Kekurangan Testosteron Punca Lelaki Sukar Ereksi

Testosteron merupakan hormon yang memainkan fungsi yang sangat penting dalam menentukan kesihatan dan kesejahteraan seseorang lelaki khususnya fungsi seks. Ia adalah hormon utama yang mengawal perkembangan ciri seksual lelaki dan fungsi pembiakan.

Ini dapat dilihat dari segi keinginan seksual, kemampuan ereksi dan penghasilan matang.
Sindrom Kekurangan Testosteron (TDS) berlaku apabila testis iaitu organ seks lelaki yang menghasilkan sperma dan kelenjer adrenal tidak mengeluarkan hormon testosteron secukupnya.

Testosteron mempunyai fungsi penting dalam fungsi seksual seseorang lelaki.

Kekurangan hormon testosteron akan menjejaskan pembinaan tisu badan, metabolisme, fungsi hati dan kelenjar prostat.

Paras testosteron rendah akan menyebabkan lelaki sukar mengalami ereksi, ejakulasi lemah dan jumlah air mani juga berkurang.

Kekurangan hormon testosteron juga dipanggil Andropaus, suatu keadaan yang hampir sama dengan keadaan yang dihidapi oleh wanita iaitu Menapaus.

Lelaki Andropaus biasanya mengambil masa lebih lama untuk mengalami ereksi seterusnya.

Nafsu Seks Menurun

Paras testosteron pada tahap tertinggi adalah ketika lelaki berumur 30 tahun dan merosot perlahan-lahan apabila umur meningkat terutama diantara usia 40 hingga 60 tahun.

Menjelang umur 70 tahun, seorang lelaki dianggarkan kehilangan 35 peratus daripada paras testosteron aktif.

Kekurangan testosteron menyebabkan nafsu seks lelaki menurun dan mengalami kegagalan untuk berereksi.

Pada masa yang sama kekurangan testosteron akan mengakibatkan perubahan bentuk badan dan menjejaskan kesihatan.

Punca

Kajian mendapati ia berkait rapat dengan osteoporosis dan sindrom metabolik iaitu dua gangguan kesihatan yang meningkatkan risikp lelaki menghidap penyakit 'pembunuh senyap' seperti sakit jantung, tekanan darah tinggi dan kencing manis.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Alpha Capsule Herba Istimewa Tingkatkan Nafsu Lelaki!
• 10 Makanan Terbaik Menjadi Lelaki Perkasa Diranjang!

-SENTIASAPANAS.COM

20 Cara Terbaik Penjagaan Tenaga Batin Lelaki

Pelbagai petua dan pantang larang telah diajarkan oleh orang-orang tua terdahulu bagaimana untuk menjaga kesihatan tenaga batin lelaki. Hanya dari sikap seorang lelaki sahaja sama ada mahu mengamalkannya atau tidak.

Gambar hiasan.

Dalam penjagaan kesihatan lelaki, terutama tenaga batin, masih terdapat segelintir lelaki yang tidak mengambil berat dan memandang remeh perkara ini.

Mungkin ramai lelaki yang tidak mengetahui bahawa tabiat biasa seperti dibawah ini yang sering dilakukan memberi kesan terhadap keupayaan seksual mereka:

1. Air sejuk

Jangan amalkan minum air batu kerana ia akan mengakibatkan zakar menjadi sejuk serta lembik. Akibatnya zakar ngilu apabila bersama dengan isteri. Batang zakar harus sentiasa panas!

Usah amalkan makan makanan bersifat sejuk atau telah sejuk dan dibekukan. Ia boleh mengakibatkan air mani cair dan terpancut awal.

2. Minum air selepas makan

Jangan terus minum air selepas makan nasi, minum hanya setelah 2 minit suapan terakhir.

3. Menghembus nafas pada minuman

Jangan hembus nafas ketika minum, tahan nafas. Ini membantu mengelakkan dari mudah lelah ketika bersama isteri (jimak).

4. Nasi sejuk

Jangan makan nasi sejuk, panaskan dahulu.

5. Makan bersulam air

Jangan makan nasi berulamkan air. Minum air setelah selesai makan nasi, melainkan jika tercekik. Kesannya sama seperti minum air batu.

