Jumaat, Oktober 12, 2018

Jauhi 3 Jenis Makanan Ini Ketika Cuaca Panas


Dalam keadaan cuaca panas melampau ini kita bukan saja perlu minum banyak air mengekalkan kadar cecair dalam badan tapi juga mengawasi apa yang dimakan.

Elak Makanan Cuaca Panas

Tiga jenis makanan ini sebaiknya anda kurangkan pengambilannya ketika cuaca panas kerana mampu menjejaskan kadar air dalam badan selain meningkatkan suhu tubuh.

1. Makanan pedas

Masyarakat Malaysia memang sinonim dengan makanan pedas baik menggunakan cili api mahu pun rempah.

Namun, ketika cuaca panas makanan sebegini sebaiknya dikurangkan, kerana dikatakan boleh meningkatkan suhu badan selain menghasilkan peluh berlebihan.

Oleh itu hidangan, seperti masak lemak cili padi atau sambal tumis yang pedas melampau sebaiknya dihindari apatah lagi ketika tengah hari yang panas.

Selain itu makanan yang terlalu pedas juga boleh menyebabkan cirit birit bagi yang tidak biasa hingga mampu mengakibatkan tubuh kehilangan cecair yang mana cukup berbahaya ketika cuaca panas.

2. Teh dan kopi

Sudah menjadi kebiasaan kita sarapan mesti diiringi dengan minuman kopi atau teh, tapi ketika cuaca panas ini dua minuman ini perlu dihindari.

Ini kerana teh dan kopi akan menyebabkan kita kerap buang air kecil, sedangkan tubuh memerlukan air yang banyak kerana suhu panas menyebabkan badan hilang banyak air.

Kita boleh menggantikan teh dan kopi ketika sarapan dengan jus buah-buahan yang kurang gula.

Selain itu pastikan minum banyak air putih untuk membekalkan air yang cukup pada tubuh.

3. Hidangan berasaskan daging

Makan nasi berlauk gulai daging atau daging black paper memang enak tapi pada hari-hari yang panas membahang sebaiknya ia dikurangkan pengambilannya.

Sebabnya, makanan berasaskan daging ini bersifat tinggi protein dan sukar dihadam.

Malah, sewaktu proses penghadaman makanan ini tubuh akan mengeluarkan haba yang boleh menyebabkan kepanasan.

Selain itu, tubuh menggunakan lebih banyak tenaga untuk memecahkan protein berbanding karbohidrat.

Jadi, disarankan kita mengurangkan hidangan daging dan sebagai alternatif, anda boleh mengambil lebih banyak lauk berasas ikan dan sayur-sayuran.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

sumber: karangkraf

Seorang blogger yang suka berkongsi ilmu untuk individu yang suka membaca.

1 comments so far

sangat bagus infor kesihatan..

TERIMA KASIH KERANA SUDI MEMBERIKAN KOMEN. INSYAA ALLAH SAYA AKAN KOMEN DI BLOG ANDA JUGA.
EmoticonEmoticon