Cara Tebus Data Internet Percuma Selama Tempoh PKP

Perdana Menteri, Muhyiddin Yassin yang telah mengumumkan Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatin Rakyat 2020 (PRIHATIN) pada 27 Mac lepas, turut memperuntukkan pakej Internet khas percuma bernilai RM600 juta kepada semua pelanggan sehingga tempoh Perintah Kawalan Keselamatan (PKP) tamat.

Data Internet berkelajuan tinggi sebanyak 1GB secara percuma bermula 1 April ini dan boleh digunakan antara jam 8 pagi sehingga 6 petang dan penggunaannya adalah bebas mengikut kehendak pelanggan.

Jadi, anda akan memperoleh internet percuma tidak kira telco apa yang anda guna ketika ini.

Cara Memohon Internet Percuma Mengikut Syarikat Telco Di Malaysia

Kesemua pakej khas Internet Percuma daripada semua Telco ini akan bermula pada 1 April 2020 sehingga tempoh PKP tamat.

CELCOM

Celcom akan menawarkan data 1GB percuma setiap hari bermula 1 April hingga 14 April 2020 iaitu sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan berlangsung. Ianya ditawarkan kepada semua pengguna postpaid, prepaid dan juga enterprise.

Ianya akan diberi secara automatik terus ke telefon anda bermula 8 pagi hingga 6 petang setiap hari. Tiada data yang dibawa ke hari seterusnya jika tidak digunakan sehingga habis.

Untuk maklumat lanjut boleh layari www.celcom.com.my.

DIGI

Pengguna Digi akan memperoleh data 1GB percuma bermula 8 pagi hingga 6 petang bermula 20 Mac hingga tamat tempoh Perintah Kawalan Pergerakan kelak.

Ianya ditawarkan kepada pengguna postpaid, prepaid dan juga postpaid broadband. Anda perlu menebus data ini melalui aplikasi MyDigi.

Untuk maklumat lanjut boleh layari www.digi.com.my/shop/digi-cares.

MAXIS

Maxis juga menawarkan data 1GB percuma setiap hari bermula 1 April 2020 hingga tamat tempoh Perintah Kawalan Pergerakan.

Anda boleh guna bermula 8 pagi hingga 6 petang dengan kesemua pengguna Maxis, Hotlink Postpaid, Prepaid dan Maxis Business akan ditawarkan inisiatif ini.

Anda perlu menebus data percuma ini melalui aplikasi sama ada MyMaxis app, MyMaxis Biz app, Hotlink Flex app atau Hotlink RED app, atau UMB dan pilih 1GB Daily pass option

Untuk maklumat lanjut boleh layari www.maxis.com.my.

U MOBILE

U Mobile akan menawarkan data percuma 1GB setiap hari bermula 1 April hingga tempoh KPK tamat. Ianya akan diaktifkan bermula jam 8 pagi hingga 6 petang.

Pengguna akan menggunakan data ini dahulu sebelum data tersedia dan boleh juga digunakan sebagai hotspot.

Ianya hanya ditawarkan kepada pengguna postpaid, prepaid dan broadband kecuali WeChat go SIM plan.

Untuk aktfikan data percuma ini anda perlu ikuti langkah dibawah:

Prepaid - Dail *118*6# kemudian pilih Special Offer Postpaid - Dail *118*7# kemudian pilih Special Offer

Untuk maklumat lanjut boleh layari www.u.com.my.

YOODOO

Pihak Yoodo juga menyediakan inisiatif sendiri dengan menawarkan 1GB data internet secara percuma setiap hari bermula 30 Mac hingga 14 April 2020. Ianya ditawarkan kepada pengguna aktif yang melanggan mana-mana pakej.

Data 1GB percuma tersebut akan digunakan terlebih dahulu kemudian barulah menggunakan data sedia ada. Ianya akan dimasukkan secara percuma ke dalam pakej data smartphone anda.

Untuk maklumat lanjut boleh layari www.yoodo.com.my/covid19-initiative.

XOX MOBILE

Pengguna XOX Mobile juga tidak ketinggalan menerima internet percuma hasil daripada pakej PRIHATIN yang diperkenalkan oleh Kerajaan.

Kesemua pengguna XOX Mobile akan menerima data internet percuma 1GB jika anda tambah nilai sekurang- kurangnya RM30 bermula 23 Mac hingga 14 April 2020.

Anda perlu tambah nilai melalui salah satu cara ini iaitu sama ada menggunakan Black App, XOX FAST atau XOX Selfcare.

Untuk maklumat lanjut, layari laman pautan www.xox.com.my.

UNIFI MOBILE

Bagi pengguna Unifi Mobile pula, mereka akan menerima tawaran internet percuma sebanyak 999gb dengan pas hotspot sahaja.

Tawaran ini telah ditawarkan sebelum ini sempena PKP dan dilanjutkan sehingga 14 April 2020. Ianya akan dikreditkan secara percuma terus ke pelan akaun anda.

Ianya ditawarkan kepada semua pengguna prepaid dan juga postpaid termasuk Unifi Mobile Postpaid (Unifi Mobile 99, webe RM79 dan Unifi Mobile Pek Jasa) dan Unifi Mobile Biz Postpaid (Unifi Mobile Biz 99 dan Unifi Mobile Biz 9).