6. Minum air ketika berpeluh

Elakkan minum air ketika badan sedang panas, selepas berlari atau bekerja berat. Berehatlah terlebih dahulu, sejukkan badan, kemudian baharulah minum air.

7. Kepak ayam

Jangan makan kepak ayam daging kerana ia melemahkan zakar

8. Kurangkan jimak

Jika berumur lebih 30 tahun, elakkan dari jimak lebih dari 3 kali seminggu, kerana perlu cukup masa membina kembali tenaga batin.

9. Buang air kecil

Jangan buang air kecil di atas tanah atau ketika berendam dalam air.

Elakkan dari buang air ditempat air bertakung, carilah tempat yang kering dahulu kemudian buang air besar. Ini melatih mengawal otot zakar dengan baik.

10. Isteri datang bulan

Jangan melakukan hubungan kelamin ketika isteri sedang haid kerana ia bukan saja haram di sisi agama Islam tetapi juga boleh mendatangkan penyakit.

11. Pisang embun

Kurangkan dari memakan pisang Embun.

12. Melancap

Elakkan amalan melancap kerana ia memaksa mani keluar dan melemahkan zakar.

13. Kuah berlinang

Jauhi makan makanan yang kuahnya berlinang kerana ia melemahkan zakar

14. Seks dalam air

Tidak digalakkan mengadakan hubungan kelamin di dalam air.

15. Rehat selepas seks

Selepas melakukan hubungan kelamin, rehat dulu 15 minit. Kemudian barulah minum air.

16. Jaga pinggang

Jangan biarkan pinggang terhentak dengan kuat kerana mengakibatkan mati pucuk.

17. Zakar terendam

Jangan biarkan zakar terendam begitu lama selepas klimaks.

18. Tindih zakar

Jangan biarkan isteri menindih zakar ketika tidur. Aliran darah yang sempurna amat perlu pada zakar kerana waktu tidur darah menuju zakar. Tindihan dari paha dan lutut yang sejuk membantutkan aliran.
19. Minum malam

Elakkan minum air selepas jam 11.00 malam walaupun air panas kerana ia melemahkan otot pinggang dan membawa sengal badan.

20. Bunga lalang

Jangan cungkil gigi dengan kemuncut (tangkai bunga lalang) kerana ia mengakibatkan zakar jadi ngilu dan kurang bertenaga.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Panduan Senaman Harimau Untuk Menguatkan Syahwat Lelaki
• Benarkah Lelaki Juga Mengalami Menopaus?

sumber: kitablelaki

10 Makanan Terbaik Menjadi Lelaki Perkasa Diranjang!

Apa yang anda makan seharian sememangnya ada berkait rapat dengan tahap kesihatan, kecergasan dan prestasi seksual sewaktu melakukan hubungan badan bersama isteri. Ini kerana telah diakui makanan tertentu mampu merangsang kekuatan batin seorang lelaki menjadi lebih perkasa.

Mari kita jengah apakah 10 jenis-jenis makanan tersebut.

1. Ikan

Makanan dari sumber laut seperti ikan kaya dengan Omega-3 iaitu sejenis asid lemak. Selain berupaya mempertingkatkan fungsi otak, sumber Vitamin B ini juga dapat merendahkan tahap kolesterol dan membantu melancarkan peredaran darah di dalam badan.

2. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari atau lebih mudah dikenali sebagai kuaci ini diperkaya dengan sumber Vitamin B1 yang dapat membantu meningkatkan tenaga lelaki ketika beraksi di ranjang.

Walau bagaimanapun, kuaci yang mudah terdapat di kedai-kedai runcit masih boleh diragui khasiatnya kerana mengandungi bahan pengawet.

3. Kekacang

Kekacang misalnya badam amat disyorkan kerana ianya mengandungi asid lemak dan Vitamin B3 yang berupaya untuk menggalakkan rembesan hormon testosterone yang penting dalam meningkatkan nafsu syahwat lelaki.

4. Buah Oren

Umum mengetahui khasiat buah oren kaya dengan khasiat Vitamin C yang baik untuk sistem imunisasi badan kita.

