Tips Berpuasa Bagi Ibu Dan Wanita Hamil

Di bulan yang penuh dengan keberkatan ini, pastinya ibu hamil juga turut tidak mahu melepaskan peluang ini untuk meneruskan ibadah sepanjang bulan Ramadhan.



Tidak dinafikan ada ibu-ibu yang berjaya melaluinya dengan baik. Selain dari tahap kesihatan ibu dan anak, gaya hidup juga memainkan peranan bagi memastikan ibu-ibu sentiasa cergas.

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

• Pastikan ibu bangun untuk bersahur dan tidur awal.
• Banyakkan pengambilan air masak 2-3 liter semasa bersahur dan sepanjang malam selepas berbuka.
• Jangan mengambil minuman berkafeian seperti kopi dan teh semasa bersahur. Ini akan menyebabkan ibu terhidrat.
• Mengamalkan makanan yang tinggi serat semasa bersahur seperti roti dan bijirin yang ‘high fiber’ bersama susu dan buah-buahan.
• Mengambil diet yang seimbang dan makanan sihat semasa berbuka.
• Dahulukan dengan kurma bagi mengimbangi kadar gula dalam badan.
• Elakkan makanan tinggi garam dan berlemak bagi memastikan sistem percernaan tidak terganggu.

Adakah Selamat Berpuasa Bagi Ibu Hamil?

Ibu hamil boleh menjalani ibadah berpuasa sekiranya kesihatan ibu dan anak dalam kandungan adalah mengizinkan. Namun begitu, ibu hamil dikecualikan dari berpuasa sekiranya mengalami keadaan seperti:

• Sakit kepala yang kronik, pengsan dan menjadi sangat lesu.
• Loya dan muntah-muntah yang teruk.
• Mengesan kelainan pada pola pergerakan bayi.
• Sekiranya mengesan sebarang kelainan, ibu disarankan untuk merujuk kepada pakar perubatan.
• Dehidrasi.
• Ia dapat dikesan dengan keadaan air kencing yang bewarna pekat dan berbau.
• Merasa sakit seperti hendak bersalin.
• Mempunyai penyakit seperti diasbetis yang memerlukan ibu mengambil ubat pada waktu tertentu.

Selamat menjalani ibadah puasa kepada para ibu.. :)

BACA INI JUGA: Perbuatan Yang Menyebabkan Amalan Puasa Menjadi Sia-sia

sumber: healthyvitagarden