Untuk maklumat lanjut, layari laman pautan Unifi Mobile.

TUNETALK

Kepada semua pelanggan Tune Talk dan Mitra, akan menerima data internet percuma 1GB setiap hari bermula 1 April hingga tamat tempoh PKP kelak. Anda boleh dapatkan data internet percuma ini bermula 8 pagi hingga 6 petang.

Terlebih dahulu, anda perlu tebus buat kali pertama dengan menghantar SMS seperti dibawah dan akan dikreditkan secara percuma bagi hari-hari selepas itu.

SMS STAYHOME dan hantar ke 2222

Untuk maklumat lanjut, layari laman pautan www.tunetalk.com.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Tarikh Pembayaran Bantuan Prihatin Nasional (BPN) 2020 Dan Semakan Kelayakan
• Apa Sebenarnya Maksud Dan Perbezaan 1G, 2G, 3G Dan 4G?

sumber: hellokerja

Cara Pengeluaran Akaun 2 i-Lestari KWSP (Covid-19)

Bermula 1 April 2020, pencarum KWSP kini boleh mengeluarkan RM500 sebulan dari akaun 2 sebagai sebahagian daripada Pakej Rangsangan Ekonomi dan Bantuan Rakyat akibat penyebaran wabak Covid-19.

Sebelum ini, mungkin ramai beranggapan bahawa duit KWSP hanya boleh dikeluarkan apabila mencapai umur persaraan atau untuk pembiayaan pembelian rumah sahaja.

Sebenarnya, pencarum boleh membuat permohonan pengeluaran lebih awal berdasarkan jenis-jenis pengeluaran yang ditetapkan oleh Kumpulan Wang Simpanan Pekerja.

PENGELUARAN i-LESTARI RM500 SEBULAN KWSP

Kemudahan pengeluaran i-Lestari bagi semua pencarum Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) adalah untuk semua ahli KWSP yang berumur 55 tahun ke bawah dan tertakluk kepada kadar maksimum RM500 sebulan selama 12 bulan.

Inisiatif ini dijangka akan memanfaatkan sehingga 12 juta ahli KWSP, dengan jumlah pengeluaran dianggarkan bernilai RM40 bilion.

1. Tempoh kuatkuasa Pengeluaran i-Lestari.

• Pengeluaran i-Lestari adalah berkuatkuasa bagi tempoh 1 April 2020 hingga 31 Mac 2021.

2. Konsep am Pengeluaran i-Lestari.

Konsep am Pengeluaran i-Lestari adalah seperti berikut:

• Pengeluaran adalah daripada Akaun 2 sahaja.
• Kelayakan bilangan bulan pengeluaran adalah dikira bermula daripada tarikh penerimaan permohonan pengeluaran yang diluluskan oleh KWSP hingga tamat tempoh kuatkuasa Pengeluaran i-Lestari iaitu 31 Mac 2021.
• Bayaran pengeluaran akan dibuat secara bulanan dan berulang (recurring) untuk bulan-bulan berikutnya tertakluk kepada kelayakan bilangan bulan pengeluaran.

Ilustrasi:

• Jika permohonan yang diluluskan diterima pada bulan April 2020, kelayakan bilangan bulan pengeluaran adalah bilangan maksimum selama 12 bulan.
• Jika permohonan yang diluluskan diterima pada bulan September 2020, kelayakan bilangan bulan pengeluaran adalah selama 7 bulan.
• Jika permohonan yang diluluskan diterima pada bulan Mac 2021, kelayakan bilangan pengeluaran adalah selama 1 bulan.

3. Kelayakan ahli untuk memohon Pengeluaran i-Lestari.

• Warganegara Malaysia, Pemastautin Tetap dan Bukan Warganegara Malaysia;
• Berumur di bawah 55 tahun; dan
• Mempunyai baki simpanan di dalam Akaun 2

4. Tempoh ahli membuat permohonan Pengeluaran i-Lestari.

• Ahli boleh menghantar borang permohonan Pengeluaran i-Lestari mulai 1 April 2020 hingga 31 Mac 2021. (Permohonan hendaklah diterima oleh KWSP sebelum atau pada 31 Mac 2021).

5. Amaun yang layak dikeluarkan oleh ahli di bawah Pengeluaran i-Lestari.

• Amaun Pengeluaran i-Lestari yang layak dikeluarkan adalah sebanyak minimum RM50 dan maksimum RM500 sebulan; tertakluk kepada jumlah simpanan yang ada di dalam Akaun 2 semasa bayaran pengeluaran bagi bulan berkenaan dibuat.
• Jika jumlah simpanan Akaun 2 adalah kurang daripada amaun yang dimohon, maka amaun pengeluaran untuk bulan berkenaan adalah berdasarkan jumlah tersebut.

6. Bilakah bayaran untuk permohonan yang diluluskan akan dibuat kepada ahli?

• Bagi permohonan pengeluaran yang diterima pada bulan April 2020, bayaran akan dibuat bermula pada bulan Mei 2020.
• Manakala bagi permohonan pengeluaran yang diterima selepas bulan April 2020, bayaran pengeluaran bermula daripada tarikh permohonan pengeluaran diterima oleh KWSP.

7. Permohonan untuk mengubah amaun bayaran pengeluaran.

• Ahli tidak boleh mengubah amaun pengeluaran bulanan berulang yang telah diluluskan.