Pengambilan buah oren sebiji sehari adalah baik untuk melancarkan sistem peredaran darah sekaligus darah dapat dibekalkan secukupnya ke bahagian zakar bagi memudahkan ereksi berlaku.

5. Daun Saderi

Daun saderi mengandungi hormon ‘androsterone’ yang baik untuk stimulasi seks. Hormon ini dirembes lelaki sewaktu berpeluh dikatakan baik dan mampu untuk merangsang naluri seksual wanita.

Itu yang kadang-kadang kita dengar ada isteri yang suka tidur bawah ketiak suami padahal pada pandangan orang lain ianya busuk. Cuba cium ketiak suami anda. Sedap? Wangi?

6. Biji Labu

Biji labu merupakan sumber serat yang mengandungi elemen zink penting dalam pengeluaran hormon testosterone untuk kaum lelaki. Bagi wanita pula biji labu juga berperanan dalam mengekalkan ghairah seksual.

Antara manfaat-manfaat yang lainya ialah dapat menambahkan kekuatan, keinginan dan kesuburan dalam sistem pembiakan tubuh manusia.

7. Jeruk Kobis

Menerusi carian maklumat di internet, ada yang mengatakan tahap libido atau naluri seks lelaki akan meningkat selepas makan jeruk kobis ini.

8. Pisang

Selain enak dimakan, buah pisang sebenarnya merupakan sumber makanan yang bagus untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan manusia.

Pada kebiasaannya kita dapat melihat para atlit seperti pelumba basikal akan mengambil pisang dalam kuantiti banyak sebelum memasuki sesuatu pertandingan yang memerlukan tenaga tinggi.

Kajian menunjukkan bahawa pisang kaya dengan khasiat Vitamin B (riboflavin dan potassium) yang penting untuk pengeluaran hormon testosteron dan makanan pemberi tenaga.

9. Avokado

Avokado diperkayakan dengan tahap asid folik yang tinggi dimana ia berfungsi untuk membantu memproses protein secara metabolisme bagi menjadikan anda lebih bertenaga.

Selain dapat meningkatkan pengeluaran hormon lelaki, avokado yang mengandungi Vitamin B6 dan potassium ini juga baik untuk meningkatkan libido seks wanita.

10. Asparagus

Asparagus adalah sejenis sayuran berbatang kecil dari daerah timur Mediterranean mengandungi zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potasium, niasin, vitamin A dan C.

Asparagus juga kaya dengan serat dan protein yang berupaya untuk memberikan lelaki kekuatan luar biasa semasa mengadakan aktiviti seksual.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Alpha Capsule Herba Istimewa Tingkatkan Nafsu Lelaki!
• Makanan Terbaik Untuk Kesihatan Seksual Lelaki

sumber: petuabahagia

6 Perkara Penting Bila Usia Lelaki Mencecah 30an

Kebanyakan lelaki baru menyedari penurunan keadaan tubuh mereka ketika mendekati usia 30, pada saat itu anda mungkin mula merasakan sakit di sana-sini, mengalami kesulitan dalam pemulihan kecederaan atau mungkin anda mula sibuk google apa itu kolestrol baik dan kolestro jahat, dan apa perbezaannya.

Oleh kerana itu demi masa tua yang lebih baik, kami senaraikan beberapa perkara yang menjadi kebimbangan ramai lelaki ketika mereka mula mendekati usia 30 dan seterusnya.

Jika penyakit dalam senarai ini belum masuk dalam ‘radar’ anda, jangan bimbang cepat atau lambat kelak anda akan merasakannya.

1. Keguguran Rambut dan Kebotakan

Mungkin beberapa dari anda berpendapat keguguran merupakan masalah kosmetik dan tidak ada hubungannya dengan kesihatan.

Tetapi, tahukah anda bahawa kebanyakan lelaki di akhir usia 20-an mengalami masalah emosi kerana masalah ini, mereka tidak bersedia dengan keguguran dan mengalami krisis percaya diri kerananya.

Malahan masalah ini akan mengganggu gaya keterampilan seseorang dan membuatkan diri lebih mudah hilang rasa keyakinan terhadap banyak perkara.

