Buah nanas dianggap sebagai buah paling berbahaya bagi wanita-wanita yang sedang hamil, tetapi sebenarnya buah nanas sangat baik untuk tubuh dan memiliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesihatan.
Berikut empat alasan kenapa anda harus memakan buah nanas mulai dari sekarang.
1. Mengurangkan Tekanan Darah Tinggi
Selain mengurangkan pembengkakan, bromelain yang terkandung di dalam nanas juga sangat berkesan mengurangkan penyakit tekanan darah tinggi.
2. Vitamin C
Selain jeruk, nanas juga mengandungi Vitamin C yang tinggi, yang boleh membuatkan kulit tampak lebih cerah dan putih!
3. Terdapat 10 Nutrisi
Satu-satunya buah yang mengandungi 10 nutrisi sekali gus adalah buah nanas. Jadi, ketika anda memakan buah ini, maka keperluan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh akan langsung terpenuhi.
4. Melancarkan Pencernaan
Kandungan bromelain dalam nanas mampu membantu sistem pencernaan yang berfungsi menghilangkan konstipasi dan membersihkan usus besar.
Bromelain adalah kandungan enzim yang berfungsi memecahkan protein dan mengurangkan pembengkakan.
Kandungan Nutrisi Buah Nanas
Buah nanas sememangnya buah yang mempunyai banyak khasiat dan menyegarkan.
Berikut adalah kandungan nutrisi buah nanas bagi setiap 1 Cup (165g):
Kandungan Nutrisi Nanas Berdasarkan Keperluan Harian (RDI):
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA:
sumber: 1 | 2
Berikut empat alasan kenapa anda harus memakan buah nanas mulai dari sekarang.
1. Mengurangkan Tekanan Darah Tinggi
Selain mengurangkan pembengkakan, bromelain yang terkandung di dalam nanas juga sangat berkesan mengurangkan penyakit tekanan darah tinggi.
2. Vitamin C
Selain jeruk, nanas juga mengandungi Vitamin C yang tinggi, yang boleh membuatkan kulit tampak lebih cerah dan putih!
3. Terdapat 10 Nutrisi
Satu-satunya buah yang mengandungi 10 nutrisi sekali gus adalah buah nanas. Jadi, ketika anda memakan buah ini, maka keperluan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh akan langsung terpenuhi.
4. Melancarkan Pencernaan
Kandungan bromelain dalam nanas mampu membantu sistem pencernaan yang berfungsi menghilangkan konstipasi dan membersihkan usus besar.
Bromelain adalah kandungan enzim yang berfungsi memecahkan protein dan mengurangkan pembengkakan.
Kandungan Nutrisi Buah Nanas
Buah nanas sememangnya buah yang mempunyai banyak khasiat dan menyegarkan.
Berikut adalah kandungan nutrisi buah nanas bagi setiap 1 Cup (165g):
- Kalori - 82 kcal
- Lemak - 0.2g
- Kolestrol - 0
- Sodium - 2mg
- Potassium - 120mg
- Karbohidrat - 15g (Serat 2g, Gula 11g)
- Protein - 1g
Kandungan Nutrisi Nanas Berdasarkan Keperluan Harian (RDI):
- Vitamin C - 131%
- Mangan - 76%
- Vitamin B6 - 9%
- Copper - 9%
- Thiamin - 9%
- Folate - 7%
- Potassium - 5%
- Magnesium - 5%
- Niacin - 4%
- Pantothenic acid - 4%
- Riboflavin - 3%
- Nanas juga mengandungi Vitamin A, K, Phosphorus, Zink dan Kalsium.
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA:
sumber: 1 | 2