8. Saluran penghantaran borang permohonan Pengeluaran i-Lestari.

Borang permohonan yang lengkap diisi boleh dihantar kepada KWSP mulai 1 April 2020 melalui kaedah-kaedah berikut:

• Secara dalam talian melalui e-Pengeluaran dalam i-Akaun (Ahli)
• Secara e-mel yang dialamatkan kepada: ilestarimohon@epf.gov.my; atau
• Secara hantaran pos kepada alamat:
• Kumpulan Wang Simpanan Pekerja, Karung Berkunci No 220, Jalan Sultan 46720, Petaling Jaya dengan catatan (UP : i-Lestari ) pada bahagian hadapan sampul surat.

• Ahli disarankan untuk menghantar permohonan secara dalam talian (e-Pengeluaran) untuk mempercepatkan proses kelulusan.
• Permohonan secara manual yang dihantar melalui kaedah (b) dan (c) akan mengambil masa yang lebih lama untuk diproses.
• Permohonan pengeluaran oleh ahli bukan warganegara Malaysia hanya boleh dihantar melalui kaedah (b) dan (c) sahaja.

9. Mengapakah amaun Pengeluaran i-Lestari terhad kepada maksimum RM500 dan secara bulanan?

• Pengeluaran i-Lestari ini bertujuan untuk meringankan beban kewangan ahli untuk memenuhi keperluan asas bulanan dalam tempoh pandemik Covid-19 ini.
• Jumlah maksimum RM500 sebulan ini adalah jumlah yang berpatutan bagi menambah sumber kewangan ahli untuk memenuhi keperluan asas untuk bulan yang berkenaan.

10. Mengapakah kekerapan bayaran Pengeluaran i-Lestari terhad untuk sekali sebulan?

• Kekerapan bayaran Pengeluaran i-Lestari sekali sebulan adalah kerana pengeluaran ini bertujuan untuk menambah sumber pendapatan bulanan ahli bagi memenuhi keperluan asas setiap bulan.

11. Mengapakah Pengeluaran i-Lestari hanya untuk tempoh setahun sahaja?

• Tujuan i-Lestari adalah untuk membantu ahli meneruskan kelangsungan hidup ketika berdepan dengan pandemik Covid-19 pada ketika ini.
• Kerajaan akan terus memantau perkembangan situasi ini dan keperluan pengeluaran ini dari semasa ke semasa dan dijangka impak pandemik Covid-19 akan berakhir selepas tempoh tersebut.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• KWSP: Waspada Penipuan Whatsapp, Sms Palsu Dan Emel
• Sejauh Mana Telusnya Simpanan Patuh Syariah KWSP?

sumber: kwsp

Tarikh Pembayaran Bantuan Prihatin Nasional (BPN) 2020 Dan Semakan Kelayakan

Bantuan Prihatin Nasional adalah pemberian wang tunai dengan peruntukan hampir RM10 bilion kepada pelbagai golongan di Malaysia yang bertujuan untuk meringankan beban pendapatan rakyat yang terjejas akibat penularan Covid-19.

Jadi, bagi anda yang belum memahami sepenuhnya untuk siapa Bantuan Prihatin Nasional ini diberikan, berikut kami kongsikan penjelasannya.

SEMAK KELAYAKAN ANDA ATAU DAFTAR PERMOHONAN BAHARU:

• https://bpn.hasil.gov.my/

Apakah Itu Bantuan Prihatin Nasional?

Bantuan Prihatin Nasional (BPN) adalah salah satu bantuan yang disediakan oleh kerajaan dalam Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatin Rakyat yang akan diberikan secara one-off kepada golongan B40 dan M40.

Pemberian bagi golongan B40 adalah berdasarkan pangkalan data Bantuan Sara Hidup (BSH).

Manakala bagi golongan M40 adalah berdasarkan data percukaian Lembaga Hasil Dalam Negeri Malaysia (LHDNM).

Siapa Yang Layak Menerima BPN B40 & M40?

Kategori yang layak menerima BPN adalah seperti berikut:

1. Isi Rumah:

• Kahwin atau;
• Ibu atau bapa tunggal / balu / janda / duda yang ada melaporkan maklumat anak pada permohonan BSH 2020 dan;
• Pendapatan isi rumah adalah RM4,000 dan ke bawah.

2. Bujang:

• Bujang atau ibu atau bapa tunggal / balu / janda / duda yang tidak melaporkan maklumat anak pada permohonan BSH 2020 dan;
• Had umur adalah 21 tahun dan ke atas termasuk kategori warga emas (60 tahun dan ke atas) dan;
• Pendapatan bujang adalah RM2,000 dan ke bawah.

Kategori yang layak menerima BPN M40 adalah pembayar cukai yang berdaftar dengan LHDN yang berstatus seperti berikut:

1. Isi Rumah:

• Kahwin atau;
• Ibu atau bapa tunggal / balu / janda / duda berdasarkan data percukaian dan;
• Pendapatan agregat bulanan adalah RM4,001 hingga RM8,000 berdasarkan Borang Nyata Cukai Pendapatan (BNCP) terkini.

2. Bujang:

• Individu yang berstatus bujang dalam data percukaian dan;
• Had umur adalah 21 tahun dan ke atas dan;
• Pendapatan bulanan adalah RM2,001 hingga RM4,000 berdasarkan Borang Nyata Cukai Pendapatan (BNCP).