2. Kanser Prostat

Kanser prostat adalah kanser yang paling umum berlaku pada lelaki, tetapi khabar baiknya kanser ini mudah diatasi.

Kira-kira satu daripada enam lelaki pernah mengalami kanser prostat dalam hidupnya, dan mereka yang mempunyai ayah atau saudara pesakit kanser prostat biasanya mempunyai risiko dua kali lebih tinggi.

3. Bertambahnya Berat Badan

Ketika memasuki fasa ini, lelaki mengalami kesukaran untuk mengurangkan berat badan. Melambatnya metabolisme tubuh dan tingginya tahap stres merupakan beberapa faktor penyebabnya.

4. Tekanan

Anda pasti tahu hidup tidak lah mudah untuk lelaki dewasa, mereka sibuk menata kerjaya, membahagikan masa dengan keluarga, membesarkan anak.

Tetapi, tidak ramai yang menyedari bagaimana tanggungjawab tersebut memberikan tekanan dan boleh membawa kesan buruk terhadap kesihatan mental (kemurungan) dan kesihatan anda secara keseluruhan lebih-lebih lagi sudah tentu ia juga sedikit sebanyak menjejaskan kualiti seks sehingga membawa kepada masalah mati pucuk.

5. Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dikenali dengan istilah ” silent killer ” kerana penderitanya sering kali tidak menyedari kehadiran penyakit ini.

Darah tinggi tidak mempunyai tanda atau gejala yang jelas, walaupun begitu hipertensi menjadi punca kematian berjuta-juta lelaki dewasa di atas usia 20 tahun.

6. Sakit Belakang

Back pain merupakan penyakit yang biasa dialami oleh lelaki dan banyak faktor yang menjadi penyebabnya, duduk di belakang kemudi atau meja dalam jangka waktu yang lama, kesalahan dalam mengangkat beban dan postur tubuh yang tidak sesuai (perut yang terlalu besar) merupakan beberapa faktor penyebabnya.

Justeru itu, apa yang anda perlu hadapi sekarang, jalani gaya hidup yang lebih baik dengan aktiviti kecergasan dan jaga diet pemakanan anda.

Kualiti hidup yang baik akan menghasilkan sebuah kehidupan yang harmoni dan bahagia apatah lagi dapat dikongsikan bersama-sama keluarga dan orang tersayang.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Benarkah Usia Bukan Penentu Kebahagiaan Rumah Tangga?
• Kenapa Wanita Menyukai Lelaki Lebih Muda?

sumber: kitablelaki

Punca Lelaki Sukar Capai Ejakulasi

Saya baru berusia 21 tahun. Yang membimbangkan saya sekarang ialah, saya sukar mencapai ejakulasi apabila melakukan hubungan seks bersama isteri. Kadangkala saya perlu berbaring untuk mencapai ejakulasi dan ia mengambil masa lebih setengah jam. Adakah ini satu penyakit dan bagaimana mahu merawatnya?

Untuk pengetahuan doktor, saya pernah mengadakan hubungan seks dengan teman wanita serta kerap melakukan onani.

Saya juga pernah menghidap sifilis tapi sudah sembuh. Masalah lambat ejakulasi dikesan selepas saya pulih daripada penyakit berkenaan.

PUTERA, Kuala Lumpur

Memandangkan anda terbabit dalam aktiviti seks rambang sejak muda dan pernah dijangkiti penyakit kelamin, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda juga membawa penyakit kelamin lain walaupun dikatakan sembuh.

Kajian mendapati 80 hingga 90 peratus individu yang terbabit dengan aktiviti seks rambang, tidak tahu mereka terkena jangkitan penyakit sifilis lain seperti herpes, HPV (kuman virus Papilloma), hepatitis B, chlymidia dan HIV kerana kebanyakan jangkitan itu tidak menunjukkan kesan ketara kepada pembawa.

Orang yang menjadi mangsa ialah pasangannya apabila berkahwin kelak.

Mengenai masalah ejakulasi anda, jika ujian darah yang dilakukan menunjukkan anda bebas sepenuhnya daripada sifilis, ia mungkin berpunca daripada masalah lain.

