Ahad, Jun 23, 2019

Ketahui Fungsi Nutrien Dalam Tubuh Dan Kenapa Ia Sangat Penting Untuk Kesihatan


Loading...

Hasil kajian SEANUTS Malaysia pada tahun 2013 lalu, British Journal of Nutrition menunjukkan satu daripada tiga keluarga di negara ini mengalami kekurangan nutrisi penting terutama vitamin C, zat besi dan kalsium.

Ketahui Fungsi Nutrien

Ia satu masalah yang cukup serius dan sebenarnya sudah lama berlaku tetapi kita jarang bercakap mengenainya.

Mungkin selama ini kita tidak sedar ia mendatangkan masalah kepada kesihatan jika kita tidak mengambil nutrien yang betul atau cukup.

Memburukkan lagi keadaan, tabiat gaya hidup yang sibuk pada hari ini, berubah dengan drastik di mana orang dewasa lebih cenderung kepada waktu makan yang tidak teratur.

Perubahan gaya hidup serta tabiat buruk seperti ini amat sukar untuk memastikan pemakanan dan nutrisi yang betul hingga membawa kepada pelbagai penyakit.

Kita juga kurang pengetahuan mengenai kandungan zat dalam makanan, sebaliknya lebih mementingkan makanan yang enak-enak.

Susu minuman lengkap

Kadang-kadang makanan yang diambil walaupun cukup mewah dan lazat, tidak membentuk nutrisi mikro yang diperlukan tubuh untuk berkembang sepenuhnya.

Sebab itulah walaupun kenyang, kadangkala kita nampak letih dan tidak bermaya.

Pengambilan susu adalah disarankan untuk diminum setiap hari kerana ia minuman lengkap yang mengandungi protein, lemak dan karbohidrat sehingga tubuh boleh memperolehi tenaga bermacam mineral, vitamin dan pelbagai elemen untuk fungsi tubuh.

Apa Fungsi Penting Nutrien Kepada Tubuh Kita?

KALSIUM

Membantu mengekalkan jisim tulang dan mengurangkan kehilangannya pada masa hadapan.

KOLAGEN

Membantu mengekalkan kesihatan sendi dengan membekalkan nutrien yang diperlukan oleh tulang rawan sendi anda.

PROTEIN

Membantu membina dan mengekalkan tisu-tisu tubuh termasuklah tulang dan otot.

MAGNESIUM

Mengurangkan kerapuhan tulang dan membantu fungsi otot.

VITAMIN C

Membantu menghasilkan Kolagen dan membantu menghasilkan bahan-bahan penting yang membekalkan tenaga untuk pengecutan otot.

VITAMIN B6 & B12

Memainkan peranan penting dalam membebaskan tenaga ketika bersenam dan mengurangkan keletihan dan kelesuan.

ZINK

Mengekalkan struktur tulang yang normal dengan mengekalkan jisim dan metabolisma tulang.

VITAMIN E

Antioksidan yang melindungi sel-sel daripada tekanan Oksidatif. Ia juga mempunyai kesan anti keradangan.

Jagalah tulang, sendi dan otot anda untuk mengekalkan kebebasan bergerak semuda jiwa anda, selama yang mungkin.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

sumber: 1 | 2

Seorang blogger yang suka berkongsi ilmu untuk individu yang suka membaca.

TERIMA KASIH KERANA SUDI MEMBERIKAN KOMEN. INSYAA ALLAH SAYA AKAN KOMEN DI BLOG ANDA JUGA.
EmoticonEmoticon