3. Pembayar cukai yang merupakan warganegara Malaysia yang menetap di Malaysia.

Berapakah bayaran BPN yang akan diterima bagi golongan B40 dan M40?

Jumlah bayaran yang akan diterima adalah secara one-off seperti berikut:

Isi Rumah berpendapatan RM0 – RM4,000:

• Bayaran pertama RM1,000 (April).
• Bayaran kedua RM600 (Mei).

Isu rumah berpendapatan RM4,001 – RM8,000:

• Bayaran pertama RM500 (April).
• Bayaran kedua RM500 (Mei).

Bujang berpendapatan RM0 – RM2,000:

• Bayaran pertama RM500 (April).
• Bayaran kedua RM300 (Mei).

Bujang berpendapatan RM2,001 – RM4,000:

• Bayaran pertama RM250 (April).
• Bayaran kedua RM250 (Mei).

Bilakah tarikh pembayaran BPN B40 & M40 boleh dibuat?

Tarikh pembayaran akan dibuat pada April dan Mei 2020

Bagaimanakah kaedah bayaran BPN B40 dan M40 ini dilaksanakan?

Kaedah bayaran BPN B40 adalah seperti berikut:

Pembayaran sekiranya:

• Ada maklumat akaun – bayaran adalah secara kredit ke akaun atau;
• Jika status bayaran adalah gagal kredit – bayaran adalah secara tunai di Bank Simpanan Nasional.
• Tiada akaun – bayaran adalah secara tunai di Bank Simpanan Nasional (BSN).

Kaedah bayaran BPN M40 adalah seperti berikut:

• Bayaran akan dibuat melalui akaun bank yang dinyatakan di dalam BNCP terkini yang telah dikemukakan.
• Bayaran akan dikreditkan ke akaun bank ketua isi rumah.
• Jika taksiran bersama telah dipilih semasa mengemukakan BNCP, bayaran akan dikreditkan ke akaun bank atas nama pembayar cukai yang ditaksir.

Bagaimana jika akaun bank yang didaftarkan adalah tidak aktif atau tutup?

Bagi BPN B40:

• Sekiranya status pengkreditan adalah Gagal Kredit, pembayaran akan dibuat secara tunai melalui Bank Simpanan Nasional.

Bagi BPN M40:

• Pemohon boleh mengemaskini maklumat akaun bank melalui aplikasi e-Kemaskini ( > Profil Diri) untuk memastikan maklumat akaun bank adalah terkini dan aktif. Pastikan akaun bank adalah atas nama penerima.

Bila dan bagaimana semakan status penerimaan BPN B40 dan M40 boleh dibuat?

Penerima yang layak menerima boleh membuat semakan status mulai 1 April 2020.

Pangkalan data BPN adalah berdasarkan:

• Untuk B40, senarai penerima BSH yang diluluskan dan;
• Untuk M40, senarai pembayar cukai pendapatan yang memenuhi kriteria pendapatan BPN yang ditetapkan.

Semakan status boleh dibuat di Portal Rasmi berikut:

• Lembaga Hasil Dalam Negeri Malaysia.
• Bantuan Sara Hidup (BSH).
• Kementerian Kewangan Malaysia.

Adakah permohonan baru boleh dibuat sekiranya tidak tersenarai sebagai penerima BPN B40 dan M40?

Ya. Jika memenuhi kriteria tetapi tidak tersenarai, permohonan baharu boleh dibuat mulai 1 April 2020 secara dalam talian di Portal Rasmi berikut sahaja:

• Lembaga Hasil Dalam Negeri Malaysia.
• Bantuan Sara Hidup (BSH).
• Kementerian Kewangan Malaysia.

Apakah dokumen yang diperlukan semasa membuat permohonan rayuan BPN?

Selain daripada mengisi borang atas talian, pemohon boleh mengemukakan bukti pendapatan. Kesemua permohonan akan disemak berdasarkan data agensi yang telah ditetapkan.

Bilakah bayaran bagi mereka yang membuat permohonan BPN akan dilakukan?

Sekiranya permohonan baharu diluluskan, bayaran akan dibuat pada bulan Mei 2020 secara sekali gus.

Jika pemohon bujang berstatus pelajar sepenuh masa, adakah layak menerima BPN B40 dan M40?

Tidak. Pemohon bujang yang berstatus pelajar sepenuh masa adalah tidak layak menerima.

Adakah penerima BPN B40 dan M40 yang berada di pedalaman Sabah dan Sarawak akan menerima bayaran pada April 2020?

Tidak. Pembayaran Bantuan Prihatin Nasional B40 bagi penerima di pedalaman Sabah dan Sarawak akan dibuat secara sekali gus bersekali dengan bayaran Bantuan Sara Hidup 2020.

Bagaimanakah kaedah pembayaran BPN bagi penerima pedalaman di Negeri Sabah dan Sarawak dilaksanakan?