Selain penyakit kronik seperti kencing manis, masalah urat saraf, penyakit prostat seperti keradangan prostat, stres, keletihan, kurang minat terhadap pasangan dan keresahan juga boleh mengakibatkan lambat ejakulasi.

Masalah ini juga boleh berlaku jika orang yang mengalaminya mengambil alkohol atau dadah.

Yang boleh saya katakan, anda mungkin mudah bosan melakukan hubungan seks dengan satu pasangan kerana anda sudah biasa sangat dengannya.

Jadi, hubungan seks tidak lagi sesuatu yang istimewa buat anda.

Cara terbaik ialah hentikan aktiviti seks rambang dan jalani ujian darah untuk mengesan jika virus penyakit kelamin itu masih wujud.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• 5 Punca Kenapa Isteri Tidak Puas Di Kamar Tidur
• Bagaimana Ekstrak Tongkat Ali Membantu Tenaga Batin Lelaki?

sumber: drismail

5 Sebab Kenapa Lelaki Rendah Lebih Bagus Dari Lelaki Tinggi!

Jangan tipu diri sendiri! Kamu pasti mahukan teman lelaki yang lebih tinggi betul tak? Wanita di Malaysia secara puratanya berketinggian 158cm. Jadi lelaki ideal untuk kamu mestilah sekurang-kurangnya berketinggian 164 cm tinggi (6cm lebih tinggi).

Jika semua wanita di Malaysia mahukan lelaki tinggi, bagaimana pula dengan nasib lelaki rendah? Kasihannya.

Kajian antarabangsa merekodkan 90% lelaki mahukan teman wanita lebih rendah daripada mereka, manakala lebih 50% wanita mahukan teman lelaki lebih tinggi.

Size does not matter but requirement is overrated!

1. Lebih hormat

Lelaki yang selesa dengan teman wanita yang lebih tinggi selalunya menghormati kerjaya, impian, kebijaksanaan dan bakat kamu.

Lelaki secara terangan perasan 'kekurangannya' dan akan sentiasa menyokong kamu daripada merendahkan diri kamu. Dia dah cukup rendah untuk mendominasi perhubungan.

2. Kelebihan pada wanita

Wanita tidak perlu lagi mengira jumlah inci stiletto yang perlu dipakai untuk kelihatan 'berdiri sama tinggi, duduk sama rendah' dengan pasangan. Pakai saja sneakers ataupun flat shoes sepanjang hari bersama. Selesanya!

3. Terkawal

Teman lelaki lebih rendah mengurangkan rasa insecurity kamu terhadap saiz tubuh sendiri. Kamu akan berasa lebih terkawal daripada dikawal kerana secara psikologinya kamu berdua memiliki saiz yang sama.

Malah kamu juga akan berasa lebih selamat kerana kalau si dia mahu memukul, kamu mampu menepisnya. Contoh saja ya!

4. Lebih rajin

Tinjauan psikologi menunjukkan lelaki rendah lebih kuat bekerja kerana mereka mahu menjadi setanding atau lebih hebat daripada lelaki tinggi. Jadi kamu tidak perlu risau bersama lelaki rendah kerana mereka akan melayan kamu seperti puteri raja!

5. Kurang egois

Lelaki rendah mempunyai ego yang rendah berbanding lelaki tinggi. Mereka telah merasa keperitan ketika zaman remaja apabila sering dipandang tidak segagah lelaki tinggi. Jadi lelaki rendah mempunyai satu sifat yang lebih relaks.

Cuba bayangkan kalau kamu berdua bergaduh, tentunya dia tidak mahu kehilangan teman wanita tinggi seperti kamu yang sukar untuk dicari ganti, kan?

Kajian antarabangsa ini adalah bersifat umum dan keputusan tinjauan dilakukan secara rawak. Jadi ia tidak 100% tepat, tetapi apa salahnya kamu beri peluang kepada lelaki rendah juga.

Jangan memilih okey. Gigi Hadid lebih tinggi daripada Zayn Malik. Just saying!

