Editor
Hasil kajian SEANUTS Malaysia pada tahun 2013 lalu, British Journal of Nutrition menunjukkan satu daripada tiga keluarga di negara ini mengalami kekurangan nutrisi penting terutama vitamin C, zat besi dan kalsium.
Ia satu masalah yang cukup serius dan sebenarnya sudah lama berlaku tetapi kita jarang bercakap mengenainya.
Mungkin selama ini kita tidak sedar ia mendatangkan masalah kepada kesihatan jika kita tidak mengambil nutrien yang betul atau cukup.
Memburukkan lagi keadaan, tabiat gaya hidup yang sibuk pada hari ini, berubah dengan drastik di mana orang dewasa lebih cenderung kepada waktu makan yang tidak teratur.
Perubahan gaya hidup serta tabiat buruk seperti ini amat sukar untuk memastikan pemakanan dan nutrisi yang betul hingga membawa kepada pelbagai penyakit.
Kita juga kurang pengetahuan mengenai kandungan zat dalam makanan, sebaliknya lebih mementingkan makanan yang enak-enak.
Susu minuman lengkap
Kadang-kadang makanan yang diambil walaupun cukup mewah dan lazat, tidak membentuk nutrisi mikro yang diperlukan tubuh untuk berkembang sepenuhnya.
Sebab itulah walaupun kenyang, kadangkala kita nampak letih dan tidak bermaya.
Pengambilan susu adalah disarankan untuk diminum setiap hari kerana ia minuman lengkap yang mengandungi protein, lemak dan karbohidrat sehingga tubuh boleh memperolehi tenaga bermacam mineral, vitamin dan pelbagai elemen untuk fungsi tubuh.
Apa Fungsi Penting Nutrien Kepada Tubuh Kita?
KALSIUM
Membantu mengekalkan jisim tulang dan mengurangkan kehilangannya pada masa hadapan.
KOLAGEN
Membantu mengekalkan kesihatan sendi dengan membekalkan nutrien yang diperlukan oleh tulang rawan sendi anda.
PROTEIN
Membantu membina dan mengekalkan tisu-tisu tubuh termasuklah tulang dan otot.
MAGNESIUM
Mengurangkan kerapuhan tulang dan membantu fungsi otot.
VITAMIN C
Membantu menghasilkan Kolagen dan membantu menghasilkan bahan-bahan penting yang membekalkan tenaga untuk pengecutan otot.
VITAMIN B6 & B12
Memainkan peranan penting dalam membebaskan tenaga ketika bersenam dan mengurangkan keletihan dan kelesuan.
ZINK
Mengekalkan struktur tulang yang normal dengan mengekalkan jisim dan metabolisma tulang.
VITAMIN E
Antioksidan yang melindungi sel-sel daripada tekanan Oksidatif. Ia juga mempunyai kesan anti keradangan.
Jagalah tulang, sendi dan otot anda untuk mengekalkan kebebasan bergerak semuda jiwa anda, selama yang mungkin.
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA:
sumber: 1 | 2
Ia satu masalah yang cukup serius dan sebenarnya sudah lama berlaku tetapi kita jarang bercakap mengenainya.
Mungkin selama ini kita tidak sedar ia mendatangkan masalah kepada kesihatan jika kita tidak mengambil nutrien yang betul atau cukup.
Memburukkan lagi keadaan, tabiat gaya hidup yang sibuk pada hari ini, berubah dengan drastik di mana orang dewasa lebih cenderung kepada waktu makan yang tidak teratur.
Perubahan gaya hidup serta tabiat buruk seperti ini amat sukar untuk memastikan pemakanan dan nutrisi yang betul hingga membawa kepada pelbagai penyakit.
Kita juga kurang pengetahuan mengenai kandungan zat dalam makanan, sebaliknya lebih mementingkan makanan yang enak-enak.
Susu minuman lengkap
Kadang-kadang makanan yang diambil walaupun cukup mewah dan lazat, tidak membentuk nutrisi mikro yang diperlukan tubuh untuk berkembang sepenuhnya.
Sebab itulah walaupun kenyang, kadangkala kita nampak letih dan tidak bermaya.
Pengambilan susu adalah disarankan untuk diminum setiap hari kerana ia minuman lengkap yang mengandungi protein, lemak dan karbohidrat sehingga tubuh boleh memperolehi tenaga bermacam mineral, vitamin dan pelbagai elemen untuk fungsi tubuh.
Apa Fungsi Penting Nutrien Kepada Tubuh Kita?
KALSIUM
Membantu mengekalkan jisim tulang dan mengurangkan kehilangannya pada masa hadapan.
KOLAGEN
Membantu mengekalkan kesihatan sendi dengan membekalkan nutrien yang diperlukan oleh tulang rawan sendi anda.
PROTEIN
Membantu membina dan mengekalkan tisu-tisu tubuh termasuklah tulang dan otot.
MAGNESIUM
Mengurangkan kerapuhan tulang dan membantu fungsi otot.
VITAMIN C
Membantu menghasilkan Kolagen dan membantu menghasilkan bahan-bahan penting yang membekalkan tenaga untuk pengecutan otot.
VITAMIN B6 & B12
Memainkan peranan penting dalam membebaskan tenaga ketika bersenam dan mengurangkan keletihan dan kelesuan.
ZINK
Mengekalkan struktur tulang yang normal dengan mengekalkan jisim dan metabolisma tulang.
VITAMIN E
Antioksidan yang melindungi sel-sel daripada tekanan Oksidatif. Ia juga mempunyai kesan anti keradangan.
Jagalah tulang, sendi dan otot anda untuk mengekalkan kebebasan bergerak semuda jiwa anda, selama yang mungkin.
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA:
- 5 Makanan Sunnah Kesukaan Nabi SAW
- Kekurangan Nutrisi Bermula Pada Usia 40an Dan Kesan Buruknya Yang Anda Wajib Tahu
sumber: 1 | 2