Kaedah pembayaran akan dilaksanakan melalui pembukaan kaunter di kawasan pedalaman Sabah dan Sarawak yang akan diselaraskan oleh Perbendaharaan Malaysia Sabah dan Sarawak melalui Kementerian Kewangan Malaysia. Lokasi dan tarikh akan dimaklumkan kemudian.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Cara Daftar Bantuan Prihatin Nasional
• Ketahui 17 Jenis Pengeluaran KWSP Yang Boleh Dikeluarkan Awal Tapi Ramai Tak Tahu

-Sentiasapanas.com

Cara Daftar Bantuan Prihatin Nasional

Pada 27 Mac 2020 yang lalu, Perdana Menteri Muhyiddin Yassin telah mengumumkan Bantuan Prihatin Nasional iaitu pemberian wang tunai dengan peruntukan hampir RM10 bilion kepada pelbagai golongan termasuk bujang, B40, M40, pelajar IPT, pemandu, pesara kerajaan, kakitangan awam dan lain-lain lagi.

Bantuan kewangan ini adalah bertujuan untuk meringankan pendapatan rakyat yang terjejas teruk akibat Coronavirus Covid-19.

Secara ringkasnya, cara memohon Bantuan Prihatin Nasional ini terbahagi kepada dua kategori, iaitu kategori yang tidak perlu memohon dan kategori yang perlu mohon.

1. Siapa yang TIDAK PERLU memohon?

Berikut ialah ringkasan mengenai golongan yang TIDAK PERLU membuat permohonan Bantuan Prihatin Nasional (BPN).

Golongan sudah berkahwin: Pendapatan Isi Rumah RM4,000 ke bawah

• Jika anda suami isteri telah diluluskan di bawah senarai Bantuan Sara Hidup (BSH), anda tidak perlu memohon BPN.
• Oleh itu, jika anda pernah menerima BSH sebelum ini, anda tidak perlu membuat permohonan baru BPN.
• Pembayaran BPN akan dibuat secara terus ke dalam akaun bank yang didaftarkan di bawah BSH.

Golongan sudah berkahwin: Pendapatan Isi Rumah RM4,001 hingga RM8,000

• Jika anda suami isteri telah berdaftar dengan Lembaga Hasil Dalam Negeri (LHDN), anda tidak perlu memohon BPN.
• Oleh itu, jika anda pernah membayar cukai pendapatan sebelum ini, anda tidak perlu membuat permohonan baru BPN.
• Pembayaran BPN akan dibuat secara terus ke dalam akaun bank yang berdaftar dengan LHDN.

Orang bujang: Pendapatan RM2,000 ke bawah

• Jika anda telah diluluskan di bawah senarai Bantuan Sara Hidup (BSH), anda tidak perlu memohon BPN.
• Oleh itu, jika anda pernah menerima BSH sebelum ini, anda tidak perlu membuat permohonan baru BPN.
• Pembayaran BPN akan dibuat secara terus ke dalam akaun bank yang didaftarkan di bawah BSH.

Orang bujang: Pendapatan RM2,000 hingga RM4,000

• Jika anda telah berdaftar dengan Lembaga Hasil Dalam Negeri (LHDN), anda tidak perlu memohon BPN.
• Oleh itu, jika anda pernah membayar cukai pendapatan sebelum ini, anda tidak perlu membuat permohonan baru BPN.
• Pembayaran BPN akan dibuat secara terus ke dalam akaun bank yang berdaftar dengan LHDN.

2. Siapa yang PERLU memohon?

Berikut ialah ringkasan mengenai golongan yang PERLU membuat permohonan BPN.

Golongan sudah berkahwin: Pendapatan Isi Rumah RM4,000 ke bawah

• Jika ada berada dalam kategori ini, tetapi tidak pernah memohon BSH, anda perlu memohon atau mengemukakan permohonan baru BPN jika tidak pernah terima BSH sebelum ini.

Golongan sudah berkahwin: Pendapatan Isi Rumah RM4,001 hingga RM8,000

• Jika ada berada dalam kategori ini, tetapi tidak pernah berdaftar dengan LHDN, anda perlu memohon atau mengemukakan permohonan baru.
• Anda perlu membuat permohonan baru BPN jika tidak pernah membayar cukai pendapatan di LHDN.

Orang bujang: Pendapatan RM2,000 ke bawah

• Jika ada berada dalam kategori ini, tetapi tidak pernah memohon BSH, anda perlu memohon atau mengemukakan permohonan baru.
• Anda perlu membuat permohonan baru BPN jika tidak pernah menerima BSH sebelum ini.

Orang bujang: Pendapatan RM2,000 hingga RM4,000

• Jika ada berada dalam kategori ini, tetapi tidak pernah berdaftar dengan LHDN, anda perlu memohon atau mengemukakan permohonan baru BPN.

Link untuk buat permohonan adalah seperti berikut: https://bpn.hasil.gov.my/

Semoga penerangan mengenai cara memohon Bantuan Prihatin Nasional di atas adalah jelas.

Cara pembayaran Bantuan Prihatin Nasional

Golongan sudah berkahwin: Pendapatan Isi Rumah RM4,000 ke bawah

• Jika ada berada di dalam kategori ini, wang bantuan BPN akan dimasukkan secara terus ke dalam akaun bank yang berdaftar di bawah BSH.

Golongan sudah berkahwin: Pendapatan Isi Rumah RM4,001 hingga RM8,000

• Jika ada berada dalam kategori ini, wang BPN akan dimasukkan secara terus ke dalam akaun bank yang berdaftar dengan LHDN.