BACA INI JUGA:

• Apa Sebenarnya Yang Lelaki Mahukan Dalam Perhubungan?
• 5 Kelebihan Lelaki Berusia Di Mata Wanita

sumber: cosmopolitan

Kurang Hormon Testosterone Punca Lelaki Mati Pucuk

Lelaki sebenarnya tidak akan mengalami masalah kehabisan hormon seperti kaum wanita atau menopaus. Apa yang berlaku ialah penurunan paras hormon testosterone dan ia boleh bermula seawal usia 35 tahun.

Akibat daripada penurunan hormon Testosterone ini, akan berlaku perubahan dalam badan lelaki membabitkan komposisi lemak dan penurunan kepadatan mineral pada tulang.

Turut berlaku ialah penurunan tahap kecekapan sel-sel otak. Keadaan ini membawa kepada tanda-tanda seperti gangguan ingatan, cepat marah, mood tidak menentu, tidak dapat menumpukan perhatian, gangguan tidur, emosi, sering keletihan dan rasa tidak bertenaga, tidak ada nafsu melakukan hubungan seks dan gangguan ereksi zakar (mati pucuk).

Lelaki yang mengalami sindrom ini bukan sahaja akan merasakan kemerosotan kualiti hidup malah mengganggu fungsi seksual dan penurunan tahap kecergasan mental atau kemurungan.

Malah, mereka juga akan mempunyai risiko tinggi menghadapi masalah seperti osteoporosis, penyakit kencing manis, penyakit jantung dan risiko diserang sindrom metabolik.

Kajian yang dikendalikan di tiga lokasi iaitu Petaling Jaya, Subang jaya dan Kelana jaya di Selangor menunjukkan masalah sindrom kekurangan hormon testosterone melanda sekurang-kurangnya 20 peratus lelaki berusia 40 tahun ke atas.

Osteoporosis dan masalah keretakan tulang pinggul bukan saja berlaku pada wanita, malah boleh melanda lelaki. Masalah ini berkait rapat dengan penurunan paras testosterone. Kajian menunjukkan 30 peratus daripada masalah keretakan tulang pinggul alami lelaki.

Sindrom metabolik pula merujuk kepada masalah yang mula melanda golongan lelaki di Malaysia.

Penghidap sindrom ini adalah mereka yang dijangkiti kencing manis, darah tinggi, tahap kolesterol tinggi dan mempunyai perut buncit (ukur lilit pinggang 40 inci ke atas).

Di Subang Jaya dan Kelana Jaya saja, satu pertiga daripada 1,046 lelaki yang ditemuduga dikesan menghidapi sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah masalah kesihatan serius kerana pengidap akan mempunyai tiga kali peningkatan risiko mendapat penyakit jantung.

Mereka yang mempunyai paras testosterone rendah pula akan mempunyai 2.25 risiko menghidapi sindrom metabolik.

Kajian yang dilakukan dalam tempoh 20 tahun di Barat untuk menilai paras testosterone dan hubung kait dengan penyakit yang menyebabkan kematian mendapati kaum lelaki yang mempunyai paras testosterone terendah mempunyai 40 peratus risiko lebih tinggi untuk mati lebih cepat.

Ini berbanding mereka yang mempunyai paras testosterone normal tanpa mengira usia dan kandungan lemak badan.

Kesedaran mengenai sindrom kekurangan hormon testosterone perlu dipertingkatkan. Ini kerana masalah ini boleh dirawat dengan menggunakan kaedah penggantian hormon testosterone (Testosterone Replacement Therapy).

Penggantian hormon testosterone ini boleh dilakukan dengan cara sapuan gel, pengambilan tablet atau suntikan.

Disebabkan tanda masalah kekurangan hormon testosterone kurang menyerlah dan berlaku secara perlahan-lahan, individu yang mengesan tanda-tanda seperti yang dinyatakan dinasihatkan berjumpa doktor untuk mengukur paras testosterone.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Senarai Makanan Yang Baik Sebagai Perangsang Suami Isteri
• Kenapa Hormon Testosterone Penting Untuk Lelaki Dan 6 Jenis Makanan Untuk Meningkatkannya!

-Sentiasapanas.com