet, maka mereka akhirnya akan mengalami sakit kepala, curahan muka dan sakit.

7. Berat badan berlebihan

Makan Mee adalah punca utama obesiti kerana ia mengandungi jumlah lemak dan jumlah natrium yang tinggi.

Ia juga menyebabkan pengekalan air dalam badan dan sudah tentu ia membawa kepada berat badan berlebihan.

8. Penghadaman

Mee segera adalah tidak baik untuk sistem penghadaman. Pengambilan mee segera menyebabkan proses penghadaman yang tidak teratur dan kembung.

9. Propylene Glycol

Bahan dalam mee segera dipanggil “Glikol Propylene” mempunyai anti-beku, bahan yang digunakan kerana ia menghalang mee dari pengeringan dengan mengekalkan kelembapan.

Ia melemahkan sistem imun badan kita dan mudah diserap oleh badan dan berkumpul di dalam buah pinggang, jantung dan hati.

Ia menyebabkan keabnormalan dan kerosakan kepada kawasan-kawasan tertentu dalam tubuh.

10. Metabolisme

Pengambilan mi segera menjejaskan metabolisme badan, kerana bahan-bahan kimia seperti bahan tambahan, pewarna dan bahan pengawet di dalam mee segera.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Tahukah Anda Mi Segera Berasal Dari Makanan Kegemaran Naruto
• 8 Punca Kenapa Anak Selalu Demam

sumber: karangkraf

8 Punca Kenapa Anak Selalu Demam

Sekiranya anak kecil anda berulang-kali mengalami demam selsema, ia masih dianggap normal walau bagaimanapun, jika sakit terlalu kerap, ibu bapa tentunya risau.

Di mana agaknya silap kita dalam menjaganya? Adakah anak selalu sakit disebabkan cara penjagaan yang salah atau masalah pada persekitaran yang tidak sihat?

8 SEBAB ANAK SELALU SAKIT DAN DEMAM

Jika anak selalu sakit, cuba periksa 8 perkara ini terlebih dahulu.

1. TERDEDAH PADA VIRUS DI PUSAT JAGAAN

Menurut pakar, pusat penjagaan kanak-kanak boleh diibaratkan sebagai lubuk virus dan bakteria yang boleh menyumbang kepada penyakit seperti selsema dan penyakit tangan, kaki dan mulut.

Anak-anak kecil yang bergaul bersama lebih mudah dijangkiti kuman.

Mereka juga masih kecil dan sering lupa untuk menutup mulut dan hidung ketika bersin atau batuk oleh itu, kuman lebih mudah tersebar.

Ingatkan pada anak anda untuk membasuh tangan selepas pulang dari taska dan segera tukar baju.

Pastikan taska tersebut mengamalkan kebersihan pada cara penyediaan makanannya, persekitarannya dan pada anak muridnya.

2. SELALU MAKAN MAKANAN RINGAN

Makanan ringan bukan sahaja tidak berkhasiat, malah menjadikan anak lebih cenderung dijangkiti penyakit. Kuatkan sistem imuniti anak anda dengan memberikannya makanan kaya ‘phytonutrien’.

Menurut pakar pemakanan, makanan kaya phytonutrient mudah dikenali kerana warnanya yang terang.

Buah-buahan dan sayuran yang kaya phytonutrien ialah seperti beri biru, keledek, tomato dan bayam.

Lebihkan juga pengambilan makanan kaya Vitamin C seperti buah oren, vitamin D seperti tuna dan bijirin serta probiotik yang terdapat dalam yogurt untuk sistem imuniti yang lebih kuat.

3. ANAK TAK CUKUP TIDUR

Jangan biasakan anak tidur lewat dengan gajet di tangan atau menonton televisyen sehingga lewat malam.

Ajarkan juga supaya lakukan kerja sekolah lebih awal supaya tidak perlu bersengkang mata untuk siapkannya.

Kanak-kanak yang tidak cukup tidur membuatkan aktiviti sel darah putih yang melawan penyakit hilang kesannya. Untuk anak di bawah umur 13 tahun, pastikan mereka mendapat tidur 10 jam sehari.

Corak tidur yang konsisten dapat menguatkan sistem imuniti dalam badan mereka.

4. ANAK KURANG BERGERAK AKTIF

Tidak kiralah kanak-kanak atau dewasa, bersukan adalah cara terbaik untuk kekal sihat bertenaga. Jangan asyik terperap saja di rumah menonton kartun. Ajak anak anda ke taman permainan atau keluar bersiar-siar.

Menurut kajian, bila anak lebih aktif bermain, sistem imunitinya menjadi lebih aktif bagi melawan jangkitan virus.

5. BERKONGSI BARANG

Anak-anak kecil suka menerokai dunia sekeliling dengan menyentuh objek dan berinteraksi dengan orang lain. Mereka juga suka berhubung dengan kanak-kanak lain dengan berkongsi mainan dan makanan.

Biasakan anak untuk selalu membasuh tangan selepas bermain. Bekalkan mereka dengan ‘hand sanitizer’ jika perlu.

Ingatkan mereka untuk tidak menyentuh muka sendiri jika tangan tidak bersih kerana virus lebih mudah masuk melalui mata, hidung dan mulut. Latih mereka untuk tidak berkongsi cawan, straw dan berus gigi.

6. MANGSA ASAP ROKOK

Satu lagi perkara yang mungkin anda terlepas pandang adalah tentang bahayanya asap rokok terhadap bayi dan kanak-kanak.

Tidak kiralah sama ada anda merokok di hadapan atau di belakang anak, situasi ‘secondhand smoker’ tetap akan menjejaskan kesihatan mereka. Ini kerana, anak-anak memiliki organ dan sistem pernafasan yang sangat sensitif.