Orang bujang: Pendapatan RM2,000 ke bawah

• Jika ada berada dalam kategori ini, duit BPN akan dimasukkan secara terus ke dalam akaun bank yang berdaftar di bawah BSH.

Orang bujang: Pendapatan RM2,000 hingga RM4,000

• Jika ada berada dalam kategori ini, wang BPN akan dimasukkan secara terus ke dalam akaun bank yang berdaftar dengan LHDN.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Kenali The Third Force, Mereka Membantu Insan Yang Dalam Kesusahan!
• Permohonan Bantuan Sekolah INSPIRASIKU YaPEIM 2020 Secara Online

sumber: therohani

Permohonan Kad Tambang Percuma Bas Muafakat Johor (BMJ)

Kad Muafakat Johor (KMJ) merupakan kad yang disediakan khas kepada pengguna BMJ bagi membolehkan mereka menaiki bas secara percuma, namun caj minimum tahunan kad akan dikenakan. Kad ini tidak boleh dijual kepada orang lain.

Untuk membuat permohonan atau pendaftaran Kad Bas Muafakat Johor, pemohon hanya perlu datang ke kaunter pendaftaran KMJ, di Pejabat PAJ (Pengangkutan Awam Johor) atau melalui ejen-ejen berdaftar yang dilantik.

Kad Muafakat Johor (KMJ) merupakan inisiatif baru yang telah diperkenalkan oleh Kerajaan Negeri Johor dalam meringankan beban rakyat serta menangani kos sara hidup di bandar yang terus meningkat.

Perkhidmatan yang dikendalikan oleh PAJ ini, mula beroperasi pada 1 April 2016 dan telah dirasmikan oleh YAB Dato' Mohamed Khaled Bin Nordin, Menteri Besar Johor.

Cara Mendaftar Kad Bas Muafakat Johor (KMJ)

Kaedah pendaftaran adalah melalui pendaftaran di kaunter-kaunter berikut :-

Pejabat Perbadanan Pengangkutan Awam Johor (PAJ)
No 12 & 14, Jalan Iskandar Putri 1/2, Taman Nusantara Prima, 81550 Gelang Patah, Johor
07- 522 5400

Waktu Operasi:
Ahad – Khamis
8.30 AM – 5.00 PM kecuali hari Khamis sehingga 3.30 PM. Jumaat dan Sabtu Off Day

Maju Express Counter
Jalan Bandar, Pusat Perniagaan Jalan Bandar, 81700 Pasir Gudang
07- 237 0275

Terminal JB Sentral (Counter Causeway Link)
JB Sentral Level 1, Jalan Jim Quee, 80300 Johor Bahru
07- 358 2244

Medini Mall
Causeway Link Concourse Entrance
No 4 Lebuh Medini Utara, Medini Iskandar Malaysia,79200 Iskandar Puteri Johor Darul Ta’zim, Malaysia
07- 358 2244

KSL Mall
Causeway Link Concourse Entrance
KSL City 33 Jalan Seladang, Taman Abad, 80250, Johor Bahru, Johor
07 -358 2244

Giant Nusa Bestari
Causeway Link Counter
No.1, Jalan Bestari 7/2, Taman Nusa Bestari, 81300 Skudai, Johor
07-358 2244

Untuk senarai lengkap, mohon rujuk di Portal Rasmi PAJ.

HARGA CAJ TAHUNAN KMJ

LALUAN BAS MUAFAKAT JOHOR

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Apa Itu 'Teksi Motosikal' Dego Ride?
• Sejarah Istiadat Sambutan Hari Keputeraan Sultan Johor

sumber: mpbp

Bahaya Ombak 'Arus Tempur' Dan Cara Menghadapinya Agar Tidak Lemas

Ombak yang beralun tenang di permukaan laut sentiasa menggamit hati pengunjung untuk mandi-manda di dalamnya namun, ia bukanlah petanda pantai itu selamat untuk aktiviti air kerana ada banyak faktor yang boleh mengancam keselamatan nyawa.

Walaupun laut tenang, di dasarnya ada arus karau atau 'rip current' yang sangat berbahaya dan boleh menjadi ‘perangkap maut’ kepada pengunjung.

Dan walaupun pengunjung mungkin tahu berenang, situasi cemas akan menyebabkan mereka panik dan gagal menyelamatkan diri.

WHO

Laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mencatatkan 372,000 orang lemas setiap tahun di seluruh dunia dan daripada jumlah itu, kira-kira 90 peratus kes lemas berlaku di negara berpendapatan rendah dan sederhana.

Laporan itu juga menyebut, lebih 40 kes lemas dilaporkan setiap jam dan dalam kebanyakan kes berlaku pada musim cuti sekolah dan perayaan.

Malaysia juga tidak terkecuali, yang mana pada musim cuti persekolahan, kes lemas meningkat sama ada di pantai atau air terjun mahu pun kawasan riadah berkaitan dengan air.

Selain fenomena kepala air yang berlaku di kawasan air terjun dan sungai yang boleh menyumbang tragedi lemas, arus tempur atau "rip current" yang terjadi di pantai juga menyebabkan insiden lemas.

Punca Arus Tempur

Arus tempur terjadi apabila ombak yang pecah di pantai menarik masuk ombak ke tengah laut dan pecah dua yang membentuk laluan di tengah-tengahnya.

Dalam keadaan biasa, ombak mengalir selari dengan pantai namun dengan adanya tiupan angin, akan terjadinya arus tempur yang melintang.

