Editor
Pengambilan potassium yang mencukupi adalah sangat penting kerana nutrien ini membantu mengimbangi kesan hipertensi akibat pengambilan garam.
Ketidakseimbangan nisbah garam dan potassium boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan boleh menyumbang kepada beberapa penyakit lain, termasuk penyakit jantung dan strok.
Jadi, makanlah makanan yang kaya dengan potassium kerana iamampu menurunkan risiko strok dengan cara mengimbangkan tekanan darah, pH cecair dalam badan serta melancarkan saluran darah.
Makanan yang kaya sumber potassium dan mudah didapati:
Bagaimanapun, jangan makan pisang secara keterlaluan kerana kandungan gulanya dan sayuran hijau sebenarnya mengandungi DUA KALI GANDA kandungan potassium berbanding pisang pada berat yang setara!
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA: Ketahui Bahaya Potassium Dan Phosphate Kepada Buah Pinggang!
sumber: UVM
Ketidakseimbangan nisbah garam dan potassium boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan boleh menyumbang kepada beberapa penyakit lain, termasuk penyakit jantung dan strok.
Jadi, makanlah makanan yang kaya dengan potassium kerana iamampu menurunkan risiko strok dengan cara mengimbangkan tekanan darah, pH cecair dalam badan serta melancarkan saluran darah.
Makanan yang kaya sumber potassium dan mudah didapati:
- Bayam yang dimasak (839 mg/cawan)
- Avokado (710 mg/cawan)
- Brokoli
- Tauge
- Asparagus
- Labu (pumpkin)
- Betik
- Prun
- Tembikai
- Pisang
Bagaimanapun, jangan makan pisang secara keterlaluan kerana kandungan gulanya dan sayuran hijau sebenarnya mengandungi DUA KALI GANDA kandungan potassium berbanding pisang pada berat yang setara!
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA: Ketahui Bahaya Potassium Dan Phosphate Kepada Buah Pinggang!
sumber: UVM