Jumaat, Julai 20, 2018

8 Makanan Harian Yang Sebenarnya Mempercepatkan Penuaan


Kajian terkini telah menunjukkan beberapa jenis makanan berpotensi mempercepatkan kulit berkedut dan penuaan pra matang.

8 Makanan Harian Yang Sebenarnya Mempercepatkan Penuaan

Pakar Terapi dan Nutrisi, Petronella Ravenshear berkongsi 8 makanan yang harus di ELAK untuk mendapatkan kulit yang hebat dan awet muda.

1. GULA

Gula mengungguli senarai teratas dalam makanan yang mempercepatkan proses penuaan.

Bahkan, gula juga menggemukkan, membuat kulit berkedut, hilang elastik dan mengeringkan, kerana sifatnya yang bercanggah dengan pembentukan collagen.

Berhenti atau kurangkan pengambilan gula untuk melawan penuaan sebelum waktunya.

2. NASI DAN KENTANG

Kentang dan bijirin terutamanya nasi akan ditukar kepada gula di dalam badan.

Semasa proses metabolisma, mineral seperti zink yang sangat penting untuk kulit juga akan digunakan.

Selain dari membekalkan kalori, hampir tiada lagi kebaikan dari pengambilan nasi dan kentang oleh badan.

Jadi kurangkan makanan ini.

3. ALKOHOL

Syukur, orang Islam memang dilarang meminum alkohol tetapi AWAS, bagi yang bukan Islam, alkohol adalah sumber utama yang mengeringkan kulit.

Selain itu ia juga meggunakan vitamin A, B dan C dari tubuh.

Alkohol yang berlebihan juga menghabiskan mineral yang penting seperti zink dan magnesium begitu juga asid lemak.

Ini menjadikan anda tampak lebih tua dari usia sebenar.

4. LEMAK TRANS/LEMAK HIDROGINASI

Ini adalah lemak yang tidak baik datangnya dari makanan yang mempunyai jangka hayat yang panjang seperti biskut, makanan bergoreng dan makanan segera.

Ia mengurangkan sel yang sihat, membebankan hati dan juga mengakibatkan keradangan.

Semua ini mempercepatkan proses penuaan.

5. DAGING YANG DIPROSES

Jumlah garam yang digunakan dalam daging yang diproses menyebabkan bengkak dan keradangan.

Selain itu daging proses juga merompak Vitamin C, yang sepatutnya digunakan untuk pembentukan kolagen.

6. PEMANIS TIRUAN

Ini adalah racun bagi hati kita yang sepatutnya kekal sihat untuk bekerja dengan lebih efisien melambatkan proses penuaan.

Jangan bebankan hati dengan pemanis tiruan.

7. KAFIEN

Kebanyakan kita memang suka minum kopi yangbsebenarnya baik untuk kesihatan jika diambil dengan jumlah yang sederhana.

Cuma biasakan minum segelas air kosong bagi setiap cawan kopi yang diminum untuk mengimbangi kesan pengeringan dari kafien pada tubuh.

Kulit yang kering mengundang kedutan.

8. SUSU DAN KEJU

Sesetengah orang sangat sensitif pada protein susu yang dinamakan kasein.

Ia boleh menyumbat sistem pencernaan dan mengakibatkan sembelit. Ia juga punca jerawat dan ekszema.

Kasein mencetuskan keradangan – lendir dan atau sakit kedua-duanya adalah simptom keradangan.

Dengan ini proses penuaan pra matang akan menjadi lebih ketara.

Kesimpulan

Sesungguhnya untuk mendapatkan kulit yang sihat dan segar memerlukan pendekatan yang holistik.

Oleh kerana kita adalah apa yang kita makan dan punca penyakit adalah dari makanan, maka elok kita tengok semula diet harian kerana di situlah punca masalah yang dihadapi.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

sumber: noorfaizahashim

Seorang blogger yang suka berkongsi ilmu untuk individu yang suka membaca.

TERIMA KASIH KERANA SUDI MEMBERIKAN KOMEN. INSYAA ALLAH SAYA AKAN KOMEN DI BLOG ANDA JUGA.
EmoticonEmoticon