Kebiasaannya, ombak datang secara senget dan tidak menegak tetapi arus tempur bergerak terus ke pantai, pecah kepada dua bahagian dan menarik semula air masuk ke laut.

Tanda-tanda Arus Tempur

Antara tanda arus tempur adalah warna air lebih gelap, air laut nampak tenang dan tidak berombak, serpihan sampah sarap dan rumpai laut di pantai.

Di Amerika Syarikat dan Eropah, arus tempur dikenal pasti antara penyebab utama kematian dan pihak berkuasa pantai di negara itu menyediakan panduan dan papan tanda khusus mengenai aspek keselamatan dan ancaman arus tempur.

Apabila terkena arus tempur, orang yang sedang berenang atau bermain air di pantai akan ditarik arus itu.

Apa perlu dilakukan jika disedut arus tempur?

Mangsa yang panik apabila terperangkap dalam arus itu akan cuba berenang ke pantai, tetapi sebenarnya mereka berenang melawan arus dan akan ditarik jauh dari pantai.

Akibatnya, mangsa kepenatan dan hilang ditelan ombak.

Jika kita mengalami keadaan ditarik arus tempur, tidak boleh berenang melawan arus sebaliknya berenanglah ke kiri atau ke kanan arus itu untuk keluar dari aliran arus berkenaan.

Ketika ini, tiada kajian ilmiah khusus dijalankan untuk mengesan kejadian arus tempur yang boleh berlaku di mana-mana kawasan pantai di negara ini.

Bagaimanapun, pengamatan mendapati arus tempur kerap berlaku ketika perubahan angin monsun.

Papan Tanda Amaran

Kejadian 'ditelan' arus tempur boleh dielakkan jika pengunjung dapat mengesan dan mengenal pasti fenomena itu.

Selain itu, pihak berkuasa tempatan dan pihak yang bertanggungjawab dengan kawasan pantai sepatutnya menyediakan papan tanda untuk memaklumkan mengenai arus tempur serta cara menyelamatkan diri.

Kerajaan juga sepatutnya mewujudkan lebih banyak pasukan penyelamat di pantai yang sering dikunjungi bagi mengurangkan risiko kejadian mati lemas.

Sekurang-kurangnya, pengunjung akan lebih berwaspada dengan amaran yang diberikan.

Pertolongan cemas juga lebih mudah diberikan dengan pantas sekiranya berlaku kejadian yang tidak diingini.

Sudah tiba masanya juga sekolah-sekolah memberikan pendedahan kemahiran berenang atau keselamatan di air kepada pelajar terutamanya negeri pesisir pantai.

Ini kerana secara logik, mereka seharusnya memiliki kemahiran itu.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Fenomena Luarbiasa Ombak Di Langit
• Bahaya Fenomena Air Pusar Dan Kepala Air Di Sungai Atau Lombong

sumber: bharian

Panduan Pemakanan Atlet, Sebelum, Semasa Dan Selepas Pertandingan

Pertandingan sudah tiba, esok akan ada perlumbaan setelah semua atlet berlatih sejak sekian lama. Pepatah "eat to win" mesti diutamakan supaya apa yang kita makan mudah dicerna dan sesuai dengan tubuh badan di hari pertandingan.

Makanan harus lebih banyak mengandung karbohidrat kompleks, rendah lemak dan protein, cukup vitamin dan mineral serta cukup air.

Namun, hindari makanan yang banyak mengandung lemak, bergas, berminyak dan sukar dihadam kerana makanan tersebut sukar dicerna, juga tidak memberi sumbangan untuk merangsang glikogen otot dan hati semasa pertandingan.

Pemberian karbohidrat pada saat pertandingan bertujuan untuk mencegah terjadinya hipoglikemi, mencegah kepenatan dan untuk mengekalkan kekuatan otot.

Pemakanan Atlet

Prestasi fizikal boleh ditingkatkan melalui pemakanan yang baik. Contohnya peningkatan pengambilan karbohidrat sebelum dan semasa latihan dapat meningkatkan kualiti latihan.

Atlet akan dapat berlatih dengan lebih lama dan melambatkan rasa kelesuan ketika latihan.

Contoh pengambilan makanan:

• Sebelum = 4 jam sebelum pertandingan, Nasi dan Buah-buahan.
• Semasa = 1.0 setiap 15 minit – 20 minit, minuman berkarbohidrat.
• Selepas = 1.0 2 jam selepas pertandingan, Nasi, Kentang, Roti, Glukosa.

Makanan sebelum pertandingan

Semasa aktiviti fizikal yang giat, otot akan memilih sumber tenaga dari karbohidrat berbanding lemak. Ini kerana tenaga daripada karbohidrat lebih senang diperolehi tanpa perlu memerlukan bekalan oksigen yang banyak.

Sumber tenaga yang paling cepat diperolehi ialah glikogen yang di simpan dalam otot-otot.

Atlet yang menceburi acara marathon, berbasikal jarak jauh, mendayung, memerlukan bekalan karbohidrat yang lebih tinggi. Bekalan tersebut biasanya disimpan di otot dan hati.

Jangan makan terlalu kenyang sebab perut yang penuh dengan makanan berkecenderungan mengalami kecederaan terutama dalam sukan.

