6 Jenis Makanan Perlu Dielak Pesakit Gout

Gout terjadi disebabkan tubuh menghasilkan terlalu banyak asid urik atau kerana tubuh tidak dapat menyingkirkan asid urik dengan sepenuhnya. Sebenarnya, bukan orang tua sahaja, remaja pun berisiko mendapat gout.

Gout ialah salah satu jenis artritis yang berpunca daripada pembentukan terlalu banyak asid urik di dalam salur darah.

Asid urik yang berlebihan membentuk kristal-kristal kecil yang termendap pada sendi-sendi. Ini menyebabkan inflamasi atau radang, sakit dan bengkak.

Diet yang tinggi dengan kandungan purin boleh menyebabkan gout jadi untuk mengelak gout, 6 jenis makanan berikut hendaklah dikurangkan.

1. Makanan laut

• Ikan bilis, kekapis, sardin, tuna, udang, ketam

2. Daging dan organ dalaman haiwan

• Daging merah (daging lembu, daging kambing, daging ayam), hati, paru-paru, lidah

3. Minuman

• Soda, minuman fruktosa, jus buah-buahan dalam tin atau botol.

4. Sayur-sayuran

• Asparagus, bunga kobis, kekacang, bayam, kulat atau cendawan.

5. Karbohidrat

• Oat, roti putih, ubi kentang, jagung, pasta.

6. Lain-lain

• Kismis.

Walau bagaimanapun, agak sukar sebenarnya mengawal pemakanan kerana hampir semua makanan yang disenaraikan di atas merupakan makanan harian kita di Malaysia.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Penawar Gout, Mudah Dan Murah
• Punca Penyakit Gout Dan Cara Mencegahnya

sumber: vitaminohvitamin