Bahkan, dilaporkan bahawa kanak-kanak yang tinggal bersama perokok lebih berisiko mengalami jangkitan kuman pneumonia dan kematian mengejut.

Jika pasangan anda adalah perokok tegar dan masih belum boleh berhenti merokok, ingatkan mereka untuk mandi dan menukar pakaian setiap kali sebelum memegang bayi.

7. ELAKKAN BERSESAK DI TEMPAT AWAM

Risiko pendedahan penyakit meningkat dengan gejala ‘overcrowding’ di mana terlalu ramai orang dalam satu tempat.

Terdapat seribu satu kuman yang berlegar-legar di ruang udara yang padat dengan manusia, dan kuman ini mampu menyelinap masuk ke dalam tubuh anak kecil dengan lebih mudah kerana sistem pertahanan mereka yang belum matang.

Semasa memilih pusat asuhan atau taska, pastikan nisbah antara penjaga dan kanak-kanak seimbang dan jika makan di luar, pilihlah tempat yang bersih dan makanan yang diselia rapi.

8. SAY NO TO JUNK FOOD & FAST FOOD

Burger, nugget, pizza, kerepek, coklat, kek, gula-gula, dan air kotak. Sedap memang sedap. Senang nak dapat. Nak masak pun cepat.

Tapi semua makanan ini amat kurang nilai nutrisi, bahkan mengandungi kandungan garam, gula, pengawet, bahan perasa, serta pewarna tiruan yang tinggi. Nak makan sekali-sekala tak apalah, tapi jangan jadikan ia kebiasaan.

Mahu atau tidak, kita sebagai ibu bapa perlu memainkan peranan untuk membantu mereka menghentikan tabiat ini dan sebaliknya cubalah perkenalkan sumber makanan yang segar, homemade dan lebih terjamin khasiatnya.

Dengan khasiat ini, barulah sistem imuniti tubuh anak dapat berfungsi dengan lebih efisyen.

SISTEM IMUNISASI ANAK SEDANG BERKEMBANG

Mengelakkan anak dari penyakit bukan perkara mudah. Kita juga perlu faham yang anak kecil lebih sering sakit kerana sistem imunisasinya sedang berkembang. Kekerapannya untuk jatuh sakit akan berkurang apabila anak semakin membesar.

Ibu bapa perlu memberikan yang terbaik untuk mengekalkan kesihatan anak. Biasanya penyakit anak akan baik sendiri dengan penjagaan rapi oleh ibu bapa.

Jika penyakit berlarutan agak lama, segeralah dapatkan nasihat doktor.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Jangan Mandikan Anak Dengan Air Sejuk Ketika Demam! - Dr. Abdul Rahim
• Cara Ibu Bapa Bagi Anak Makan Ubat Selama Ini Rupanya Salah

sumber: zuriat

6 Food Brain Untuk Tingkatkan Kepintaran Otak Anak

Pengambilan makanan secara sihat terutama buah-buahan penting untuk meningkatkan perkembangan dan kecerdasan otak anak-anak.

Jika perkembangan otak terganggu, ia akan mengurangkan daya memori yang boleh mengganggu pembelajaran anak-anak.

Berikut beberapa buah yang dikenal pasti boleh membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.

1. Blueberi

Buah ini sangat baik untuk perkembangan otak anak dan juga meningkatkan daya ingat. Ia mengandungi zat yang membantu melindungi otak dari stress oksidatif (oxidative stress).

Malah membina daya tahan daripada serangan penyakit, elok untuk pencernaan, memelihara struktur dan kekuatan tulang.

Buah ini kaya dengan vitamin C, Zat Besi, Kalsium, Magnesium, dan Vitamin K.

2. Delima

Delima (pomegranate) mengandungi zat gizi yang melindungi sel-sel otak terhadap kerosakan radikal bebas, daya tahan penyakit serta dapat mengurangkan batuk dan asma.

Ia juga sebagai ejen anti-radang yang hebat serta bertindak sebagai ajen imunisasi dalam tubuh.

Mujarab untuk penerang hati seperti sabda Nabi Muhammad SAW, “Sesiapa yang memakan buah delima keseluruhannya, sesungguhnya Allah menerangkan hatinya selama 40 hari.”

3. Epal

Buah ini merupakan salah satu buah yang baik untuk kecerdasan otak anak. Hal ini kerana kandungan zat quercetin yang mampu melindungi sel pada otak dari serangan radikal bebas.

Malah memiliki kandungan kaya vitamin, terutama vitamin A, B1, B2, dan C serta kandungan mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, fosfor, serta yodium yang sangat penting guna perkembangan anak iaitu pertumbuhan tulang, organ, kulit dan darah.

4. Buah kurma

Buah ini amat sesuai untuk kanak-kanak yang sedang membesar, menguatkan daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, menggalakkan pertumbuhan tulang dan membentuk minda anak-anak yang cerdas.

5. Anggur

Anak-anak tentu suka makan anggur kerana rasanya manis. Lebih menarik anggur hitam, anggur ungu dan anggur merah semuanya mengandung quercetin dan anthocyanin yang diketahui membantu menyihatkan otak dan meningkatkan memori.

Malah, ia mengandungi zat amat diperlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk disalurkan ke otak yang berkesan untuk membantu merangsang minda.

6. Strawberi

Bestnya makan stawberi yang dicelup dengan coklat cair. Kandungan vitamin C yang banyak terdapat dalam buah strawberi membantu menjaga kesihatan gigi dan gusi anak-anak tetap sihat, membantu penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.

Ia juga menjadi antioksidan yang membantu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• 22 Rahsia Makanan Genius Dalam Islam
• Rahsia Genius Bangsa Yahudi

sumber: majalahpama