Ini disebabkan darah akan tertumpu di bahagian organ penghadaman dan kurang di bahagian otot dan otak yang diperlukan untuk aktiviti fizikal.

Amalkan makanan yang mengandungi karbohidrat kerana ia lebih mudah dan cepat dihadam daripada makanan yang mengandungi lemak.

Elakkan makan yang pedas dan minuman yang bergas, kerana akan mengganggu proses penghadaman. Atlet akan merasa tidak selesa semasa pertandingan kerana perut akan memulas dan menyebabkan sendawa (burping).

Cecair yang diminum harus senag diserap dan dihadam. Susu, kopi dan teh harus dielakkan sebelum pertandingan kerana minuman ini susah untuk dihadamkan. Air adalah minuman yang paling sesuai.

Seseorang atlet harus sekurang-kurangnya makan 2 – 3 jam sebelum sesuatu pertandingan. Ini membolehkan makanan dihadam dan perut tidak rasa penuh. Pada masa yang sama, atlet juga tidak harus rasa terlalu lapar sebelum pertandingan.

Pemakanan semasa pertandingan

Jangkamasa pertandingan yang lama akan mengakibatkan kehilangan air dan sesetengah mineral melalui proses perpeluhan. Sumber tenaga karbohidrat juga akan kehabisan. Adalah penting untuk menitik beratkan tiga nutrien tersebut semasa pertandingan.

Air

Seseorang atlet akan kehilangan air yang banyak terutamanya jika bertanding dalam keadaan cuaca yang panas. Air akan hilang melalui peluh dan akan mengakibatkan peningkatan kepekatan darah dan menurunkan kapasiti darah.

Penurunan kapasiti darah ini membawa akibat kepada jantung kerana jantung terpaksa mengepam lebih cepat lagi.

Banyak gejala yang buruk akan timbul seperti dihidrasi dan stres haba akan menyusul akibat kekurangan kandungan air dalam badan.

Meminum air yang banyak adalah pendekatan yang wajar kepada atlet tersebut. Air sejuk adalah diutamakan kerana ia memudahkan penyerapan berlaku di organ penghadaman.

Atlet seharusnya jangan menunggu sampai terjadi rasa haus/dahaga oleh kerana pada waktu terasa haus ini sudah menunjukkan adanya dehidrasi awal.

Pemakanan selepas pertandingan

Acara-acara yang mempunyai masa rehat yang cukup (selepas 3 jam atau pada hari berikutnya), atlet harus memberi tumpuan kepada pemakanan yang dapat membekalkan tenaga untuk menggantikan tenaga yang telah digunakan.

Makanan berkarbohidrat dalam bentuk cecair adalah sesuai untuk mereka. Atlet tidak perlu mengambil suplemen vitamin atau mineral yang banyak pada ketika ini.

Atlet digalakkan makan makanan yang seimbang dan pada masa yang betul.

Makanan seimbang

Makanan yang mengandungi jumlah protein, karbohidrat, lemak, vitamin, garam mineral dan air yang betul disebut sebagai makanan seimbang.

Kuantiti makanan yang diperlukan adalah berbeza antara seorang dengan orang yang lain. Keperluan makanan bergantung kepada umur, saiz dan aktiviti yang kita lakukan.

Makanan yang mengandungi karbohidrat, lemak dan protein sering disebut sebagai makanan bertenaga tinggi. Ini kerana makanan ini mempunyai nilai kalori yang tinggi.

Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran hijau mempunyai nilai kalori yang rendah. Makanan ini tidak membekalkan tenaga tetapi mengandungi banyak vitamin, mineral, air dan bertindak sebagai pelawas.

Karbohidrat

Penambahan simpanan karbohidrat dalam glikogen otot dan hati dikenali sebagai tokokan karbohidrat atau dikenali sebagai kompensasi glikogen.

Teknik ini biasanya digunakan untuk atlet acara tahan lasak seperti pelari marathon, lumba basikal lebuhraya dan trithlon.

Bekalan glikogen ke otot dan hati boleh ditingkatkan dalam mengurangkan latihan dan pada masa yang sama menambahkan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat.

Pengambilan karbohidrat yang berlebihan harus djalankan selama seminggu sebelum hari pertandingan.

Pengurangan volum dan intensiti latihan sekurang-kurangnya 48 jam sebelum hari pertandingan membolehkan badan menyingkirkan sebarang hasil buangan metabolik yang mungkin menjejaskan prestasi atlit tersebut.

Fasa tokokan karbohidrat ada tiga fasa iaitu:

• Fasa 1: Hari 1 – 2 : Latihan berintensiti tinggi, pengambilan karbohidrat norma
• Fasa 2: Hari 3 – 5 : Latihan dikurangkan, peningkatan pengambilan karbohidrat(70 %)
• Fasa 3: Hari ke – 6 : Hari pertandingan, selepas pertandingan pemakanan seperti biasa.

Selain itu, makanan padat yang tinggi karbohidrat kompleks dan rendah serat, misalnya buah pisang dapat memulihkan glikogen serta menggantikan cairan, vitamin, mineral dan elektrolit yang terpakai selama pertandingan.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Skim Hadiah Kemenangan Atlet Malaysia, Wang Tunai Dan Pencen Seumur Hidup
• 10 Fakta Menarik Acara Sukan Chinlone

sumber: pemakanansukan