Saturday, November 25, 2017

Bahaya Kekurangan Potassium Dalam Tubuh

Loading...

Pengambilan potassium yang mencukupi adalah sangat penting kerana nutrien ini membantu mengimbangi kesan hipertensi akibat pengambilan garam.

Bahaya Kekurangan Potassium

Ketidakseimbangan nisbah garam dan potassium boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan boleh menyumbang kepada beberapa penyakit lain, termasuk penyakit jantung dan strok.

Jadi, makanlah makanan yang kaya dengan potassium kerana iamampu menurunkan risiko strok dengan cara mengimbangkan tekanan darah, pH cecair dalam badan serta melancarkan saluran darah.

Makanan yang kaya sumber potassium dan mudah didapati:
  • Bayam yang dimasak (839 mg/cawan)
  • Avokado (710 mg/cawan)
  • Brokoli
  • Tauge
  • Asparagus
  • Labu (pumpkin)
  • Betik
  • Prun
  • Tembikai
  • Pisang

Bagaimanapun, jangan makan pisang secara keterlaluan kerana kandungan gulanya dan sayuran hijau sebenarnya mengandungi DUA KALI GANDA kandungan potassium berbanding pisang pada berat yang setara!

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA: Ketahui Bahaya Potassium Dan Phosphate Kepada Buah Pinggang!

sumber: UVM

TERIMA KASIH KERANA SUDI MEMBERIKAN KOMEN. INSYAA ALLAH SAYA AKAN KOMEN DI BLOG ANDA JUGA.
EmoticonEmoticon